維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功......

雖然男士不能夠像女生們把大把的時間都花要護膚上，但是，也會抽出一點時間來護理肌膚。下面小編為大家詳細介紹，男士省事護膚法，希望能對您有所幫助。男性保養現在越來越是個趨勢了，身邊的男性朋友也漸漸開始重視保養，只是大......

手是女人的第二張臉，在你想盡辦法給臉部美白的同時，不要忘了給雙手美白哦。想要製作一款有較強美白效果的手膜也不難，只要三樣東西：燕麥、牛奶、蜂蜜。手膜具體制作過程：第一步：將蜂蜜加些温水調開；第二步：用調開的蜂......

1、腹式呼吸法想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。2、走為上計放棄出門就上出租車的習慣，30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能......

由陳建斌和梅婷主演的《不惑之旅》即將播出，主要以簡單和馬列文的情感為核心內容，講述了他們是怎麼攜手同行，共創幸福的，最後簡單和馬列文在一起了嗎？兩人都是中年人，對待感情肯定不像年輕人那樣，當然中年人的愛情也一樣動人......

洗手已被證明是一種保持健康的最有效途徑。為何要這般小題大做？美國疾病控制和預防中心指出，你的雙手通常是最有機會直接接觸到病毒或細菌污染的，而這些細菌病毒又會搭乘你的雙手進入到你的眼睛、鼻子或嘴巴，進而造成感染......

一、撫摸背部以單手儘量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重複動作5-10分鐘。二、挺胸運動有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。三、胸前合掌雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5至8次......

你肯定聽到了很多關於健康的生活方式，到底意味着什麼呢？一般來説，一個健康的人不抽煙，體重正常，吃的健康，堅持鍛鍊。聽起來很簡單，不是嗎？健康生活的訣竅是做出一些小小的改變，採取更多的步驟，加入水果穀物，多喝一杯水。。。。。......

夏季炎熱，室內多開空調，容易滋生細菌，在加上空氣的不流通，疾病很快就流行開來。一不留意，可能就生病了。感冒、腹瀉、關節疼痛是這個季節的常見病症，小孩和老人的免疫力不足，很容易就中招。有病看醫生總比自己亂吃藥要好，但現......

日常吃早餐最大的困難就是時間問題，這裏有5個小竅門可以幫你既能吃到好早餐又不至於上班遲到。冰鎮燕麥粥燕麥粥無需保温。衝開後，拿出一小部分裝進小容器冷藏在冰箱裏。這樣你出門的時候，就可以拿出來，用一個小勺就可以......

眼部微整形方法一、化學煥膚：全面改善初期老化1、預算：輕度果酸煥膚，5次1個療程，中度的果酸煥膚，1年1~2次化學煥膚是通過果酸或其他酸類鬆解皮膚之間的結合地，達到去除老舊角質、刺激肌膚膠原增生的目的。對解決色素性黑眼......

廚房健身運動1、負重體側屈練習練習時兩腳左右開立站穩，右手提住一個較重的水壺置於體右側，目視前方，左手屈肘置於頭或放在左腰側(也可自然垂下);先將上體向持水壺一側傾斜;然後再向左側屈上體，從而充分拉伸右側腰腹部肌......

瑜伽舒展動作緊小腹用左手從背後探向右邊胯部，儘量能伸到大腿根，如果不能，摸到胯部也可以，右手向左，儘量向後撫在腰間，向左轉到轉不動了，眼睛可以看到正後方的時候，停留幾秒鐘;然後換另外一邊，做同樣的動作。兩邊做完算一組，一......

文雅時興作風的美甲很華美，也很漂亮。紅色的美甲，鑲珠寶掩飾，整個作風造型都顯得很貴氣和淑女。#p#副標題#e#白色奶油式的美甲作風，水晶般的亮堂透亮。#p#副標題#e#粉色的大玫瑰花修飾的亮片指甲粧，很有法式美甲的滋味。#p......

美容專家OleHenrikesn説：去角質是女人為肌膚的未來所做的最佳投資。當換季期再度到來，去角質勢在必行。今天就為你準備了眾多新穎而有效的去角質祕笈。怎樣去角質：食醋牛奶潔面用温水洗臉，並在毛孔打開的狀態下，用食醋和牛......

飲食保健已經成為當今社會的主流，而僅僅靠飲食還遠遠不能達到保胃養胃的效果，還必須要養成運動的習慣，因為有些運動可以預防及消除胃部不適，提高胃腸蠕動，增強胃腸免疫力。以下便是今天小編為大家帶來三種增強保胃養胃效果......

1、每天九杯水，少喝碳酸飲料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管......

肥胖是一種危害身心健康的疾病。那麼你知道對於肥胖人來説，有哪些減肥方案呢?醫學專家指出，進入21世紀，肥胖已成為發達國家和發展中國家面臨的嚴重公共健康問題，它與艾滋病、吸毒和酗酒共同組成了新的四大社會醫學難題。......

夏季要露肉，小腿粗怎麼見人?怎樣才能減掉小粗腿?小編下面推薦快效瘦小腿方法，每天堅持做，一週後，腿圍就小啦。瘦腿小動作動作一1.放鬆站立，有節奏地將一條腿向上踢起，踢起的腿要伸直，盡力抬高。2.抬起腿時，手在腿部下方擊掌。......

其實，坐着照樣能練出平坦的小腹，不信就試試吧。動作一：小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。動作二：坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然併攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小......