貧血補充高鐵食物因為週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的功課。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高......

紅糖薑湯材料：姜20克，棗15克，紅糖50克。做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑蓋嚴，再煎5分鐘即可。營養功效：養血、温經活血，輔助治療小腹冷痛，量少色暗。二米粥材料：乾薑50克，小米、玉米各200克。做法：將乾薑切片備用，再將小米......

痛經吃什麼東西能緩解疼痛1、多吃點香蕉香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。2、喝些加蜜熱奶牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛......

大姨媽被很多妹子親切的稱為親戚，每到大姨媽要來的日子，妹子們就説親戚要來了，親戚來的時候妹子們需要注意的地方有很多，而且大姨媽是每個女人每個月都需要經歷的，有的人在親戚期間非常的煎熬，有的妹子則那幾天沒什麼特別的......

一、痛經患者適合吃的食物1、適當飲酒。不要誤會，並非是指的啤酒、白酒，而是説適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等。酒類能温陽通脈、行氣散寒，可以通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。推薦：紅花酒材料：紅花200克，低度酒......

1、糖。很多人會建議痛經的女性經期多吃糖。其實不然，糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。2、含咖啡因的飲料。咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水......

下面介紹幾種緩解痛經的食品給大家參考。1、玄胡益母草煮雞蛋需要的食材有益母草50克、玄胡20克、還有雞蛋兩個。將這三張材料混合加水同煮，當雞蛋熟後去殼，繼續放入鍋中煮20分鐘左右，趁熱把湯和雞蛋吃了。功效：除了能止......

經期注意事項經期前的飲食最好以清淡為主，無論何種體質的人，在經期來臨前應遵守的原則大致相同。在月經前的1個星期內，可藉著下列自然飲食來調理體質，避免痛經、月經量異常及月經週期不規則等問題。適合吃富含維生素B羣及......

八仙玉兔肉材料：柴胡，當歸，酸棗仁，遠志，柏子仁，杭白芍，茯神，鬱金，兔子肉，細鹽，料酒，生薑絲，味精，香油，醬油等各適量。做法：1、將柴胡等8味中藥洗淨後裝在紗布袋中扎口。2、洗淨兔子肉，切塊。3、將藥袋，兔子肉，料酒，鹽，生薑絲倒入沙鍋內，加適......

痛經是女性比較常見的一種情況，很多女性在出現痛經之後，什麼都做不了。痛經怎麼緩解?想知道一定要繼續看哦。痛經怎麼緩解1、慢慢爬行有助緩解痛經當女性朋友出現痛經之後，可以在牀上試試緩慢爬行的方式，與此同時也要練習......

痛經是指女性在經期及其經期前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月/經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。痛經吃什麼好韭菜是我們經常食用的蔬菜。中醫認為其性辛......

絲瓜是調經涼血的上好佳品，別名天絲瓜、布瓜，每日適用量100-150克左右，食用方法有很多，除了涼拌、煮湯之外還可以榨汁喝。絲瓜的保健功效絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、下乳汁等功效，能用於調理......

痛經幾乎是令所有女性談之色變的一個話題，經常有朋友跟小編説痛經根本不是人能受的滋味，確實，痛經是一個讓女性朋友們很頭痛的一個問題，下腹部持續疼痛，墜脹，腰痠腰痛等，病情嚴重起來還會伴有噁心嘔吐，頭暈腹瀉，乏力，面色發白出......

很多妹子都在備受痛經的折磨，那痛經的時候吃什麼可以有效緩解疼痛呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。痛經吃什麼好1、葡萄酒葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經；甘温能補能緩，對氣血虛......

白蘿蔔燉鵪鶉原料：白蘿蔔300克，鵪鶉肉200克，黨蔘3克，紅棗、枸杞各2克。調料：鹽、雞精各適量，料酒、胡椒粉各適量，薑片少許。做法：1、白蘿蔔洗淨，切塊，鵪鶉肉洗淨切塊，氽水，紅棗、枸杞、黨蔘洗淨。2、向砂鍋中注入適量清水，燒開，倒入......

五紅湯治療痛經嗎許多女性都有痛經的煩惱，有人説吃巧克力可以緩解痛經，也有朋友認為紅糖水才是緩解痛經的小能手，但是你知道嗎？五紅湯比這兩種物品都有治療痛經的作用。專家認為，五紅湯的養血滋補功效尤其適用於貧血體虛的......

痛經屬於生理現象，一般情況下能夠用飲食調節的方法得到緩解。但是，當女性年齡超過25歲，或者已婚並且已分娩後，仍然有較嚴重的痛經現象，應該及時去醫院就醫。伴有出血量過多、經期過長、經血中有大塊的塊狀物、經血顏色發暗......

緩解生理期不適的食物1.橙子除了橙子，優格也是減輕經前症候羣的好幫手。富含鈣質及維生素D，其中鈣能減輕焦慮，維生素D則能促進血清素的生成，進而穩定情緒。2.全麥麪包放棄白麪包，選擇全麥麪包吧！全麥麪包裏頭的鎂能緩解肌肉......

在月經期間，身體裏會發生症狀變化，因受內分泌影響，大腦皮層的興奮性和免疫力都會下降，容易感染和誘發疾病。所以經期的保養工作很重要，特別是痛經來臨的時候。那麼痛經喝蜂蜜水有用嗎？有什麼方法能夠幫助女性們緩解痛經呢？痛......

痛經雖然折磨，卻並非無計可施。下面為我們總結了五點注意事項，幫助廣大女性正確預防痛經。中醫預防痛經的方法1、防寒保暖是王道防寒保暖是預防痛經最有效的方法，尤其在經期前後和行經期間。陳靚芬副主任中醫師表示，要重......