1.養成喝水習慣處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些潤滑劑；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。2.午後喝咖啡午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是......

在過一週左右就迎來了立夏，立夏的到來意味着我們真正步入了夏天。我們都清楚睡個好覺。隔天就會有一個良好的精神，同時也是身體健康的一個保證。因此每一次的睡眠最少也要7個小時。相信很多人的睡眠都是超過7個小時的，然......

冬天該怎麼減肥呢?很多人覺得冬天太冷，户外運動不方便，這讓他們很苦惱，今天小編就和大家一起來看看冬天減肥的方法，希望對大家有幫助。冬天怎麼減肥1、早起沐浴早上洗澡是有減肥效果的，因為早上正是新陳代謝恢復的時候，這時......

春乏，秋困，夏打盹。進入秋天，人們都很容易犯困，尤其在上班族和學生族中表現最為明顯，儘管睡眠不少，可白天還是精神萎靡，哈欠連連，嚴重影響了人們正常的工作和學習。如何應對秋困？中醫專家建議，應對秋困，主要有以下幾種方法。3個......

為了保持母乳分泌的質和量，應注意以下幾個方面：1、保證營養、增強體質。母親飲食及身體營養狀況，直接關係到乳汁的質量。哺乳期母親所需的營養物的質和量，都比一般婦女為高。即所食的糧食要新鮮，多吃含有豐富蛋白質的食物，......

擁有白亮的肌膚是每個人的夢想，尤其是女性，更加想要白裏透紅的肌膚。每個人的膚色都不一樣，不同膚色的美白方法也是不一樣。讓我們一起去看看吧。一、膚色偏黃：現代城市的空氣污染和光污染越來越嚴重，而現代人壓力大、飲食......

春節過後現在我們又要即將迎來新的一年，現在也正是馬上進入春天的時候，在春季我們經常會有春困的現象，那麼做一些小運動也可以預防春困，下面請專家為我們做詳細的解答。第一個運動黃金期一日之計在於晨，20分鐘運動帶來好精......

可能不少媽媽都有這樣的經歷，早晨起來，看到寶寶臉上有紅坨坨一小片已經皴了的皮膚，看起來就像哈密瓜的皮。其實，做好寶寶的冬季皮膚護理並不難。由於冬季空氣乾燥，人們在室內通常會覺得皮膚特別幹，很容易起皮，嬰幼兒稚嫩的皮......

夏季如何才能保濕一直是許多女士關心的問題，因為夏季比較乾燥，所以我們要稍稍多用點心才能讓我們的肌膚持續的清爽保濕。一層水也可以保濕夏天皮膚總是油油黏黏的，如果你覺得擦了一層水臉蛋就已經舒服不緊繃，一晚上沒有幹......

社會上的新鮮事、生活中的家務事、身邊發生的瑣碎事，老人們碰到一起閒聊的話題很多，唧唧喳喳的一聊就好幾個小時，王大媽感覺很開心。可王大媽的女兒卻很不以為然，認為是毫無意義的市井閒談，勸母親找點事情做做，或者培養一些......

現在隨着天氣變的越來越熱，每到中午時分大家就會變的很困，直接影響到咱們的工作和學習質量。那麼如何才能保證自己一整天都不困呢？困了該怎麼辦呢？下文是小編為大家整理的應對白天犯困的25個小絕招，趕快來看看吧。1.起牀後......

一、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可......

生活中大家對於粗糧都不會陌生。但是多數的人對於粗糧的食用方法不是很瞭解。下面給大家介紹保證粗糧營養健康食用方法，供大家參考。玉米味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固......

失眠對不同人羣的影響①長期失眠影響青少年發育很多青少年的生長髮育與生長素的分泌有着密不可分的關聯，而生長素的分泌與睡眠成正比。如果青少年長期失眠，會導致發育不良、個子太矮、神經衰弱、智力低下等，也會影響孩子......

河南洛陽、江蘇無錫、河北邢台、湖南株洲、江西上饒、福建廈門……近期，中國多個城市傳出類似新聞：一些藥店不能提供24小時服務，致使市民夜間遭遇買藥難。這已不是個別現象。越來越多的藥店無法保證24小時售......

睡眠在我們的生命中佔有幾乎三分之一的時間，這證明睡眠對於我們來説是非常重要的，而且只有保證好的睡眠習慣才能保證睡眠質量，可是男人怎麼才能睡的好呢？怎麼保證自己的睡眠質量呢？下面大家一起來看一下。睡前不要進行腦力......

心率失常是一種比較常見的心血管疾病。對於這樣的心血管疾病有什麼比較好的方法保證睡眠呢?下面給大家介紹心率失常患者保證睡眠的方法，供大家參考。心律失常往往發生在各種心臟病的基礎上。普通人也可能出現心律失常，......

春節期間各種聚會難免出現吃多的情況，於是春節過後很看信的看到自己胖了很多，那麼該如何減肥呢？春節結束了，大家應該都玩得超級開心！不，是吃得超級開心……春節這樣喜慶的節日給了我們一次暴飲暴食的機會，姐妹們......

專家介紹説，每個人睡眠前都有自己的前奏曲，如有人要刷牙，有人要看看書報。對於睡眠的環境，譬如房間、牀鋪、被褥、枕頭等也都產生了條件反射，一接觸到這些東西，便會引起睡意。而到異地出差要經常改變環境和作息時間，睡眠規律......

很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不着或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠質量呢？專家指出，以下十種方法能保障睡眠質量：1.睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起牀，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上牀睡......