為了健康着想，務必要做好保健措施，女人們才能健康度過更年期，保持健康又長壽。女人如何做好更年期保健1、定期檢查更年期的時候，女人們會出現各種的不適，這是因為這個階段的女人們，體內雌激素已經下降了不少，體內激素正處於......

女性更年期如何調理飲食？一、增加鈣鐵攝入量因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。二、控制......

教你幾種更年期女性控制體重的方法堅持鍛鍊可以用要增加鍛鍊強度的方法，來突破絕經後遇到的減肥平台，如你平常習慣於勻速散步，那麼今後每隔3分鐘就疾步快走30秒，再就是在進行循環式力量鍛鍊時，與通常的力量鍛鍊不同的是，這......

老年雀斑：長時間在在露天環境下工作，平時沒有做好防曬工作。痤瘡：中年女性的痤瘡和平時不當的使用各種化粧品，洗面奶，清潔用品等均有着很大的影響，同時紫外線，乳腺癌術後使用的雌激素劑也會引起中年女性的痤瘡的。更年期角化......

利用沐浴的方法進行保健，養生，防治疾病在我國已有幾千年的歷史，現在沐浴已經合用，洗頭洗身體已合二為一，沐浴可以促進機體體温的調節，改善血液循環和平衡神經系統的調節功能，促進人體的新陳代謝，不同的沐浴方法，能分別起到發汗......

更年期月經不調要補充哪些營養1、補充蛋白質。如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等，因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、B1、B2等。特別是豬肝，含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等，是治療貧......

頸部皮膚和汗腺的數量只有面部的三分之一，平時活動較為頻繁，難以保持水分，所以非常容易乾燥，產生皺紋，不僅如此，頸部經常包裹在衣服裏，更容易失水，乾燥。豐滿的女性到了更年期，討厭的脂肪無處不在，頸部就是它們極容易堆積脂肪的......

子宮肌瘤又稱子宮平滑肌瘤，是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤，多無症狀，少數表現為陰道出血，腹部觸及腫物以及壓迫症狀等，與十幾年前相比，越來越多的三四十歲的中年女性患上了子宮肌瘤，特別是未育，性生活失調和性情抑鬱這三類......

老年性陰道炎1、辯證類型不同，採用不同的療方根據中醫理論，陰道炎以帶下病為主的，根據辯證類型不同，可採用不同的飲食調養措施，濕熱帶下者，飲食宜清淡，應多吃富含維生素的果蔬及豆製品等，飲食調養中可用清熱為主的綠豆，赤小豆，......

絕大多數的人在40-50歲的時候眼睛就會悄悄出現老花，首選感到看細小的字跡模糊不清，必須要將書本，報紙拿遠才能看清上面的字跡，其實老花眼是人體生理的一種正常現象，是身體開始衰老的信號，隨着年齡的增長，視力也會減退，一般是......

（一）更年期保健宣教加強更年期婦女保健宣教工作，使患者瞭解更年期是女性必經的生理過渡期，建立良好的心態，保持心情舒暢，適當參加集體活動。（二）加強更年期常見病預防更年期婦女應加強運動鍛鍊，增強體質，經常參加力所能及的體育......

生活中，很多人一到40歲各方面的身體機能就會開始下降，健康的問題也就越來越多，所以在40歲以後一定要牢記健康的關鍵點，下面我們一起來了解了解吧！40歲後牢記8個健康關鍵點多吃4種食物專家表示，人到中年應儘量做到飲食均衡，除......

多食用適宜更年期女性的蔬菜菠菜性涼，味甘，具有養血止血，斂陽潤燥，開胃通腸的功效，適用於治療更年期綜合徵，便祕，糖尿病，高血壓，夜盲症等，菠菜中的豐富的胡蘿蔔素能增強抵抗疾病的能力，維生素可減輕更年期慢性疲勞的症狀，貧血及各......

絕經前後，伴隨着卵巢功能的衰退，出現一繁列以自主神經系統紊亂為主的症狀，稱為更年期綜合徵，其臨牀表現，因個體差異而很不一致。但經亂，時而烘熱，情志不暢，喜悲傷欲哭，失眠，多疑，多處不適都是常見症狀。中醫認為腎氣虛虧、陰陽平......

更年期是指人體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現的一系列改變，如心血管機能、精神神經障礙症狀。每個女人都希望更年期來得越晚越好。但快節奏的生活，讓女性承擔着越來越重的壓力，加之環境污染不斷加劇，這些都對......

女性更年期是多事之秋，隨着機體開始衰老，抵抗力也開始下降，患各種疾病的機會也就相應的增加，而一些疾病的發生，又常會加重女性更年期的症狀，因此注意個人衞生，防止疾病的發生就特別重要。更年期女性要保持個人衞生注意皮膚清......

什麼是更年期潮熱更年期潮熱是更年期綜合症的突出表現特徵，主要是激素水平下降導致，容易給我們的工作和生活帶來影響，並且會對身體健康造成危害；超過四分之三的女性在更年期有潮熱現象。這種突然發熱的感覺會從軀幹傳遞到......

女性吃8種食物有利於延遲更年期1、新鮮蔬果女性的飲食生活中，新鮮的蔬果是必不可少的，在這些新鮮的蔬果中含有大量的維生素C，它能夠有效遏止自由基的猖獗活動，從而延緩女性更年期的到來。所以，女性想延緩更年期，就要多吃新......

女性更年期綜合徵是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時期，由於生理和心理改變而出現的一系列臨牀症狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘等。根據臨牀表現，本病屬於中醫學的絕經前後諸證的範疇。本病的......

每個女性都回避不了更年期，但有20%左右的人會在更年期出現比較明顯的不適，比如心情煩躁、潮熱多汗、失眠、疼痛等，嚴重影響生活質量，需要進行調理。一説到更年期調理，很多女性的第一反應就是滋陰，甚至會自行買一堆滋陰藥材......