一要起居有規律。在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發。為了適......

職場男士們更容易出現一些健康問題，所以應該要學會養生保健，那麼對於職場男士們，有哪些好的養生方法呢？很多職業男性對自身的健康也非常重視。所以，在工作之餘瞭解一些保健常識也是非常有必要的。而對於這部分男人來説，職場......

現在社會上男人的壓力很大，所以男性健康很重要，以下就是男人養生必吃的30個祕訣。1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。2、......

>>>推薦：能讓老年人胃口變好的小妙招1.家庭的心理衞生老年人由於種種原因，心情不佳，常為一些小事在家裏發脾氣;而家庭關係緊張、不和睦又成為老年人惡性的心理刺激。因此，和睦的家庭關係對老年人的心理健康十分重要。2.患......

對於人們來説主食是十分重要的，而生活中我們常見的主食主要有米、面當然一些穀物、雜豆、薯類也都是扮演者主食的角色，它們各自都有自己的營養絕活，是其他食物不可替代的，所以今天就來為大家介紹一下常見主食裏的營養冠軍......

誤區一：血脂高不能吃蛋黃。王隴德説，有位老同志16年沒吃過雞蛋。其實，膽固醇是生理上非常需要的一種物質。人體裏面的膽固醇絕大部分是自己合成的，只有20%是體外攝入的，而膽固醇的攝入不取決於膽固醇本身的量，而是取決於食......

戒辛辣酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。勤鍛鍊天氣寒冷......

老年人的身體健康是每個作為子女都關心的話題之一，因為老年人身體各項機能都比較緩慢，對食物的吸收也比較慢，所以在飲食方面老年人要講究一些，不僅要有營養還要容易吸收。下面跟小編來看看老年人養生哪些食物是不能少的。......

秋季養生必知之五色養生法電腦一族常吃紅紅色食物富含β-胡蘿蔔素，可有效緩解人體疲勞、增強免疫力，在一定程度上預防感冒。常見紅色食物包括胡蘿蔔、西紅柿以及紅加侖。紅色食物對電腦族十分有益，能緩解視力疲勞。......

在生活中，相信大部分的女性都想養生、變美。不過，由於工作太忙或是天生懶惰，使得某些女性很少真正的去養生美容。其實，養生並不想大家想像的那樣複雜，中醫裏的穴位按摩就可以幫到懶女人們。一起來了解下女人必知的養生穴位......

五個必知的春季養生知識梳頭頂每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。看喜劇春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以......

冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，這個時候我們可要好好呵護自己的身體，特別是對於老年人來説。那麼老人如何過一個健康温暖的冬季？食療很重要，它可達到保養精氣、強身健體、延年......

老年人在春季裏要重視養生，適當的運動和正確的穿衣。在春季氣温上升，毛孔打開，很多病邪趁機侵入體內，容易危害身體健康。為了自身健康，老年人要做好養生的準備，小編給大家分享一下老年人春季養生食譜和老年人養生保健七祕訣......

進補需對路冬令進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。一般來説，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，用以調整脾胃功能。如果經常感到四肢無力、精神疲乏、講話聲音低微、......

老年人辛勞了一輩子，應該安安穩穩的養老了，老年人要想身體健康，就要注意飲食的合理，本文就老年人需要什麼樣的營養，和吃什麼樣的食物來補充這些營養，做一下闡述，希望能夠幫助到大家。老人養生吃什麼好一、蛋白質老年人蛋白質......

梨清心降火解夏燥梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。大棗寧心安神抗過敏大棗具有寧心安神、益智健腦、增強......

1、記住∶睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00~早3∶00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。2、一切藥物對治病來説都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都......

夏季天氣燥熱，易造成身體的多種不適感，對身體極不好。女人應該多愛自己一點，讓自己更美麗健康，所以來學點夏季養生小常識吧!夏季女人養生小常識一夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補中益氣、消炎解毒。可將其蒸食，或把......

衣食住行，處處皆學問，處處皆養生，咱們老祖宗留下的許多養生經，朗朗上口，又藴含深意，不妨學一學!穿着篇衣不過厚，不怕温高;衣不過薄，不怕風高。人體只有在適當温度內才能保持最好的狀態，居住或工作環境温度過高或過低都可能會生......

一：晚睡早起要春捂俗語説：立春雨水到，早起晚睡覺。《黃帝內經·四氣調神大論》中説：春三月，此謂發陳。天地俱佳，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭。意思是説春季萬物萌生，大自然生機勃勃，人也應該晚睡早起，多到室外走走，放鬆放......