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交替運動 自我健身妙法
1、前後交替向前行走在常人大腦皮層運動區已經成為定勢。要盡力改變這一定勢,每天應做一些向後退的動作。這不僅可使你的下肢關節靈活,思維敏捷,還可防治某些腰腿痛,避免進入老年後下肢活動不靈,行走不穩。此外,還有心肺交......
2023-11-25
力薦:職場男人的自我保健菜單
坐辦公室者吃什麼好做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔,即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少,易缺乏維生素D而患骨質疏鬆,需多吃海魚、雞肝等富......
2023-11-26
自我判斷勃起能力
1、郵票試驗:用四張聯孔郵票環繞陰莖體部,將重疊部分粘住,使之形成一環後入睡。清晨檢查郵票聯孔處是否撕裂,撕裂者表示有夜間勃起。如果是重疊部分未粘牢而脱開則開意義。2、陰莖周徑測量:有一種市售的帶狀軟尺(一般的紙質......
2023-11-14
苦夏應如何自我保健?
相關閲讀:哪些疾病易轉化為癌?酷夏到來之後,一些人會感到非常煩躁、沒有食慾等這些症狀中醫認為是暑傷氣,民間則説是苦夏。其實,擺脱苦夏的最好方法是自我調理與保健,可從以下幾方面進行調理。心理調節在炎熱的夏季,大約有16......
2023-11-21
教你自我保健血壓
冬季為何會引起血壓上升呢?人體與自然界是息息相通的,體內生態環境會時刻隨着外部環境的變化而變化,以適應於各種刺激,也是生存所必需的。冬天,由於氣温下降,特別是滴水成冰的三九天,肌體為了適應寒冷的環境,在大腦中樞神經的......
2023-11-13
青光眼如何自我保健
首先心理上要正視這一疾病。有些患者得知患青光眼後非常恐懼,對治療缺乏信心,不積極配合治療。其實青光眼絕不是不可治療,絕大多數青光眼通過藥物及手術可得到有效控制,長久保持良好視力,只有少數病例控制不良,但也可以通過......
2023-11-10
哺乳期如何自我保健
1、早接觸,早吸吮:產後實行早接觸、早吸吮,掌握正確餵奶的技巧,是產後母乳餵養成功的關鍵。主張產後半小時內進行母嬰的皮膚接觸,早吸吮以及住院期間24小時母嬰同室,按需餵養,不餵母乳代用品,不使用人工奶瓶奶頭等。同時工作......
2023-11-18
日常咽喉炎自我保健
專家提醒:慢性咽炎極易反覆,症狀常發生在疲勞、受涼、煙酒過度、進食刺激性食物、氣候突變及吸入寒冷空氣後,因此在平時注意飲食清淡,避免勞累感冒才是預防的關鍵。在日常生活保健中要注意:1、保持室內合適的温度和濕度,空......
2023-11-18
肺水腫怎麼自我保健
肺水腫是現在比較常見的內科疾病,很多人在不知不覺的情況下就得了肺水腫,那麼肺水腫應該如何自我保健呢?肺水腫是指終末細支氣管遠端(呼吸細支氣管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)的氣腔彈性減退,過度膨脹、充氣和肺容積增大。肺水......
2023-11-12
熬夜族如何自我保健
經常熬夜的白領們該怎樣自我保健呢?維生素A緩解視覺疲勞熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人,維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞。所以要多......
2023-11-17
青光眼病人自我保健
首先心理上要正視這一疾病。有些患者得知患青光眼後非常恐懼,對治療缺乏信心,不積極配合治療。其實青光眼絕不是不可治療,絕大多數青光眼通過藥物及手術可得到有效控制,長久保持良好視力,只有少數病例控制不良,但也可以通過......
2023-11-09
頸椎病如何自我保健
北京朝陽區光華路趙女士:我是一名教師,今年38歲,患頸椎病3年了,開始的症狀是經常落枕並伴隨着頭痛。從去年開始,左腳大腳趾和右腳腳後跟有點發麻,請問中醫怎樣治療好?答:目前的頸椎病從發病人數到發病年齡上都較以前有了較大......
2023-11-08
高血壓怎麼自我保健
高血壓自我保健一、心理保健高血壓患者由於缺乏必要的疾病知識,錯誤地認為目前無任何不適,血壓偏高點無關緊要;當血壓恢復到正常時又認為病已經好了;而當血壓再次升高時又顯得十分緊張;出現高血壓的嚴重併發症,如心力衰......
2023-11-14
腎結石如何自我保健
腎結石疾病給患者的身體帶來的危害是非常的大的,如果不能夠及時的治療,還會給患者造成更為嚴重的傷害,所以如果患上了腎結石疾病一定要及時的治療,並且還要做好護理,只有這樣,病情才能夠得到有效的治療,下面我來為大家介紹一......
2023-11-02
淋病怎樣自我保健?
淋病怎樣自我保健1.夫婦雙方徹底治癒兩個月後可安排妊娠。不宜過早,否則易復發。如妊娠後淋病復發,應該用青黴素作正規治療。產後給新生兒滴抗淋菌的眼藥水。同時觀察寶寶的眼分泌物,如呈膿性,應及時去眼科診治。如為淋菌......
2023-11-25
閉經如何自我保健
女性比知的閉經的預防與調養1.積極治療月經後期、月經量少等疾病,以免病情進一步發展,導致閉經。2.保持心情舒暢,避免過度精神緊張,減少精神刺激。3.調節飲食,注意蛋白質等營養物的攝人,避免過分節食或減肥,造成營養不良引發......
2023-11-09
如何有效地培養孩子的自我保護能力
自我保護能力是一個人在社會中保存個體生命的最基本能力之一,為了保證孩子的身心健康和安全,使孩子順利成長,家長應該從孩子幼年時就加強對他們的自我保護教育,培養和提高孩子的自我保護能力。椰子樹:我覺得第一步應該是對......
2023-11-24
肛瘻的自我保健方法
肛瘻是常見的肛腸疾病,大部分肛瘻由肛門直腸膿腫破潰或切開排膿後形成。據專家介紹,膿腫逐漸縮小,但腸內容物仍不斷進入膿腔,在癒合縮小的過程中,常形成迂曲的腔道,引流不暢不易癒合,日久後腔道周圍有許多疤痕組織,形成慢性感......
2023-11-12
熬夜族如何自我保健?
相關閲讀:夏季外出蚊蟲叮咬怎麼辦?1.飲食加強營養,應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物,如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類、水果等,並經常吃些核桃、大棗、桂圓、花生等乾果,可以起到抗疲勞的功效。2.鍛鍊根據自己的年......
2023-11-21
“苦夏”應如何自我保健
相關閲讀:哪些情況不宜洗澡?炎炎夏日,有些老人常感到煩躁,疲乏無力,食慾減退,甚至頭暈、胸悶、噁心等這些症狀中醫講是暑傷氣,民間則説是苦夏。其實,擺脱苦夏的最好方法是自我調理與保健,可從以下幾方面進行調理。睡眠要充足夏......
2023-11-21
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