對於普通媽媽來説，這是多麼羨慕嫉妒恨的事兒。按照一般的情況來看，坐月子的花費只需要三四千，上限也就六千，這還是包括了月子餐和請月嫂等一系列雜七雜八的事兒在內的，而現在所説的，僅僅是一個月的餐費。這上萬元的花費，值嗎......

夏日炎炎，高温使每一天對媽媽和寶寶來説都是很難熬的。媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食慾自然不振。清爽可口、健脾開胃的月子餐即刻奉上。Part1主食篇推薦食譜：葱油拌麪材料：麪條、豬油、黃......

坐月子期間很多新媽媽都知道應該是有很多禁忌的，但是具體有哪些飲食禁忌呢？如何正確的飲食才能既保證身體恢復又能保證乳汁分泌呢？一是產後應該多喝湯。在產後很多新媽媽由於經過了生產這一項巨大的工程，出汗較多，水分缺失......

不會發胖的營養餐媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為月子裏的營養很重要，就在月子裏猛吃海喝，出了就緊衣縮食。事實上，媽媽的飲食在整個哺乳期都要給予足......

產婦在產後身體會受到不同程度的損傷，免疫力也會跟着下降，身體的各項機能也都會受到不同程度的影響，這也是為什麼自古會有坐月子之説。產婦除了要注意身體的復元之外，同時還要照顧新生兒，要給新生兒哺乳。乳汁的營養成分，完......

產後月子食譜豆腐燴雞胗原料：雞胗、豆腐各150克，姜30克，葱花、鹽、香油、橄欖油適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；雞胗、薑切片；豆腐切塊後燙，瀝乾成盤。2、熱油鍋加入橄欖油，加入雞胗及薑絲炒香。3、再放入豆腐塊、鹽及適量的......

都説女人生孩子就是一次重生，而坐月子就是這次重生的開始，因此，月子坐得好不好對女人的影響很大，而月子期間的飲食更是坐月子的重中之重。坐月子到底該怎麼吃？月子期間分階段飲食補血又催乳產後第一週：飲食清淡，補血養血產後......

各位媽媽是不是在為自己產後恢復身材而苦惱啊？看到各路明星在產後迅速恢復身材是不是很羨慕啊？這裏將為你揭祕明星媽媽的產後月子餐，看看到底怎樣才是正確的吃法？小S：營養師全權打造高營養、低熱量的飲食結構注重瘦身的小S......

第一週食譜一、坐月子水（月子米酒水的加工方法）月子米酒水是用月子米酒煮制而成的。比例是2：1，也就是兩瓶煮成一瓶的量，1瓶煮成半瓶的量，依次類推。例如：需要610毫升米酒水的製作方法［用量］：1份［原料］：月子米酒1220毫升［製作流程］：1、......

月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段：1、第一階段（1～2周）排淨惡露、癒合傷口（排淨各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合）。2、第二階段（3～4周）修復組織、調理臟器（修復懷孕期間承受巨大......

功效：催乳美容養顏滋陰潤燥原料：黃豆400克；豬腳1000克；調料：鹽；步驟與做法：1、準備的材料：黃豆和豬腳；將黃豆浸泡1小時，清水最好多一些；起油鍋，放入剁好的豬腳；豬腳變色後就可以起鍋了；2、將炒過的豬腳放入電高壓鍋中，放入浸泡好的黃......

月子餐重要嗎？那是相當重要，因為坐月子可是女人調節身體最佳時機。過來人都説，女人月子期保養得好，能夠將一些年輕時的病痛去除，強健身體。所以説，女人的月子餐要講究一些，千萬馬虎不得。對此，小編建議女人們產後月子餐要吃這......

功效：補氣養血清熱解毒原料：玉米1根；胡蘿蔔1根；荸薺8顆；青筍一根；腔骨500克；姜6片；調料：鹽2茶匙（10克）；清水2000ml；步驟與做法：1、將腔骨剁成塊洗淨。玉米，胡蘿蔔，青筍和荸薺都去皮洗淨後切塊。姜洗淨切片。2、鍋中倒入清水，大火加熱至......

月子餐的選購方法熱量足夠，烹調合理餵奶的產婦每天熱量的供給量應為3100千卡，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合餵養的人則要看母乳的分泌情況而定。食物以100克可食部分為單位計......

分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙礆酸、維生......

結婚後的女人，估計都有聽老人説過，生完孩子之後，月子期一定要注意保養。月子期保養的好，女人後半生無憂。如果月子期保養不到位，將落下病根，後半生將被病痛折磨。對於一些不懂月子期保健的人，總覺得月子期保健沒有必要，比如説......

用料：小米、肉鬆、冰糖、芒果。做法：1、小米用水泡半小時，然後坐鍋燒水，水開後下米，這樣米不粘鍋，而且小米容易開花容易熟，並且有助於增加粥的粘稠度。2、水燒開後，倒入泡過的小米；大火燒開後，撇淨表面的浮沫。3、點幾滴食用油，......

功效：健脾開胃原料：豬肚1個；芸豆1碗；生薑；葱結；花椒粒（可不加）；調料：鹽；料酒；黑胡椒碎（可不加或者少量）；步驟與做法：1、準備材料。2、肚片湯好喝，首要的要求是要保證豬肚沒有異味。所以，前期的處理至關重要！！！新鮮豬肚黃白色，手摸勁挺黏液多......

產後媽媽們吃什麼皮膚會好，喝什麼奶水會多呢？想必這是很多人都會想要知道的吧！那麼下面是小編推薦的5道素湯月子餐，想要知道的怎麼做嗎？就跟着小編一起來看看吧！紅豆+蓮子所需要的食材有：紅豆、蓮子、冰糖、陳皮。做法如下：首......

坐月子的時候產婦的飲食起居都要特別注意，只有適當的調養才能讓產婦迅速恢復體能。下面介紹9中月子餐，讓產婦更健康。一、生化湯［用量］：1日份［原料］：生化湯料包，月子米酒水1050毫升［製作流程］：1、子月堂月子米酒水700毫升，加入料包......