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如何養生 冬季養生別陷入4個誤區
錯誤觀點1:天冷了,要像以前一樣堅持多運動。糾正誤區:冬季要注意冬藏,不可再像春夏鍛鍊一樣大汗淋漓了,要收斂些。冬天人的免疫力和體質會下降,從而進入一個相對低谷階段,經常鍛鍊確實能提高抵抗力,但在冬天還像春夏一樣大運......
2023-11-12
冬季需要預防哪些疾病
風濕性關節炎冬天天氣寒冷,穿得少很可能會引起風濕性關節炎。,穿得少就容易受涼,特別是體質不好的人,最愛感冒。經常感冒的人,自身免疫力就會下降,容易引發上呼吸道感染、發燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病,出現遊走型的關節疼......
2023-11-17
哪些藥粥適宜冬季養生
四黑健身粥原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米適量。製作:將黑木耳泡發後切碎,加入其他原料共煮成粥。適用:虛弱,失眠,便祕患者服用。枸杞紅棗粳米粥原料:枸杞50克,紅棗20個,粳米適量。製作:共煮成粥。適用:益氣養顏,適於虛弱......
2023-11-17
冬季養生有技巧 早睡有助補陽
冬季天氣特別冷,很多人估計都不愛出門,不上班的時候就喜歡縮在家裏看電視、玩手機。整天窩在家裏,身體健康日漸下降。因為人一旦缺乏運動,代謝能力會下降,從而導致身體堆積毒素。若是還不注意保暖的話,很容易惹上一身疾病。......
2023-10-18
冬季養生6條錦囊妙計 讓你健康過冬
有俗話説:三分醫,七分養,十分防可見養生的重要性。冬至過後,天氣越來越寒冷,因此養生顯得更為重要。現在,教大家6條冬季養生的錦囊妙計,讓你健康過冬。一、以靜為主冬季養生最重要就是一個字——靜。無論是精神上......
2023-11-12
冬季保健:瞭解冬季飲食禁忌
食物之間是有相生相剋的,相生則是彼此的營養可以疊加,對身體有幫助,相剋則會破壞營養,甚至產生毒素,危害人的健康。在自然界生存的任何生物都有着自己的生長規律,也都有着自己的構成元素,沒有一種生物和動物生來就是作為人的......
2023-11-06
冬季預防感冒食療方
蔬菜中的紅蘿蔔、紅辣椒、番茄、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中,富含β-胡蘿蔔素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強的保護作用。推薦以下幾個食療方:★蜂蜜紅蘿蔔汁用紅......
2023-11-26
冬季中醫教你禦寒養生的祕訣
第一回合多吃禦寒食物焦點:腰膝痠軟對策:腰膝痠軟、氣血兩虧者大多畏寒,適當選用具有禦寒功效的食物進行温補和調養,可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。第......
2023-11-23
冬季滋補有哪些關鍵點
轉眼入冬,天氣寒冷,空氣乾燥,人們的抵抗力也下降,所以保健養生應當引起大家的高度關注,下面就給大家介紹一些冬季養生保健要領。祖國醫學認為,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退,抵......
2023-11-12
冬天容易上火 注意預防這4種火
1、凍出來的寒包火有人感覺自己上火了,就想靠少穿衣服的方法來去火;還有些女孩愛美,大冬天也穿着裙子,這些做法都錯了。上火需要在體內疏散、清解,如果靠外面的寒氣來去火,不但不能達到目的,反而容易形成另一個病證,即寒包火......
2023-11-03
冬季保健養生的八大要點
一宜健腳板健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用温熱水洗腳時,按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以促進血液循環。此外,選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好......
2023-11-20
冬季養生注意事項多 做好保健身體好
天氣越來越冷了,要是下雨的話,天氣會變得更冷。在這寒冷的冬季裏,如果不及時保健的話,感冒立馬就來了。對於體弱的人來説,還容易誘發久病,導致身體被各種疾病纏身。為了保健身體,避免生病必須做好冬季養生措施。那麼中醫冬季......
2023-10-18
冬季養生 10大抗衰老誤區
美容發燒友同事的誤區:SPF15的防曬霜就能防止光老化造成的皺紋。專家糾錯:含有SPF值並不能全面防止光老化,SPF值僅僅針對UVB紫外線,含有PA值的防曬霜才能直接防護同樣導致肌膚光老化的UVA紫外線。因此我們使用防曬霜,一定......
2023-11-26
冬季養生重在"藏" 選膏要有方
冬令藏什麼,怎麼藏?潘教授分析説,冬季養生具體要點包括:1、飲食調攝:多温少寒,補腎助陽——藏熱(藏熱量)一般而言,冬季氣候寒冷,為了禦寒保暖,人體對能量與營養的要求較高,而且人體消化吸收功能相對較強,因此飲食養生的......
2023-11-26
冬天吃什麼水果好 盤點冬季8大養生水果
NO.1——橙子營養價值:橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾温胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,並促進機......
2023-11-03
哪些養生湯有助於冬季養生
冬季是最養生的季節,平時白領因為生活的快節奏和職場的壓力而造成的乏力、疲勞、虛寒體質都可以在冬季盡情滋補,如何吃的健康,看看下面的幾款養生湯補出健康脾胃。多喝湯有利健康。尤其在秋冬季節,各種湯成了不可缺少的美......
2023-11-12
推薦 冬季養生的5款藥粥
四黑健身粥原料黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米適量。製作將黑木耳泡發後切碎,加入其他原料共煮成粥。適用虛弱,失眠,便祕患者服用。枸杞紅棗粳米粥原料枸杞50克,紅棗20個,粳米適量。製作共煮成粥。適用益氣養顏,適於虛弱......
2023-11-23
推薦6款冬季養生粥 助你健康過寒冬
冬季寒冷,能夠經常喝上一碗熱騰騰的粥,是一種享受,不僅可以迅速補充身體所需要的熱量,還可以增加身體所需要的營養,而且,喝粥不僅僅是温暖我們的胃,還可以養好我們的五臟,尤其是在冬季好好的保養我們的腎臟是非常重要的,因為冬......
2023-11-06
男性養生冬季進補壯陽的六大食物
韭菜韭菜可謂是壯陽的最佳良藥,韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。韭菜是一味傳統的中藥,自古以來廣為應用。《本草綱目》説,韭菜補肝及命門,治小便頻數、遺尿等。韭菜因温補肝腎,助......
2023-11-13
10種茶保暖散寒還養胃
紅茶篇紅茶甘温,可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質,可補益身體,養蓄陽氣,含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。黑茶能消化肉食,消化脂肪,調整三大代謝,是邊區以肉食為主的少數民族很少患糖尿......
2023-11-13
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