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產後提高免疫力食譜 肉燜蠶豆瓣的做法
產後食譜肉燜蠶豆瓣的做法材料:豬肉150克,蠶豆瓣350克。調料:鹽、料酒、植物油、胡椒粉、鮮湯、味精、水澱粉各適量。做法:1、蠶豆瓣洗淨;豬肉洗淨,切成片。2、鍋置火上,放入植物油,將肉片炒鬆散,放入蠶豆瓣同炒1分鐘,加入鮮湯......
2023-10-29
產後食譜大全之酸菜魷魚湯
食譜原料:水發魷魚1條、酸菜心4片、姜2片、香菜2棵、鹽1/4茶匙、胡椒粉、麻油各少許、高湯3杯。製作方法:1、魷魚剝淨外膜,在內面切交叉刀口,並切小塊,用開水氽燙後撈出;2、高湯放鍋內,酸菜心洗淨、切片,放入湯內,姜切絲放入,......
2023-11-22
產後食譜大全之老母雞玉米湯的做法
食譜原料:母雞半隻,玉米一個,蜜棗2個,胡蘿蔔1個,食鹽適量,姜1小塊。製作方法:1、老母雞清洗乾淨,斬成大塊;玉米切小塊;生薑去皮拍扁;胡蘿蔔削皮切塊;2、把所以材料放進鍋裏,加入6~8碗水;3、大火煮開後,撇掉浮沫;轉中火煮20分鐘,......
2023-11-22
產後一個月營養食譜大全
新媽媽身體變化惡露已經消失,白帶開始正常分泌,子宮完全恢復到產前大小,腹部下垂不明顯,身材恢復原狀。分娩四周後,陰道內再次形成褶皺,外陰部會恢復到原來的鬆緊度,骨盆底的肌肉接近於孕前的狀態,6周後可以恢復性生活了。不......
2023-11-04
適合月子裏的4款食譜
一、橙汁木耳紅棗粥材料:粳米100克,黑木耳50克,大棗100克,白糖、橙汁各適量。做法:1.粳米淘洗乾淨,浸泡30分鐘,大棗洗淨。2.黑木耳放入温水中泡發,去蒂,撕成瓣狀。3.將所有原料放入鍋內,加適量清水用大火燒開,轉小火燉至黑木耳軟......
2023-11-04
產後豐胸食譜 青豆黃豆燉雞翅的做法
產後豐胸食譜青豆黃豆燉雞翅材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯做法:1、黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗淨,汆燙後去血水,瀝乾備用。2、將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調味後,即成。ps:黃豆......
2023-10-30
產後調理月經食譜 益母草汁粥的做法
產後調理月經食譜益母草汁粥的做法配方:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁40克,鮮藕汁40克,生薑汁2克,蜂蜜10克,粳米100克。製作:先以粳米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。用法:每日2次,温服。病癒即停,不宜久服。功效:......
2023-10-29
產後豐胸食譜 玉女補乳酥
產後豐胸食譜玉女補乳酥材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。作法:1.花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。2.將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。3.烤箱預熱10分鐘,再以攝氏1......
2023-10-31
產後修復傷口食譜 遮目魚肚粥的做法
產後修復傷口食譜遮目魚肚粥功效:修復傷口+強健牙齒。適宜人羣:產後新媽。材料:遮目魚肚2個(每個約90克),大米90克,姜4片,芹菜1根。調味料:米酒2小匙,鹽1小匙,酒酥葱1小匙。做法:1.材料洗淨。遮目魚肚對半切開,薑片切絲,芹菜切末,大......
2023-10-30
產後豐胸食譜 生魚紅棗湯做法
生魚紅棗湯做法1.準備食材:生魚300克、棗(幹)30克、豬肉(瘦)200克、鹽3克。2.步驟1:將生魚切好,洗淨。3.步驟2:紅棗去核,洗淨。4.步驟3:瘦肉放入鍋內滾水中煮5分鐘,取出洗淨。陳皮浸軟,颳去瓤,洗淨。5.步驟4:往鍋內加適量清水煲滾,放......
2023-10-29
產後食譜大全之土豆魷魚湯
食譜原料:土豆250克、魷魚乾2條、瘦肉200克、紹菜200克、香菇、姜各少許。製作方法:1、瘦肉洗淨切了狀;魷魚浸水發後用鍋炒過;2、香菇浸發;土豆去皮切粒;紹菜洗淨切塊;3、將適量清水煮開,放入材料滾,慢火煲2小時,鹽調味。9......
2023-11-22
產後食譜大全之清蒸石斑魚的做法
食譜原料:石斑魚、葱、姜、生抽、鹽適量。製作方法:1、石斑魚去內臟洗淨,用鹽將魚身和內膛抹一遍,加料酒醃15分鐘;2、在魚身上撒上葱花和薑絲,燒開後將魚放入蒸鍋中蒸10分鐘;3、在魚身上鋪上薑絲和葱絲,倒上少量生抽,燒熱油......
2023-11-22
產後安眠食譜 黃花菜栗子粉絲煲的做法
產後安眠食譜黃花菜栗子粉絲煲的做法材料:栗子250g,黃花菜20g,粉絲50g,油、鹽、耗油、雞粉、生粉各適量。做法:1、將栗子放入煮開的熱水中,蓋鍋蓋,煮5分鐘,關火,撈起栗子,倒去水。2、剝去栗子的外殼,待用。將黃花菜乾用清水泡軟,......
2023-10-29
產後減肥食譜 黃豆香滷海帶的做法
產後減肥食譜黃豆香滷海帶的做法材料:黃豆、海帶。調味料:醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。做法:海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料:下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。海帶順向切4公分長的段狀,將黃豆擺......
2023-10-29
產後媽媽吃什麼好 推薦四款營養食譜
產後營養食譜1:花生燉豬腳材料:豬蹄2只,花生米50克,鹽4克。做法:1.豬蹄洗淨,用刀劃開,便於入味。2.將豬蹄、花生米放入鍋中,加適量清水,大火燒開,撇去浮沫,用小火燉至熟爛,加鹽調味,骨能脱掉時即可。功效:這款食譜可以幫助產後媽媽......
2023-11-04
產後食譜大全之西紅柿燒牛腩的做法
食譜原料:牛腩1千克、番茄300克、食鹽5克、鹽、糖、雞精、胡椒粉、醬油適量、雞精2克。製作方法:1、牛腩冷水下鍋,加1瓣大料、幾片生薑、葱段、少量料酒,開火煮。2、煮1個半小時後將牛肉撈出,切成塊。3、西紅柿切塊。4、鍋......
2023-11-22
產後食譜之糯米酒的做法
食譜原料:酒麴子一個(大小如鵪鶉蛋),糯米1000克(用清水洗淨,淨泡1-2小時)。製作方法:1.將洗淨泡好的糯米隔水蒸熟;2.將蒸熟的糯米用涼水降温並打散成顆粒;3.控出降温的糯米水分80%——判別:無明顯水跡;4.將捻碎......
2023-11-22
產後豐胸食譜 黑豆燉豬腳
產後豐胸食譜黑豆燉豬腳材料:黑豆150克,豬腳600克,白果20粒,麻油2小匙,鹽1小匙,雞精1/2小匙,米酒1杯。做法:1、全部材料洗淨,豬腳去毛切塊,入滾水,撈出瀝乾。2、黑豆炒香,加入麻油及薑片炒香,再加入4杯水煮開,濾出湯汁備用。3、鍋中......
2023-10-31
產後食譜大全之海米紫菜蛋湯
食譜原料:紫菜、海米、雞蛋1個、香油各10克、植物油、鹽、葱、香菜各少許。製作方法:1、將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻。2、香菜擇洗乾淨,切成小段。3、葱擇洗乾淨,切成葱花。4、紫菜撕碎,放入湯碗內。5、炒鍋置火上,......
2023-11-22
產後食譜大全之糖醋包菜的做法
食譜原料:包菜250克、白糖、醋各15克,醬油、油各10克,鹽鹼地5克,花椒5粒。製作方法:1、將包菜洗淨切塊。2、油鍋燒熱後先炒花椒。3、然後將包菜倒入鍋中,炒至半熟。4、將白糖、醋、醬油、鹽調好,倒入後再急炒幾下即可。99健......
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