月子中：邊補養邊瘦身加強維生素B的攝取。五穀類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素B，可以幫助身體進行能量代謝，也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效，對於產後器官功能恢復上是很有幫助的。加強蛋白質攝取......

幫助產後減肥的物食想吃掉身上的肥肉，必須懂得挑選能幫助產後減肥的食物，下面介紹的9種減肥食物，產後新媽媽不妨試試哦。香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應該多吃的食品魔芋內......

山楂荷葉澤瀉茶材料：山楂10克，荷葉5克，澤瀉10克，冰糖10克。做法：1、山楂、澤瀉沖洗乾淨。2、荷葉剪成小片，衝淨。3、所有材料盛入鍋中，加適量水用大火煮開，轉小火繼續煮20分鐘，加入冰糖，溶化即成。藥膳功效：山楂具有降脂、活血、......

女人愛美是天性，但是生完孩子的女人，大多會出現身材臃腫的問題。這實在是讓女人的顏值大幅度下降，不過也別急，生活中讓新媽媽們恢復產前身材的方法還是有很多的，想知道具體的減肥妙招麼？那就趕緊來看看。吃些鯽魚蛋羹有助恢......

媽媽們在度過哺乳期後，就可以開始着手減肥了，適合產後的健康減肥方法，是通過產後飲食減肥法萊達到效果，現在就看看3天的產後如何快速減肥產後飲食技巧給你們的建議吧!新媽媽產後健康減肥方法產後健康減肥方法：第1天早餐：半......

產後新媽的營養需求1.熱量：以身高160公分的哺乳婦來説，約2100大卡/天（比非哺乳多500大卡）。2.蛋白質：每日攝取比孕前增加15公克（如2杯牛奶），儘量選擇高物價食物（如蛋、奶、豆、肉）。3.纖維質：多攝取除了可增加飽食感，還可避免產後......

產後減肥總的來説就是適當運動，合理飲食。一、產後42天內不要節食無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營......

大多數女性分娩後會出現身體肥胖的情況，女性產後需要控制脂肪的攝入量，避免吃太過油膩的食物，並且要控制甜食的攝入量，女性分娩後減肥要採取正確的減肥方法，最好採用運動減肥法，可以取得好的減肥效果，下面我們具體瞭解一下產......

哺乳期減肥最好的方法是合理飲食，因為有規律的進食可以減少肥胖的發生率，並且不影響母乳餵養，對新媽媽健康也十分有益，這裏所説的合理飲食並不是節食，而是指在乳汁分泌正常，身體狀況不受影響的情況下，通過適當控制飲食熱量的......

產後肥胖原因：據醫師表示：產後餵母乳的媽媽減重速度會比沒有餵母乳的減重速度來的快，餵母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復也會比沒有餵母乳的媽媽來得快。產後減肥食物減肥食物一、魔芋內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做......

一胖毀所有！胖，悄悄的成了產後媽媽的噩夢！漂亮的連衣裙不敢穿，同學聚會不敢去，拍照不敢站前面……360度無死角的胖，讓產後媽媽大受打擊，來看看產後吃什麼食物可以減肥吧。一、山藥驅逐脂肪助豐胸山藥有兩大優點：......

很多新媽媽在懷孕的時候為了寶寶的健康成長，在不斷的進步各種營養;在坐月子的時候也為了給寶寶足夠的母ru餵養，也在不斷的補充這各種食物，但當她們的寶寶在一天天的開始成長的時候，忽然間她們發現在自己的體重也隨之猛然......

產後新媽咪最想要的就是恢復體力和快速瘦身，想要同時實現，一定要從飲食方面下手，那麼產後新媽咪吃什麼既可以恢復體力還能瘦身美容呢？姜香牛肚原料：牛肚500克，砂仁10克，陳皮、草果、姜、料酒、鹽、雞精、植物油各適量。做法：1......

祕訣一：：飲食不應節食減肥有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對於產後媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復。產後媽媽應該多吃富含豐富營養的食物，如......

小編推薦：讓準媽媽更舒適的性愛技巧火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚......

小編推薦：生男生女2011預測表一、西蘭花西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為蔬菜皇冠。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化......

黃蘑燉小雞材料：水發黃蘑，淨小雞，水燙油菜少許。調料：精鹽，味精，花椒水，肉湯，姜，葱塊，大料各適量。做法：1、將雞剁成方塊，把黃蘑洗淨，大的用手撕開。2、油菜切成段，鍋內放水燒開後，將黃蘑放入開水燙透，撈出，控淨水分，鍋內另放水燒開，將雞......

減肥瘦腰是我們女性朋友關心的一個問題，生過寶寶的媽媽們都知道，生產之後我們的腹部會出現很多的贅肉，嚴重影響了美觀。生了孩子胖了，產後如何減肥？產後女人最熱門的話題就是產後減肥法啦。那麼產後該如何瘦腰呢？（1）食物要煮......

不少女人生完孩子之後，紛紛抱怨自己的身材，走形得不成樣子。同學聚會不敢去，拍照不敢站前面，讓產後媽媽們大受打擊，那麼，如何把這肚子上的一圈肉給消滅掉呢？產後吃什麼能消脂減肥快呢？一胖毀所有，產後看着自己走形的身材，備受打......

各位新媽媽，你肯定知道，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行至關重要，既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入，又要避免營養過剩，限制脂肪和糖的攝入，甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，這些都是危險品，很容易導致產......