經期來的1~7天（瘦身福利期）這段時間的新陳代謝率較好，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形，增加的幅度約為1～3公斤。經期後的7~14天（瘦身超速期）這......

秋季氣候宜人，最適合外出健身，那麼你知道哪種運動是最適合減肥的嗎？哪種運動減肥效果比較好，一起跟着小編來看下吧。如何運動讓減肥事半功倍呢？很多人減肥都會採用運動的方法，但是如果不注意一些運動技巧，很有可能起不到減肥......

青春痘痘是多人頭痛的問題，所以要正確去認識它。我們首先要分清痘痘的嚴重程度，這樣才好對症下藥，其實在生活中，痘痘的嚴重程度容易被患者誇大，而被醫生低估。所以長痘的同學，可以看一下我下面的痘痘類型和三個等級。對症下......

和你同樣都在健身的人，為什麼別人效果顯著而你見效甚微呢？其實看起來都是可以讓你消耗熱量的器材，可是它們又有自己的訓練方向，選對了器材才可以讓你快速的塑身減肥。划船機划船機賓夕法尼亞大學輕量級划船教練麥克艾文説......

練力量多補蛋白質為了練就一身結實的肌肉，有些人常常進行啞鈴、槓鈴等力量訓練。這類鍛鍊，運動量大、負荷重，需要較多的蛋白質，為了保證充足的能量，每公斤體重應攝入1至1.5克的蛋白質。建議可以多吃牛肉、蹄筋、魚肚、裏脊......

酒吧是大家搭訕最常見的也是最容易的一個場合，大家來這裏都是為了放飛自我，找個地方放鬆心情。那麼對於新手來説怎麼在酒吧搭訕呢？今天小編就教大家一些你不可不知的酒吧搭訕技巧，學好了會事半功倍。酒吧搭訕技巧1.和誰一......

揪出色斑6大成因，讓祛斑事半功倍當惱人的色斑爬上面頰，就算再嬌嫩的肌膚，再年輕的面容，都像被籠罩上了一層歲月的陰影，讓人看上去顯得老氣橫秋，毫無生氣。色斑的形成原因很多，治療方法也是多種多樣。祛斑成為臉上長有色斑的......

什麼時候美白效果最好？每天早上我們都要做必要的清潔工作，而大多數MM無非是草草的用點洗面奶就了事了。其實早上是美白的絕佳時期，經過一夜的休養，皮膚正處於整裝待發要吸收營養的狀態，此時美白會事半功倍。早上美白具體步......

男士敷面膜越來越受到人們的歡迎，敷面膜能夠迅速的解決一些男士的肌膚問題，這也是面膜越來越讓男士欲罷不能的因素之一，男士敷面膜也要有講究，這樣子效果才會事半功倍，一起來看看面膜的正確使用方法。敷面膜有講究1、敷面......

都説春天不減肥，夏天徒傷悲，殊不知，秋天不減肥，冬天胖十斤!想要減肥不能只靠意念和蠻勁，想要健康有效的瘦身健身訓練計劃是必不可少的!健身運動首先，我們要在飲食上注意避免吃些高油高糖的食物，早餐一定要吃飽，晚餐儘量18:00......

第1步：在家準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多女孩子認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。減重者可以把一頓晚飯分成運動前......

運動，對於身體保健固然有幫助，但是，很多時候我們在運動的時候有很多錯誤的地方，這些錯誤的地方要是不加以改正對於健康是有傷害的，特別是在運動前後這些方面更要注意，要是不注意的話，對於運動是不會起到幫助的，造成事倍功半的......

嬰兒補鈣最佳時間是在夏季，夏季氣温高，寶寶户外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體內合成維生素D促進鈣的吸收，因此夏季補鈣、事半功倍。但是到了冬天，陽光稀缺，不利於鈣的吸收，寶貝補鈣就有難度了。但是沒有陽光，鈣也不能少......

主食可以影響着一個人的減肥是否能成功，今天小編給大家分享幾個有利於減肥的飲食方法，一起來看下。每個女生都希望自己可以擁有性感苗條的身材，但是因為遺傳或者體質的差別有的女生就很難瘦下來，或者説瘦下來了也很容易就......

目前公認的治療心絞痛較為有效的藥物包括以下幾類：一是硝酸酯類，此類藥物具有擴張冠狀動脈和周圍血管的作用，可改善心肌供血狀況，常用藥有硝酸甘油（心絞痛發作時舌下含化）、消心痛、魯南欣康、德瑞寧等。目前，冠心病心絞痛的......

濕熱體質Vs.寒濕體質，你屬於哪一種?濕熱體質--濕是體內水分代謝不正常；熱則指火氣大1、容易臉紅，尤其興奮的時候。2、非常怕熱!3、容易流汗!4、易長痘痘，大多長在嘴脣四周。5、全身看起來腫腫泡泡的6、白帶量多呈淡黃色，有......

在一年四季中，夏季是人體陽氣最旺盛的時期。陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰其中把人體的陽氣比作天體的太陽，突出了陽氣是人體生命活動之根，化生萬物之源。人體的基礎物質（氣、血、津、精）必須依賴陽氣的温煦、氣化，將水......

每個胖子都有一顆想要快速瘦下來的心，但是減肥方法那麼多，並不是所有方法都適合自己的，不胖的人是根本不會理解胖子的心情，世界上沒有無緣無故的長胖，也沒有説瘦就瘦的方法，下面一起來看下。身體的脂肪過多人就會長胖，所以想......

美白功課做了十足，效果卻不盡理想，為什麼呢？因為你沒有根據自己的膚質選擇美白方法。如何美白，讓我們一起體驗美白新理念吧！缺了保濕皮膚無力美白沒戲任何膚質都是要堅持保濕功課的。補水是一切保養的基礎，對於美白更是如此......

在日常的生活中很多人會常常感到腰痛，這有可能就是腰肌勞損，而腰肌勞損也是比較常見的一種腰部疾病，特別是一些白領更是非常容易得腰肌勞損。那麼腰肌勞損的原因是什麼？又該怎麼辦呢？今天小編就為大家介紹一下腰肌勞損的心......