人的年齡有生理年齡、心理年齡之分，我們常把心理年齡先於生理年齡衰老的人稱為未老先衰、老氣橫秋等。這是一種籠統的説法，究竟怎樣的人屬未老先衰，心理衰老信號有哪些呢?心理學家總結出的心理衰老十大早期信號，可幫我們......

其一、辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。其二、競爭意識退化：對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。其三、自卑心理：一個人獨處時，常常會......

我們常常會因為只是喜歡，或者自認為是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物，這樣的飲食替身是不少人都存在的誤區。殊不知，正是這些方便的替身，讓你離健康越來越遠了。…方便麪代替早餐惡習一：方便麪代替......

惡習一：新鮮蔬菜代替冷藏蔬菜食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果僅食動物食品，蛋白質吸收率為70%;若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，......

女人為什麼會提前衰老？是不是突然發現與自己同齡的女人比起來，突然顯老了很多？每一個女人都害怕自己會未老先衰，更不願意看到鏡子中那個逐漸衰老的臉，面色暗黃、疲憊不堪、便祕、痔瘡、內分泌失調、變胖、記憶力衰退等其實......

我們常常會因為只是喜歡，或者自認為是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物，這樣的飲食替身是不少人都存在的誤區。工作繁忙壓力大，生活節奏緊張，往往令許多現代都市人難以對飲食營養保持健康的做法，例如，有的吃......

腎臟的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，並保持生命活動的正常進行。現代人應該害怕、至少應該重視未老先衰，因為，一方......

吃的太素過於嚴格的低脂飲食會導致皮膚乾燥，導致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。偏愛甜食甜食過量必然導致血糖過高......

未老先衰並非指樣貌衰老，而是指心理年齡先於生理年齡，如今很多人都面臨着這一問題，今天小編就為大家總結了心理衰老的十個跡象，早日鑑別出以便改掉。一、競爭意識退化：對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越......

白居易《歎發落》詩：“多病多愁心自知，行年未老發先衰。”未老先衰，年紀還不大就衰老了。多指由於精神或體力負擔過重而導致過早衰老。這是一種籠統的説法，究竟怎樣的人屬未老先衰，心理學家為我們總結出心理衰老的十大早期......

我們常常會因為只是喜歡或者自認為是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物，這樣的飲食替身是不少人都存在的誤區。殊不知，正是這些方便的替身，讓你離健康越來越遠了。工作繁忙壓力大，生活節奏緊張，往往令許多現......

卵巢是女性很重要的生殖器官之一，如果卵巢早衰會導致女性容顏也出現未老先衰的現象，這對於女性來説，簡直就是一種酷刑，那麼女性應該怎麼保養卵巢呢？1、不良情緒很多女性也許不知道情緒與卵巢的健康息息相關，不良的情緒會使......

面對衰老，不僅僅女人怕，男人同樣也怕，但是在生活中男人的一些惡習會讓男人未來先衰！下面我們就一起來看看這些惡習有哪些。導致男人未老先衰的惡習第一、頻繁吸煙都説吸煙危害身體健康，但是很少有人知道，吸煙也會讓一個人加......

研究顯示，HIV感染導致患者的生理年齡提前衰老，平均為4.9歲，同時死亡率升高19歲。雖然研究依然沒有弄清發生這種衰老的原理，但是研究人員已經可以測量出HIV感染對人體細胞壽命具體影響的年數。艾滋病醫學研究院認為：感染者......

很多人覺得自己人未老，心已經老了，心理學家把人未老心先衰的行為表現，稱之為心理老化症。那麼，你是否有心理老化症？來看看心理老化症的十種表現。小心計的女人心理更健康一、自卑心理一個人的時候，常常會長吁短歎。面對時代......

惡習一：方便麪代替早餐經常食用方便麪替代早餐，對人體健康和發育都是很不利的。因為，維持人體正常生理代謝需要六大要素，而方便麪主要成分是碳水化合物，其他營養成分很少。因此，如果長期以方便麪代替早餐，會導致頭暈、乏力、......

有調查數據表明，中國婦女平均絕經年齡在51歲左右，而目前在四五十歲便進入絕經期的女性越來越多，職場、家庭兩頭忙的女白領被巨大的工作壓力和繁重的家庭瑣事所累，長期處於精神緊張狀態，導致過早出現更年期症狀，甚至不少30多......

電腦族男性：久坐、輻射降低生育能力現在，久坐辦公室且每天長時間面對電腦的男性不育患者明顯增多。門診不少患者來自這個人羣。專家解釋，都市裏目前很多久坐辦公室的男性大多養成了這樣的職業毛病：早起上班，直接坐在電腦前......

目錄：第一章：給自己減壓，不要未老先衰第二章：想減輕心理壓力？不妨吃點雜糧第三章：國外職場人簡單有效的新式減壓法超負荷工作，不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析説，精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一......

怎樣才能推遲衰老來臨，讓男人在擁有40歲的成功時，還能擁有20歲、30歲的強壯身體?中年男人更應注意保養，否則很可能給未來生活埋下種種隱患。男人四十，正是事業的巔峯期，但身體卻在遭遇着種種黃牌警告：力不從心，容易疲乏;心腦......