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緩解痛經的15個小妙招
1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主應進食易於消化吸收的食物,不宜過飽,尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。2、月經來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物可......
2023-11-19
讓瘦人變得更壯的六個小妙招
合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率130至160次之間)的有氧鍛鍊為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每週練3次(隔天1次),每次1至1......
2023-11-24
魚刺卡喉的5個急救小妙招
1、吞嚥橙皮魚刺鯁喉時,可剝取橙皮,塊窄一點,含着慢慢嚥下,可化解魚骨。2、用維生素C軟化細小魚刺鯁喉,可取維生素C1片,含服,徐徐嚥下,數分鐘後,魚刺就會軟化消除。3、飲鴨涎水取活鴨子1只,倒捉鴨腳讓其鳴叫,流出口涎,用乾淨杯碗接盛,......
2023-11-24
女性冬季排毒養生6小妙招
1、纖維質食品纖維質食品具有解毒的功效,多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前,就可附着在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等......
2023-11-23
讓腿越來越瘦的13個妙招
1.嚴格控制夾菜量,即使是人間難得的美食也決不過量。2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調方式,請優先選擇。3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片,請務必去皮後食用。4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了,裏頭包的都是沉甸甸的油......
2023-11-20
冬季預防感冒的10個妙招
1.每天用兩手食指按按上星穴,然後按風府穴,達到痠麻感為宜。2.每天兩手伸開,以掌相搓30次,並向迎香穴按摩十次。3.每天晨起後,到室外散步或做體操,加強鍛鍊,增強體質。4.早晨起牀後,開窗通風。5.每大早晨起牀後,用冷水冼臉,晚上......
2023-11-19
推薦 8個瘦臉的小妙招
1.瘦臉運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的腫了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。2.瘦臉飲食法:平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的......
2023-11-20
中醫治療不孕不育有妙招
1、病歷陳女26歲結婚一年多,沒有懷孕;經醫院檢查,診斷為輸卵管堵塞;怕做灌通手術,要服中藥;三年前,發生了不該發生的事,服了人流藥,月經來了,陰道少量出血持續二週。幾年來月經期間下腹隱隱痛,少腹脹悶,經量少、行不暢,心煩胸痞......
2023-11-27
瘦腰最快的飲食小妙招
下面幾種最有效的瘦腰方法:瘦腰的最快方法1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便祕,而便祕是你小腹鼓脹的元兇之一。......
2023-11-20
減掉腹部贅肉的3個妙招
測測你的體重是否超重其實很多人在減肥歷程上的誤區和困擾,也是醫學界在不斷探索和追求的。不過我們應該先清楚的認識一下肥胖。從健康的角度出發去定肥胖的意義,大部分美眉或許都屬於健康標準的,按照這個小公式可以算出......
2023-11-20
急速瘦腿的5個小妙招
美腿祕技一:每天抬腿30分鐘,蘿蔔不見了方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少抬腿30分鐘,理想狀態是腿麻後才放下。美腿祕技二:洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進血液循環方法:洗澡時,先以冷水由下而上衝腿60秒鐘,再以熱水由下而上......
2023-11-20
教女性美胸又瘦背的小妙招
瘦背又美胸的拉伸小動作局部瘦背運動方面,背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉羣刺激較大,比如弓步屈背等。瘦背方法一早晨一醒來,先揉揉眼,搓搓臉,向後手梳頭髮,這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮......
2023-11-24
卧室健身妙招打造S型身材
肩部練習通過這組練習可以塑造肩部肌肉並使其變得更加靈活。以弓步姿勢站立,右腿向後退一步,左腿膝蓋稍微彎曲,將身體重心放在左腿上。雙手各握一個1-2公斤的啞鈴,掌心相對,雙臂平行向前伸出,然後翻轉,使肘部和手指向外。注......
2023-11-24
喝水小妙招 讓你輕鬆享瘦
1、餐前喝水減胃口很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以......
2023-11-24
瘦臉的6個小妙招
1、將中指及無名指併攏,由鼻側輕滑過顴骨,然後停在耳際,重複動作3次。2、接着由鼻翼輕滑過顴骨下弧度,停在耳際,重複動作3次。4、頭稍微抬高,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最後停在耳下,重複動作3次。5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈......
2023-11-20
盤點春季減肥十大妙招
春天的腳步早已向我們邁進了,脱下了厚厚的冬裝發現去年冬天着實長了不少贅肉啊。可不能讓這些冬膘浪費了你漂亮的春裝啊,看來在這個春天得把冬膘甩掉。那春季如何減肥呢?不用擔心,今天為您大家羅了10大春季減肥方法,讓你變......
2023-11-22
久坐族室內鍛鍊身體的小妙招
上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂,由於缺乏運動加上長期面對輻射,使上班族身體狀況越來越差。本站專家建議上班族應多加運動,只需小小的動作就能輕鬆獲得健康,以下就來隨小編一起看看吧!梳頭:用木梳從前額至頭頂部向後......
2023-11-22
上班族必學 30分鐘瘦身妙招
一、基本呼吸法在瑜伽中,認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中,呼吸空氣是最為重要的,呼吸包含着神奇的力量。方法:坐在椅子上,雙腿併攏。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下頜......
2023-11-25
10個妙招助你輕鬆受孕
>>推薦閲讀:如何選擇最佳的受孕時機保持清爽,輕鬆穿着男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬鬆的外褲,儘量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數。不要經常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動。清潔......
2023-11-25
子宮後位者助孕有妙招
子宮在盆腔內的位置可呈前位、中位和後位,並有傾和屈之分。正常情況下,子宮的位置是前傾前屈的,即子宮體向前傾斜,子宮頸側向後向下,使子宮體呈前屈狀。在陰道深處子宮頸後方陰道圍繞宮頸的部分有一個穹隆,叫陰道穹隆,性生活......
2023-11-25
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