懷孕以後，準媽媽會比較謹慎，不管做什麼事，都會考慮一下，對胎寶寶好不好？孕期運動這件事，也不例外。很多準媽媽擔心，做運動容易摔倒，所以，孕期就沒有堅持運動。也有些準媽媽，是本來就不喜歡運動，懷孕後肚子變大，行動不便，就更不愛運......

下面就來看看孕期適合做的運動項目有哪些？1、大腿內側柔韌性訓練每週4-5次，每次3-5組，每組60S練習方法：坐在墊子上或牀上，膝蓋彎曲兩腳心相對，兩腳跟儘量貼近大腿內側，然後用雙手輕輕向下壓兩膝蓋，感覺大腿內側肌肉有拉伸的感......

雖然懷孕期間，你可能不想去跑一場馬拉松。但是，適宜的體育運動將令大多數孕媽媽受益匪淺。只是在此期間，你需要儘早向你的醫生或其他健康護理專業人士諮詢，共同制定你的健身計劃，讓他們給你的日常運動模式做一些適當的調整......

若自身的條件允許，相信很多孕媽咪更願意選擇順產。因為，順產不僅對寶寶好，而且對媽媽而言在一定程度上也更有利。但並不是每個孕媽咪都適合順產喲！想順產卻又害怕到時不能順產，怎麼辦？彆着急，小編收集了孕早期、孕中期和孕晚......

單純的散步未免太過於無聊，很容易讓孕媽咪喪失行走的信心和興趣，如果讓每天的散步變成愉悦的行為？今天我們就來為孕媽咪們出謀劃策，讓你的孕期散步變得愉快有新意。▍散步如何不無聊？配合這些讓你輕鬆走起來1.讓老公陪同。......

運動是每個人都需要的，連孕婦也是不另外。不過孕婦在運動的時候更應該小心才能保證胎兒的健康。那麼你知道孕期運動應該注意什麼好呢？美女子懷孕9月堅持跳鋼管舞一般來講，快到預產期的準媽媽都會在家看看閒書、聽聽音樂，......

散步是很適宜孕媽媽的一項運動，它温和安全，既能解除孤獨感，又能增進健康，尤其對於孕晚期的孕媽媽來説是最佳的保健方法。然而，需要注意的是要選擇合適的地方散步。很多孕媽媽喜歡在鬧市區的馬路上散步，覺得這裏很熱鬧，但這些......

在冬季，孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較温暖的下午，堅持出門散步，活動一下肌肉筋骨，調節神經系統的功能，增加肺部的活動量，促進血液流通暢快，有助於睡眠，也有利於胎兒的生長髮育。準媽咪進行身體鍛鍊極為必要，不僅可以增強體質......

為保證孕婦合理體重增長，孕婦進行適當的運動非常重要。到了妊娠晚期，如果再趕上夏季，孕婦挺着個大肚子，往往懶得動，其實晚餐後在家附近散步半個小時也是有用的。對於沒有妊娠期合併症的孕婦，完全可以繼續原來的工作。有氧運......

孕婦在懷孕期間經常運動，對胎兒和孕婦自身都大有益處。主要體現在以下幾個方面：一、適度運動有利於母親健康1.有利於增強體質運動能促進人體血液循環和新陳代謝，減緩腰腿痠痛等不良症狀，可以預防和減少孕婦肢體水腫。2.有......

孕期運動什麼好處孕婦在懷孕期間經常運動，對胎兒和孕婦自身都大有益處。主要體現在以下幾個方面：·適度運動有利於母親健康1.有利於增強體質運動能促進人體血液循環和新陳代謝，減緩腰腿痠痛等不良症狀，可以預防和減......

Ella挺九月大肚跳勁舞ELLA懷孕又引起熱議了。這次是她挺着9個月大的肚子，跳舞跳得太帶勁了。視頻中的ELLA肚子很緊實，沒有孕婦的慵懶神態，也沒有一點小心翼翼養胎的意思，挺個大肚子就跳起了《渾身是勁》，而且完全沒落拍。......

本站婦科專家介紹説，游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛鍊對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。所以，孕媽咪們要多泡水。一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運動，如游泳，可緩解分......

孕婦在懷孕期間適當做運動，有助於寶寶健康，可以促進寶寶大腦發育，促進寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發育，促進寶寶的新陳代謝。如果懷孕前不愛運動，那麼要有意識尋找一些喜歡的運動項目，只做5分鐘的練習也比不做要好......

不少準媽媽懷孕後就喜歡躺着、坐着，好點的可能還出去走一走，大部分喜歡窩在家。時間長了，和堅持運動的準媽媽一比，差距就出來了。孕期經常運動的準媽媽體質更好，能更好地預防各類疾病，胎兒發育也更好。所以，無論孕前孕中，都應......

懷孕9月還在練腹肌！雖然練腹肌是男性朋友們比較喜歡的，但是現在也有不少的女性朋友為了能讓自己的身材能看起來的更加的完美，因此也會練腹肌。練腹肌，對於普通人來説，都是有一定難度的，更何況是懷孕了的女性！這不，美國的超模S......

近日，46歲的伊能靜宣佈懷孕成功，網友紛紛祝福，隨後，她也在微博髮長文講述自己備孕的艱難歷程。1月18日，伊能靜再次通過微博分享懷孕心得，稱當初不知道自己會自然懷孕，初期還拼命跑步三公里，導致出血，並提醒備孕的媽咪們時刻要......

孕期保證適宜的活動，對於孕媽媽來説好處多多。不僅有利於控制體重，保證胎寶寶的健康發育，而且有利於順利分娩和產後恢復。但是，孕期畢竟是一個特殊時期，孕媽媽做運動必須安全第一。孕媽媽需要根據自己的身體狀況和健身基礎......

孕婦適合做何種運動、運動量的大小，都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛鍊的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛鍊，但開始的時候一定要慢慢來。孕婦不適合潛水、騎馬孕期的前3個月一定要小心，這個......

孕期可是特殊的時期，在這樣的日子裏，一點都不能馬虎。因為當孕婦保健沒做到位的話，受到損傷的可不僅僅是自己的身體，還有可能傷到肚子裏的寶寶。所以説，作為一名孕婦需要有保健意識。其中，這幾個保健措施，在孕期必須要做好來......