許多媽媽總是不能理解，孩子為什麼沒事的時候，總是啃咬自己的手指或者指甲，不啃得流血肉疼誓不罷嘴；不知道什麼時候開始，天一黑，孩子就攥着媽媽的衣角不肯離開半步；半夜，孩子總是很容易驚醒，告訴媽媽他是如何如何地害怕鬼怪或者......

都市的緊張節奏，輕易就讓人們走進焦慮的陷阱。如何去除焦慮性神經症症狀：沉思、鍛鍊（特別是有氧運動）和放鬆休息最有效，然而其效果因人而異。下面我們就介紹幾種可有效去除焦慮性神經症的好方法：可採用常規藥物治療、心理治......

男人喜歡健身練自己的六塊腹肌和二肱頭肌，來增加自己的男性魅力。想要保持健康的身體狀況，不僅僅是需要堅持健身運動的，飲食也同樣重要。適合的飲食習慣再加上適量的運動才能給我們帶來健康的身體狀況。運動健身吃什麼木......

加拿大公共衞生局的研究人員對442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情況類似的2135名女性進行了問卷式的調查。調查結果顯示，那些運動水平最高的女性，其患卵巢癌的危險有了明顯減少。適量運動水平最高的女性患卵巢癌的......

現在22-31歲女性中，不孕現象嚴重，造成不孕不育率迅速上升，平均每8對育齡夫婦就有1對生育困難。其實，在生活中就有很多預防不孕的方法哦。那麼，提高女性生育能力的運動方式有哪些？提高女性生育能力的運動游泳游泳對婦女的幫......

經研究表明，健身並不是次數越多，強度越大越好。相反的，過量的運動會帶來更大的弊端。研究人員將一批健康的年輕男孩（平均年齡19歲）分為兩組，一組在兩個星期內要騎8小時特製自行車以至精疲力盡，而另一組則避免參加過於激烈的......

堅持體育運動，是人人皆知的好習慣，但鍛鍊過程中的一些錯誤習慣，不僅會讓運動效果大打折扣，還可能影響身體健康。下面，養生保健專家就為我們指出了四個最常見的鍛鍊壞習慣。1.只選擇一種運動很多人喜歡只做一種運動，如跑步或......

運動已被視為主流預防醫學重要的一環主流預防醫學大力提倡運動的重要性，但台灣籃球教父錢一飛、撐竿跳之父許振芳先後傳出罹癌。運動真的能防癌嗎？下午7點，大批趕着下班的車輛、人潮展開衝鋒對決。健身房裏，也是撼聲擂動......

一、確保有氧無論是跑步、游泳、划船、登山還是做有氧健身操，一定要確保有氧（即心率在最高心率的65%--80%之間）。因為只有當運動時肌肉始終在有氧狀態下才能更好地進行代謝、產生能量和分解脂肪，而不是運動量越大，時間越長......

初步恢復運動：如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛鍊方式，再試着在户外緩慢行走，也可以推着你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。逐漸把散步的時間延長......

：女性適當進行運動有利於增強抵抗力，但是運動不當也會引發婦科疾病。我們都知道，現在很多女性都會患上各種疾病，而婦科病是發病率最多的一種，研究表示，女性運動不當可能會引發婦科疾病，到底是怎麼回事，一起來學習下。日常生活......

月經不調可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰痠背痛。許多女性一直誤解月經不調，或經期有不適情況是不可以進行運動的。其實，剛好相反適當的運動可以改善月經不調症狀，調整經期節律。月經不調做運動有什麼好處......

月經不調的原因月經不調的原因可分為兩類，一種是由器質性病變或是功能失常引起的，如血液病、高血壓、內分泌失調、流產、宮外孕、葡萄胎、高催乳素血癥、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺腺病、輸卵管結核、子宮內膜結核、慢性......

男性大多喜歡運動，運動不但可以強身健體，還可以讓身體保持完美的曲線。可是運動不當很容易造成猝死情況，那麼運動時要注意哪些？運動後不能做什麼事？男性普遍是喜歡運動的，因為運動可以在揮發多餘精力的同時，讓身體變的更健康......

這是因為，強烈的腹部運動如仰卧起坐、俯卧撐、踏自行車等，造成腹肌處於收縮和鬆弛的緊張轉化狀態，腹內壓變動較大，肝臟受到強力按摩，肝臟包膜受到牽拉，因而出現肝區不適感；還會加快血液循環，使肝臟充血，對疾病恢復不利。慢性肝......

在月經期間，許多女性還是會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕......

平時極少鍛鍊的白領因為工作繁忙，所以心血來潮運動時也沒有進行任何的熱身動作。如果突然做一些高難度的劇烈運動，很容易出現韌帶拉傷的情況。例如膝關節前十字韌帶損傷，人們在剛開始感到疼痛後不甚留意，時間久了走路就會......

而每天10-20分鐘的簡易運動，雖然不能讓男士們立刻擁有結實挺拔的身材，但卻可以有效減除因久坐不動而囤積的過剩脂肪，進而達到維護健康的效果。不論何種年紀，任何能使心跳加快的運動，都能有助於熱量的耗損。若再能配合適當......

大部份的女孩子都會在生理期前感到不適，除了心理上會有明顯的焦慮不安、憂鬱外，生理上也會出現體重增加、水腫、乳房腫脹、疼痛、長痘痘、皮膚乾燥、便祕、頭痛、暈眩、肩膀痠痛等症狀。如果能夠以平常心來看待月經前的......

身體健康、月經正常的女性，在經期一般不會出現特殊的症狀，有些婦女可出現下腹部及腰骶部不適和下墜感等，但並不嚴重，不影響婦女正常的工作和學習。月經期間可以進行一些適當的健身鍛鍊，不要完全停止運動。因為月經期進行一......