現代女性，朝九晚五，身不離桌，腰痠背痛成了辦公室的職業病，常常長嗟短歎缺乏運動的空間或者遠離運動場所。事實上適當的運動是可以減輕工作的壓力，舒暢身心，重提精神。在此，本人特意為女性們介紹一套簡單而不佔很多空間的保健......

現在很多的上班族都是久坐一族，在辦公桌上他們都會放上很多的食物。這些食物到底適不適合久坐一族吃呢?反正大家都是希望吃了不會發胖，小編推薦以下食物，健康美味不發胖!久坐一族辦公室必備食物蘋果——抗氧化......

便祕痔瘡，便血，各種肛腸疾病，是很多久座一族的通病。這是因為久座之後，人的盆腔周圍的血液循環會受到影響，會使得直腸周圍的靜脈長期處於一個充血的症狀，因此淤血的問題也會加重，從而引起這些肛腸疾病。應對方法：養成良好的排......

現在大部分的上班族，在辦公室臉面都是整天對着電腦以及其他的各種的帶有輻射的電子產品，並且就連做的位置也會影響上班族的健康，那您知道坐在辦公室哪裏易變老嗎？您知道上班族如何抗衰老嗎？今天小編就為您介紹一下有關辦公......

白領們每天上班都需要在辦公椅上坐很長時間，工作忙碌起來甚至好幾個小時都不會站起來活動一下。這樣不僅會讓全身的血液循環和代謝變得阻礙和遲緩，脂肪也非常容易堆積在腰腹部，形成難看的游泳圈。還在幻想小蠻腰什麼時候......

危害一：吃不香喝不香久坐會使一個人的消化功能減退，而引起便祕，食慾不振，腹脹等問題，而這些問題都會進一步引起三高問題，肥胖，等疾病。危害二：免疫力下降久坐的人機體的免疫力會下降，抵抗力下降，身體也更容易生病。危害三：精神疲......

對日光性皮炎的預防，可不僅僅是防曬，這麼簡單的問題。有些人以為，只有户外作業的職業，像是交通警察、建築工人等，才會由此一法。其實，即使是坐辦公室的人，也是需要針對日光性皮炎，進行科學全面的防護的。坐辦公室日光性皮炎咋......

小時候父母拼命的告訴我説現在要好好學習，以後才能坐上辦公室，才能遠離做苦力的生活，長大的我才發現原來辦公室生活是要以健康為代價的，據調查那些久坐的辦公室人羣的平均壽命要比正常人少20歲，那麼辦公室久坐人羣舒服的工......

現代都市白領多數都是坐在辦公室裏辦公，有時一坐就是一整天，或者工作忙起來要連續十幾個小時坐在電腦桌前，這樣一來就沒有時間出去走動走動，甚至有時候連喝水上廁所都沒有時間，儘管工作忙，但是也應該抽出適當的時間走動走動......

辦公室久坐不動也易不孕如何預防?專家表示，久坐是可能導致不孕不育的，長期坐辦公室的女性朋友，每隔一兩個小時最好能夠站起來走動走動，扭扭腰伸展伸展身體。33歲的黃女士就是這樣一個例子，和老公結婚多年才懷上孕。之前因......

由於現在不少工作崗位長期接觸電腦，樑凌毅醫生説於，長期注視屏幕而引起乾眼症狀的患者明顯增多，其中包括不少白領與學生。據悉，正常人的眼睛會不斷分泌淚液，然後通過眨眼，使淚液均勻地塗在角膜和結膜表面，形成淚膜，以保持眼球......

辦公室正確的坐姿：1、調整顯示器的桌面，將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上；2、眼睛與屏幕的距離根據屏幕大小而不同：①14英寸應在50～60釐米；②15英寸60～70釐米；③17英寸80釐米以上；3、視線應保持水平向下約30&......

對於上班族來説鍛鍊健身視乎時無法堅持的事情。由於我們的工作時間影響導致我們無法能規律的運動健身。那麼我們在辦公室就不能鍛鍊健身了嗎？下面我們一起來看看在辦公室也鍛鍊健身的方法吧。頸部和背部的運動1、頭慢......

辦公白領坐着怎麼減肥？1、坐着將右腿伸直，左腿自然垂直，以右腳為中心，按順時針和逆時針方向分別轉動腳踝，右腳不能動，轉動十次。換邊繼續。2、雙腳自然錘子，膝蓋呈直角，抬起雙腳腳跟保持幾秒，反傷，重複十次，接着抬起前腳掌，後跟貼......

坐骨神經痛已經成為一種辦公室病，進入寒冷冬季，一些人不願意到户外堅持運動，更容易引發這種疾病。本市第三中心醫院骨科專家江毅介紹，常坐辦公室的白領有時會突然感覺有一根筋從臀部牽扯到腿部、足踝，出現幾分鐘或瞬間的劇......

如今，許多人的工作都離不開坐在辦公室的長時間辦公。然而，長時間久坐對腰部健康帶來了一系列的危害。本文將探討坐在辦公室對腰部的危害，並提供一些防護策略，幫助您保持腰部的健康。腰椎壓力增加長時間坐在辦公室椅子上，腰......

辦公一族最容易出現水桶腰，不過，彆着急，小編今天為您收羅了8個簡單的動作，讓您在辦公室或是家裏都能輕輕鬆鬆瘦腰！1、輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適為度），拍打一次為一個節拍，共做四個......

因為工作性質，不少男性常年都是久坐在辦公室裏工作，有時候一忙，連起身休息，稍微走動走動的時間都沒有。都説走久了要休息一下，那麼坐久了也是需要起來動一動的。並且，男性久坐辦公室，需要提防坐出病來，特別是不育。久坐軟椅男......

現在不少女性都是白領上班族一枚，每天坐在電腦前揮斥方遒已經是很多人的現狀了。但是長時間保持一個姿勢盯着屏幕，難免會出現腰痠背痛的情況。久坐不動彈是造成不少人腰背問題的關鍵，那麼我們該怎麼遠離背痛問題呢?白領......

現在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦。這裏幫你找出幾種最適合計......