動作一：雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。重複此動作2組20次。動作二：請你平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離......

防曬打造完美型男防曬打造完美型男方法一：選擇清爽防曬品在選擇時除應認清外包裝上的OilFree(不含油脂)的標識外，掌握一些小的識別技巧也很重要。可將所選中的防曬產品輕塗在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無黏膩感，且沒......

和諧設計，打造五官美麗綜合方案現實生活中，隨着許多女性消費觀念日趨理性和成熟，她們在選擇面部整形手術方案上也不再侷限於單一項目的小改造，而更願意進行面部綜合整形手術。其實，面部綜合整形的理念包括兩大部分：五官整形......

如果你覺得你的下巴已經出現了鬆弛，甚至下垂的問題，而且採用其他的護理都收效太慢，那麼你還可以選擇一種立竿見影的方法――下巴整形。目前，最流行的下巴整形術可以分為三種下巴抽脂術、通過植入假體而改善下巴形狀的人工......

腿部的線條關鍵還是在於平時的拉伸，下面小編就要跟大家介紹一組瑜伽運動，可以有效的拉長腿部線條，幫助您打造纖長的美腿，那麼就來看看這組瑜伽運動的內容吧，只要每天堅持練習就能看到非常明顯的效果哦。犁式瑜伽：1）躺在墊子......

不同臉型急救方案教你打造完美迷人臉型有的妹紙對自己的臉型不是很滿意，尤其是在化粧的時候更能看出，這不對稱，那不對稱的，反正就是不好。總是很羨慕明星們的臉型，其實她們的臉型不光是整容的功勞，更多的是化粧技巧，只要掌握......

忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開。醜女變美女、人造美女，一時間，整容風湧現了前所未有的熱潮。您想當一回人造美女嗎？嘗試之前，不妨聽聽專業人士是如何創造美麗的。隨着社會風氣的改變，越來越多人選擇整形讓自己變得更加美麗......

１乳房縮小術那些由於各種原因而乳房大小各異者，胸部過重難以進行體育鍛煉者，都可適當考慮用此術進行調校。具體做法，就是用手術開刀切除乳房多餘的脂肪、皮膚和乳腺組織。但由於可能影響哺乳，所以想生孩子又希望孩子能吃着......

生了寶貝後,新媽咪一不留意就會讓自己的MM產生變形。乳房鬆弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題,對於愛美的新媽咪來説,可是一件煩心的大事！怎麼辦呢？7個簡單的瑜伽動作，能夠有效幫助乳房保持堅挺，防止走形，還能保持住上......

你特別容易生病?變天就感冒，還特容易趕流行病的潮，流感季節流感，腹瀉季節腹瀉?毫無疑問，這叫抵抗力低下。抵抗力為何物?醫學研究發現，人體90%的疾病與免疫力有關。廣東省中醫院治未病中心主任林嬿釗介紹，這免疫力比城池的堡......

第一步：呼吸也是一門學問方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。第二步：保持正確的坐姿方法：儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的......

每個男人都想成為女性心中完美的男性，這樣子泡妞才能無往不利，那麼怎樣打造女人心中的完美男性呢？一起來看看男人6招輕鬆打造女人心中完美男性。第一招用餐後，將你的錢包交給她，由她來買單。在用餐之後，別自己買單，可以藉口......

一、擁有品位女孩到了二十幾歲後，就要開始學着用心經營自己了，它體現在自己的外表以及涵養上，每一個女孩都是特別的，都應該有自己獨特的品位。可能很多女孩會覺得品位與時尚或奢侈品是掛鈎的，其實不是，品味是一個人觀察事物......

8月4號美麗指數：*心情天氣：鬱悶被圈中朋友稱為美女的我這兩天來一直不太高興，雖然我已經刻意隱藏情緒，但失眠引發的黑眼圈卻無情地出賣了我--經不住融融的一再盤問，我終於説出了實情：為了不破壞在男友心目中的完美形象，平時......

女生都希望能夠表現出自己年輕可愛的一面，但是無奈空氣污染和工作壓力讓女性肌膚過早接受歲月的洗禮。你是不是會有這樣的感覺，明明與男友同齡卻常常發現鏡子中的自己更像姐姐?出外逛街更像帶着小弟弟?不行，逆齡保衞戰要......

淋巴排毒按摩血液循環不良或淋巴循環不暢，都會形成背部肌肉緊張。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題，促進血液和淋巴的循環，排出體內廢物。這時就可以看到背部肌膚回覆了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產品......

宋慧喬宋慧喬一向給我們清純柔淨的印象，但是演繹起煙燻粧同樣惹火。在畫這樣的煙燻粧時，最重要的就是暈染的技巧，要將眼睛的顏色推出深淺的層次感，下眼瞼也應做相應的暈染，而且可以做得誇張一點。安室奈美惠日本天后安室奈......

人魚線亦稱：人魚紋，指的是胯部與下腹肌之間形成的一條線，因其形似於人魚下部略收縮的形態故稱之為人魚線。八個動作練人魚線：1、上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，雙手抱拳頂住下巴，以避免頭部晃動，捲曲上半身直約35~40度，下背要貼緊地......

腿部的線條關鍵還是在於平時的拉伸，下面小編就要跟大家介紹一組瑜伽運動，可以有效的拉長腿部線條，幫助您打造纖長的美腿，那麼就來看看這組瑜伽運動的內容吧，只要每天堅持練習就能看到非常明顯的效果哦。犁式瑜伽：1）躺在墊子......

1.俯身屈膝舉腿雙手雙膝着地，膝關節成90度。動作以單腿上舉開始，腳跟垂直向上，但膝關節角度保持不變。腿上抬到最高處時正好與地面平行。動作不要太快，臀肌收緊。每側3組，每組20次。2.仰卧單腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿......