減肥存在很多誤區，最大的誤區就是，很多女生認為只要餓着肚子就可以瘦下來。但事實上，捱餓減肥的方法不僅僅會傷害到健康，對減肥還會存在反彈作用。所以我們要正確認識捱餓減肥這樣的行為。①餓肚子就是在消耗脂肪—&......

愛美的女性都希望通過減肥的方法來讓自己能擁有姣好的身材。那麼在常見的減肥方法中有哪些減肥認識是錯誤的呢?下面給大家介紹健康減肥應避免的幾個誤區，供大家參考。飯後吃水果有專家指出，食物需要1-2個小時才能進入胃......

減肥對女人來説，似乎是永久不衰的話題。特別是很多年輕女性，把纖細身材作為美的象徵，對甩掉脂肪的期望值非常高。但過猶不及，現在有很多不該減肥的人正在努力減肥，最終惹病上身。體重指數中國的參考標準指出，體重指數等於體......

生活由於減肥方法比較多，因此很多人難免對於減肥的認識上會存在誤區。那麼在寒冷季節減肥會有哪些誤區呢?下面給大家介紹寒冷季節的減肥認識誤區，供大家參考。不能長期採取單一水果減肥雖然水果富含維生素和碳水化合物，......

不知制定了多少次減肥計劃，可每次執行不了幾天就擱淺?把瘦身當做事業來完成，卻越減越肥?錯誤的減肥習慣和認識上的誤區，不僅讓你的減肥計劃一再失敗，甚至會讓原本OK的體重，變得越來越不OK!單純依靠節食有人會問，節食減肥有......

1、研究表明如果當我們在進餐時使用夾子來夾取食物的話就會少吃平時30%左右的食物，這是因為這種夾取食物的動作並不是我們平時所習慣的方式，所以你就會自然而然的減少進食量。2、很多人都會忽視飲料中所含的卡路里，實際......

減肥就是不吃或少吃嗎一些減肥者之所以減肥不成功，就是他們簡單地認為，減肥就是不吃或者少吃，在他們看來飲食是熱量的來源，不吃當然可以減肥！這個認識不能説是錯誤的，但至少是片面的。俗話説人是鐵，飯是鋼，一天不吃餓得慌。不......

全素減肥體重反而增加了Lily平時非常在意自己的身材，幾乎每天都要稱幾次體重。哪怕只是重一斤，她都會耿耿於懷，非要減掉這一斤增加的體重。年初，Lily請了年休假出去玩了一趟。沒有了工作的壓力，加之吃了不少美食，回來時她的......

減肥方法這麼多，節食減肥並不是適合每個人，選擇正確的，減肥的，適合自己的減肥方法才是最好的。不吃早餐無疑不吃早餐是一個降低熱量的簡單方法，但這可能導致你無計劃的在辦公室吃零食，午餐吃超大份，從而使體內熱量大增。但是......

這類標榜快速有效的錯誤減肥法，是讓身體由水份流失開始，然後是肌肉，最後才是脂肪。這些餿主意減肥法一旦停止，體重很會就恢復，而且復胖的大多是脂肪。加上因反覆減肥所造成的代謝下降，甚至會比減肥前更胖!1、胡亂吃藥減肥法......

1.合適的早餐每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁，這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新......

隨着網絡的發展，我們和朋友之間的距離也被拉的很近。就算朋友不在身邊也可以瞭解到她們的一些生活軌跡。比如減肥這件事情，就經常在朋友圈看到類似於：明天要開始減肥，請大家監督減肥成果，還有的養顏10天要瘦下15斤的，小編真......

一、錯誤觀點——少吃一頓正確做法——少食多餐首先我們要知道，飢餓與食慾完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食慾卻可因為種種外來的刺激而產生，不一定非等到飢餓時才會有胃口。譬如在一個宴會中，明明......

連喝水也會長胖！這是很多易胖體質妹子的心聲，也是她們多年來的煩惱，為了減肥，有的學習游泳上瑜伽課，還做過各類的運動，但是因為缺乏規律的作息和運動後大吃大喝的習慣，很多人的減肥都以失敗告終，有的甚至體重還上漲了。所以説......

大家都知道糖分是熱量的主要來源。糖分含量高的又是減肥的閉門傷。然而苦的食物通常糖分比較低，熱量較少。因此，苦的食物有助於減肥。要減肥的朋友們，可不能少吃苦哦。5種苦味食物讓你身材凹凸有型1、咖啡你要時刻記住：能......

減肥誤區一、不注意攝入食物的質量減肥期間，少攝入高熱量的食物。應該選擇一些低脂低熱量的食物。但是，在低脂事物的選擇上，一定要多注意，低脂不等於低熱量，因為想要保證口感需要添加更多的糖來彌補。所以購買之前，一定要看......

女孩子每天出門前精心打扮，不僅是為了取悦別人，更是為了美麗自己。可是，擁有一身的贅肉，少了曼妙的曲線，打扮得再漂亮，也無法展現自己最美的一面。很多妹紙為了減肥的事，真是操碎了心。有的人減了大半年，好不容易有點成效，稍微......

夏天到了，減肥因此被很多人提上了日程表。某種程度上，肥胖和便祕有着一定的關聯性，便祕一直是減肥的勁敵，它會導致下腹脹，嚴重還會引起水腫和浮腫。可以一次搞定肥胖和便祕自然再好不過，然而，如果減肥方法不當，卻反而會加重便......

1.晚上八點後可以吃東西實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量是多少?有沒有進行體育鍛煉?這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。2.根本沒有所謂的負卡路里食物根本沒有......

1.減肥成功靠穿衣：你的肚子完全有可能胖到6個棒球那麼大，那麼吃得過飽也就超不費力了。那下次參加聚會時，不妨穿緊身牛仔褲或小腳褲以及合身的上衣吧。如果你有塑身內衣，也快快穿上吧!小肚腩是可收縮的，穿這些束身衣物可是......