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陰道運動 讓你更“性”福!
除了可以恢復骨盆肌的緊張力,達到緊縮陰道的作用外,還可以刺激生殖器區,增加生殖區的血流量,從而改善性功能。具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排......
2023-11-27
教你做運動之後的放鬆
健身運動後的放鬆又叫休整運動。專業運動員為了加強訓練效果,都很重視訓練後的放鬆。放鬆可以加強訓練質量,對訓練計劃的進行是有力的保證。而大眾的羣體休閒運動後的放鬆,重視的人卻很少。運動後認真放鬆,能使人從運動到......
2023-11-05
健身就要簡單 來看瘦腰普拉提
普拉提的妙處就是不受場地限制,拿塊墊子,甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽,它既融入了西方人的剛--注重身體肌肉和機能的訓練,又融入了東方人的柔--強調練習時的身心合一。你是小腹婆嗎?那就趕緊行動起來!普拉提......
2023-11-25
職場媽媽放鬆小祕招
時間和精力,是職場媽媽最稀缺的資源。既然選擇了這條家庭和職業兼顧的道路,就準備好接受這不輕鬆的挑戰吧。下面是小編給您推薦的職場媽媽放鬆小祕招,希望可以幫助媽媽們變得輕鬆一點。1.讓家務活變得簡便,給孩子時間。你......
2023-11-18
男人如何放鬆心情
隨着生活壓力的逐漸加大,人們的壓力也越來越大,甚至無法完全放鬆自己的心情。那麼身為家中頂樑柱的男人們要如何放鬆心情呢?1。電視機前電視遙控器像是個有力的權柄,按一下就換了一台,也換了個世界。下班後的男人,可從遙控......
2023-11-15
最能讓男人放鬆的地方有哪些
愈來愈多的男人,願意傾聽自己內在的聲音,也願意承認自己和女人有一樣的情緒。但他們還是謹慎地選擇,在自認最安全的私密空間,獨自面對。1.車子很多人都會比喻,車子是男人的小老婆,黏膩且私密。車門一關,就無人可打擾。開着車......
2023-11-14
強制性脊柱炎患者如何鍛鍊
一、牀上伸展運動:早晨醒來時,採用仰卧位,雙臂上伸過頭,向手指,腳趾兩個方向伸展,伸展滿意後,放鬆;伸展雙腿,足跟下伸,足背向膝方向屈,至滿意後然後放鬆。可反覆做幾次。二、轉體運動:取坐位,曲臂平舉,雙手交叉,轉體向右,目視右肘;堅持......
2023-11-24
簡單易學的增高體操
熱身運動:活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。走:大幅度擺臂,有力地向前走。跑:小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米,重複4—6次,每次之後稍休息。抻拉:雙臂上舉,然後向各......
2023-11-27
十個能讓男人放鬆的角落
1.車子很多人都會比喻,車子是男人的小老婆,黏膩且私密。車門一關,就無人可打擾。開着車也可以到任何想去的地方,充分滿足男人想動的慾望。2.牀上除了性,牀上還可以做很多事。很多人會在睡前聽點音樂或看點書,那可能是一天中......
2023-11-09
在哪些情況下不宜洗澡?
許多人在鍛鍊之後喜歡美美地洗個澡,不僅可以除去臭汗,還能使身心獲得徹底放鬆,疲勞的身體得以迅速恢復。但專家同時指出:飽餐後不宜洗澡飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響......
2023-11-25
食療偏方如何治療焦慮症
哪些食療偏方可治療焦慮症?焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調,常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期,男女兩性發病率無明顯差異……下面就請天橋醫院的專......
2023-11-24
精神緊張是怎麼回事 4個方法快速放鬆
容易緊張激動一般多見於恐懼症,引起的原因有精神緊張或過於勞累後引起的心理恐懼狀態,常出現情緒激動、出汗、臉紅、心慌、胸悶等症狀,常反覆發作。精神緊張是怎麼回事1、社交恐怖症主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘......
2023-10-29
年關“放過”自己 輕鬆迎接新年
2014年轉眼就過去了,這一年裏你積攢了多少心理垃圾?又有多少情緒需要宣泄?嘿!説點提神的,明天一過,就要迎來3天小長假,你打算怎麼過?讓我們甩掉14年的煩躁,和過去sayByebye,以全新的心態迎接2015年的到來!4個小妙招丟掉往日焦慮1......
2023-11-03
最讓男人放鬆的5個地方 男人要學會適當放鬆
男人覺得放鬆的地方:1.車上車就像男人的一個情人,不僅聽他駕駛,而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭着汽車在路上馳騁,能滿足他掌控的慾望,帶來速度與激情。私密的空間還能讓男性暫時與外界隔離,不用應酬與思考,身心完全放鬆......
2023-10-20
謹記八大要領學瑜伽
★我要放鬆我們常看到一些婀娜多姿的舞者一舞動身軀,全身就散發出一股柔軟、靈活而優雅的肢體語言,吸引着我們久久無法移開目光,那種柔美的姿態真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動的畫面......
2023-11-27
8式沙發瑜伽,讓你輕鬆減壓!
誰説減壓是一項持久的戰爭?當我們坐在家裏舒適的沙發上聆聽優美的旋律時,緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作,讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起,讓自己的身體變的柔軟、輕盈。減壓瑜伽--鳥王......
2023-11-27
瘦身豐胸一舉兩得的健美三招
牽拉運動1、站或坐着;2、兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉;3、當兩臂快要相碰時停止;4、兩臂分開,還原並使肌肉放鬆。重複5遍。屈伸運動屈伸運動與傳統的俯卧撐很像,即在雙槓上做雙臂屈肘......
2023-11-24
放鬆身心帶來的十大健康好處
由於現代人生活壓力大、工作壓力大,很多人都長期生活在緊張的狀態中,在這樣的生活下我們就要適當的為身體放鬆,保證身體的健康。經常放鬆對身體健康的十大好處1、保持身材苗條壓力會使人難以抗拒美食的誘惑。壓力激素皮......
2023-11-02
驢竟被嘮叨死了
一老農趕著毛驢進城,驢闖紅燈,罰10元。老農喝驢子:你以為你是軍車啊!紅燈也敢闖。沒走幾步,驢又碰翻一水果攤,賠20元,老農更氣:你以為你是工商城管麼想掀誰的攤兒就掀。老農牽驢回家,路過一片青草地,驢啃青草,又被罰30元,老農氣極......
2023-11-22
看看動物們的精彩搞笑圖放鬆一刻(組圖)
有聽説過腦袋被門縫夾的,可這次你將看到腦袋被欄杆夾的了!#p#副標題#e#人們形容極度開心就説笑得滿地打滾,你看這河馬就是!#p#副標題#e#向日葵一樣的狗狗們在照全家福!#p#副標題#e#虎口拔牙極其危險,狗口拔牙超級搞笑!#p#副......
2023-11-26
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