衞生部：國內83.8%成年人從不鍛鍊身體儘管前有2008年北京奧運會、後有剛剛結束的倫敦奧運會，但仍有八成國人不熱衷鍛鍊，患病人數也呈上升趨勢，從而導致疾病的經濟負擔沉重，增速甚至超過了GDP。昨天，衞生部發布《健康中國2020......

營養預防平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鱷梨、香蕉、酸奶、全麥麪包等，這些食物易於消化吸收，可增加食慾，改善味覺。多食用含B族維生素的食物，可增加食慾。正餐前後，可適量增添零食，多次少量地......

談到養生，俗話所説的百練不如一走，步行是運動之王，堪稱真理。科學家最新研究結果提示，如果一個人可以步行1/4英里（約400米），説明他的身體狀況至少能多活6年以上，而且走得越快，壽命就越長。日本學者提出日行萬步的鍛鍊目標，按平......

世界衞生組織告訴我們，這個世界上真正健康的人只佔5%，而20%的人是疾病狀態，這就是為什麼現在的醫院都是人滿為患，那些躺在病牀上患各種疾病的人越來越多，眼看着醫院的樓越來越高，依然容納不下這麼多的病人，而還有75%是怎樣的......

亞健康是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。下面就介紹一下巧運動可遠離亞健康？巧運動可遠離亞健康：頸椎病不容忽視：原因：頸椎病的根源......

如今很多白領為了工作而忽略了身體健康，不能不讓自己陷入亞健康的人羣之中。那麼，白領亞健康了應該怎麼辦呢?想知道方法就跟着小編往下看吧!1、多吃蔬果很多白領都有聽説酸性和鹼性體質的説法，酸性體質主要是生活不規律......

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛鍊。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裏有鍛鍊意識，無論在哪裏都能運動，比如辦公室。專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可......

失眠導致睡眠不足，如果長期睡眠不足的話就會影響到我們的精神狀態，造成亞健康。夏季失眠多發，為大家介紹五種不僅能夠有效的治療失眠同時還能夠很好的提高睡眠質量的食物。1.香蕉香蕉是我們生活中最常見的一種水果，很多人......

自測身體毒素的藴藏量(有選項所列狀況者答是，反之答否：1、喝水不多;2、吸煙;3、感到壓力;4、睡眠時間不足6小時(包括6小時);5、熬夜;6、到超市必採購方便食品或膨化食物;7、經常喝酒;8、怕冷;9、喜歡喝冷飲、吃冷餐;10......

逛街可以預防亞健康，其實女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值；二是身體柔韌性較差，這樣的後果之一就是導致虛胖，影響身體的靈敏度和協調性。在為自己身體狀況擔憂的同時，許多女性卻抱怨平時......

亞健康這種隱性的疾病，是屬於還沒有生病的狀態，但是症狀顯示出各種患病因素。下面一起去看看哪些人是亞健康的高危人羣。目前三類人羣是亞健康的高危人羣第一類是白領族。緊張的工作、巨大的壓力和無序的生活規律，極易造......

我們常説年輕的時候用健康博財富，老了用財富博健康，可是如果未來工作為了財富而失去了自己的生命，那是不是太過了呢？莫里茨·厄爾哈特卻是在工作與生命的競爭中輸掉了生命。8月21日，英國媒體報道稱，的莫里茨·......

早餐多吃食物這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起着決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提......

健康錦囊之一：練毛筆字，疏通心腦血管Mail、QQ、MSN、Skpye已經讓我們的生活無紙化，寫字對於很多人來説，變得陌生！但是，最新研究告訴你，練習毛筆字時緩慢平穩的動作有助於改善人體皮質和植物神經功能，緩解神經緊張，消除疲勞，養腦......

亞健康狀態，其含義是指介乎健康與疾病之間的一種狀態。虛弱，是其重要內容之一。從現象上看，人的身體雖無確切疾病，但活力下降，生理功能衰退。因此，也有人稱之為灰色狀態、疾病前狀態等等。這種新概念的提出，對人體健康的描述......

據一項統計，北京知識分子平均壽命從10年前的58-59歲降至53-54歲；新聞工作者在40-60歲年齡段有78.6%的人死亡等等。上班族如何預防過勞死呢？過勞死何時才能從我們的視線中消失？下面為您支7招預防過勞死。過勞死、職業枯竭......

何謂亞健康呢?亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的......

亞健康，醫學上稱為第三狀態，是指介於健康狀態和疾病狀態之間的一種狀態，它的典型症狀輕則經常無力、渾身沒勁，對周圍的任何事情都提不起興趣，嚴重的會產生厭食、頭痛頭暈、失眠健忘等症狀。這些症狀的產生是由於繁多的社會......

在現代社會的快節奏生活中，亞健康問題成為困擾許多人的難題。亞健康狀態的持續存在不僅影響個人的生活質量和工作效率，還可能進一步演化成慢性疾病。因此，預防亞健康問題至關重要。本文將探討亞健康的應對策略，以及預防亞......

導致亞健康的原因一、是疲勞過度造成的腦體力透支。現代社會競爭日趨激烈，人們用心、用腦過度，五臟功能長期處於入不敷出的超負荷狀態，會出現疲勞、精力不足、注意力不集中，記憶力減退、睡眠質量差、頸、肩、腰、背痠痛等......