清粥+小菜粥本身就具有容易消化和吸收的作用，而搭配着各種新鮮的蔬菜看似可以保證了一上午所需的維生素、膳食纖維了，但是從健康的角度上説少了蛋白質，因此如果可以加個雞蛋，或者適當的加些肉末的話，會更健康一些。各種養......

根據五行學説，冬季對應人體五臟為腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。而中醫認為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個身體陽氣的温煦作用就會下降，通常會表現為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數、......

一、薺冰糖飲——抗菌退燒瀉內火荸薺冰糖飲的製作方法非常簡單，只需要材料備齊，在家中就可以做。做法：1、荸薺150克、甘蔗150克、冰糖30克備好，削去荸薺和甘蔗的外皮並洗淨；2、入鍋加入適量水和冰糖，煮至荸薺和甘......

Do……什麼該吃》》羊肉性味。..性温、味甘。功效。..助元氣、補精血、益虛勞，有暖中補虛、開胃建力的功效。羊肉蛋白質含量較高，脂肪比牛肉多，但膽固醇含量低，對體虛胃寒、陽虛怕冷、四肢冰冷及慢性氣管炎咳......

今天小編為大家推薦十種冬季養生好食物，一起來了解一下吧！南瓜南瓜是冬季蔬菜中多才多藝的一種，蒸烤、炒菜、煲湯均可。它鮮豔的橙色源於其富含的β胡蘿蔔素，這種強抗氧化劑有助於預防心臟病和癌症。柚子酸甜多汁的柚......

NO1、蘿蔔：老話説得好冬吃蘿蔔夏吃薑事實上民間還有冬季吃蘿蔔賽過小神仙的説法。因此冬至過後適當的吃些蘿蔔對進補也是會有很大的幫助的。特別是在天氣相對乾燥的情況下容易上火，喝點蘿蔔湯還能起到很好的敗火的作用......

如今，越來越多的人知道如何保持健康了，對於養生保健常識也是略有了解，所以他們平時都會多吃健康補血的食物，對於人們健康好處很多。能有效緩解身體壓力，避免精神過度緊張的現象出現。通常，要想擁有健康體魄應該多吃富含維生......

按照節氣已經進入數九寒天了，北方到處應該是天寒地凍，甚至要飄起雪花了，一年中進入數九就是最冷的時段了，到了三九、四九就是最冷的時候。這樣的季節，農村裏通常開始貓冬了，動物們進行冬眠，可是人不能冬眠，但是可以躲避寒冬，冬......

冬季養生吃什麼最滋補呢?餐桌上的食物更要隨時令及時更新，才能做個健康風尚達人。且看冬季養生食物狀元榜。第一飲：黃酒》》》冬季小孩進補養生食譜大全上榜理由：菊花開，飲黃酒。黃酒是我國的民族特產，是世界上最古老的酒......

嚴冬季節又冷又燥，從中醫角度講，寒冷天氣容易傷肺陰、引起津氣虧虛，波及肺、胃、腎等臟器功能。為了幫助大家健康過冬，專家們推薦了四種適合冬季吃的菜，給身體補足抵抗力。雪藕止瀉固精。雪藕(蓮藕的一種，藕身肥大，因其色白......

1、核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。2、小米小米不含麩質，不會刺激......

冬至養生吃什麼五大傳統飲食助您健康過冬蘿蔔民間有言：冬至蘿蔔夏至姜，適時進食無病痛。又説：冬季蘿蔔賽過小人蔘。所以冬至吃蘿蔔最滋補，在冬至夜，正適合燉上一鍋熱乎乎的蘿蔔排骨湯，一家人團團圓圓，過這個歷史悠久的亞歲節......

1、紅棗：紅棗不僅具有補血同時還具有滋陰補陽之功效。特別是對於女性朋友而言冬季在燉湯時加幾顆紅棗就可起到健脾養胃，清熱解毒之功效，對防治失眠，提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的。2、桂圓：中醫認為桂圓性温味甘，其......

1、黑米黑米是滋補佳品，有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精等作用，可治少年白髮，供孕婦、產婦補虛養身。黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6，可調節人體生理功能，提高肌體的血蛋白水平。2、黑芝......

冬季食療五大健康滋補養生粥推薦1、甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐温熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久......

1、羊肉性味甘温，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。2、核桃它含有40-50%的脂肪，其中多數......

冬季比較乾燥，十分需要進補，來達到養生的目的。下面，小編就介紹五款冬季進補食譜，讓你整個冬季都補。冬季進補食譜一、雙蘿滋補湯材料：白蘿蔔、胡蘿蔔、牛蹄筋做法：首先，將牛蹄筋焯水去浮沫後撈出、洗淨。接着，在上蒸鍋蒸大約......

大家都知道冬季是非常適宜進補的，所以平時要吃一些滋補又營養的食物，那麼冬季吃什麼養生呢？一起來看看吧。入冬吃什麼好1.山藥在冬季的時候山藥是比較好的滋補身體的食物，我們都知道它有比較高的營養價值，又有神仙之食的美......

冬天是一年四季中最冷的季節，尤其是北方的冬天，氣温非常低，很容易被疾病所困擾。那麼你知道冬天吃什麼可以幫助我們健康過冬天嗎？今天小編就向大家推薦6種營養價值非常高的蔬菜，趕緊來看看吧！1、山藥山藥有益腎氣、強筋骨、......

在入冬後由於天氣過於乾燥，人體容易出現口乾、目赤等症狀。中醫上講虛則補之，火則泄之，才可以保障人體的健康。平日裏患者可以吃一些具有清熱解毒、健胃開脾等功效的食物來調養身體，從而促進脾胃的消化能力，降低身體上的火......