過量蛋白質蛋白質也是一種產能量的物質，如果吃多了，食入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物（肉、蛋、奶、黃......

早餐是非常重要的一餐，但是吃早餐也要注意，不良吃早餐的方法也會讓你變胖的。那麼哪些早餐會讓你變胖呢？下面就來了解一下會讓你變胖的吃早餐方法。致腹早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了......

都説病從口入，其實胖也是從口入。很多食物雖然美味，但有着超高熱量就很容易發胖，想要減肥，就先戒掉這些高熱量食物吧!發胖食物之油炸食品女生都很愛吃油炸食品，可是油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導......

西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與搪膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。油條油條的脂肪十分高，就好像中式薯條......

減肥期間不能碰的食物燒餅油條與飯糰生活中有很多熱量很高的食物，而燒餅油條與飯糰就是我們平時常吃的，很多人想着是在早上吃完這些食物一天當中就消化的差不多了其實不然。也就是因為這樣，我們更容易在早餐讓自己吃得像......

食物一：調味料在草莓上覆蓋生奶油增加食物熱量：類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，不僅能夠使得食物更美味，還能很好地增加食物的熱。食物二：飲料液體飲料輕易增加額外熱量：像冰淇淋飲......

減肥，很多人就不敢吃肉，那麼吃肉就一定會長胖嗎？要怎麼吃肉才不會長胖呢？下面就來了解一下吃哪些肉不會長胖。怎樣吃肉不長胖：減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜......

過量蛋白質蛋白質也是一種產能量的物質，如果吃多了，食入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物（肉、蛋、奶、黃......

想要減肥的MM是不是忍不住嘴要多吃一點，一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，炸的、燒的、烤的，這些食物好吃，但是很容易引起肥胖，下面一起看看有哪些食物吃了容易肥胖：1、高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%～10......

一吃就胖的人是屬於易胖體質，易胖體質的人，新陳代謝較慢，而當體內儲存能量的荷爾蒙偏高，吃進東西后容易吸收但不易消耗，多餘熱量轉化為脂肪就會變胖。儘管體質是天生註定的，但是主導體質變化的其實是你的生活飲食習慣。只要......

電影院爆米花對於大多數人來説，爆米花已經成為了去電影院看電影時必不可少的裝備之一，雖然一大包爆米花的熱量可想而知，但是，一週頂多不就看一次電影麼，一週只吃一次，應該也沒什麼大不了的吧。這種想法是非常錯誤的，因為一大......

剛開始減肥的時候，很多朋友都會想到自己平常吃了多少東西，然後再算一下吃的食物有多少的熱量，經過一番認真的計算後發現，外賣的熱量真的是高的驚人啊，加上零食每天要多攝入好幾百卡的熱量，這樣不胖才奇怪呢!算了零食和外賣......

對於減肥的MM來説，最重要就是該怎麼吃，吃什麼才能不發胖，才能放心大膽，因為一不小心就會吃錯，讓贅肉悄悄的長上身。下面小編就告訴大家哪些食物你一吃就胖。1、西點西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜......

>>小編推薦：防反彈冬季預防肥胖有絕招普通可樂一杯可樂375ml，熱量168千卡可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；聚餐的時候要喝可樂、就連在家上網也不忘打開一罐可樂。就算不和食物搭配，許多人也養成了一......

錯誤的吃早餐也會導致小腹變胖，那麼吃哪些食物會導致變胖呢？導致小腹變胖的原因是什麼呢？下面就來了解一下早餐這樣吃會讓你變胖。致腹早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪......

1.罐裝果汁每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為......

西點西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。#p#副標題#e#油條油條的脂肪十分......

1.重口味的東西重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的Na與Cl的濃度也會上升，而......

罐裝咖啡：127卡（一罐）一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡裏面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材。咖啡還是會讓您......

一天只在晚上吃飯會導致體重增加嗎？這是一個普遍的問題，特別是對於那些工作繁忙沒有時間吃早餐或午餐的人來説。事實上，並不是一天只在晚上吃飯一定會導致體重增加，但是如果你不小心，你可能會最終發現自己變胖了。首先，吃得......