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夏季飲食要適當的清補
夏季的營養消耗較大,而天氣炎熱又影響人的食慾,除注意飲食清潔和清淡為主外,還要注意飲食的清淡,那麼夏季清淡飲食還要注意哪些?一起來了解一下夏季飲食。清補,是夏季飲食的一個重點,很多人認為清補就等於只吃蔬菜果瓜,追求......
2023-11-15
夏季清補吃什麼好?
鴨肉鮮嫩肥美,營養豐富,能製成多種風味各異的佳餚,還可以充當餡料。中醫認為,鴨肉味甘、鹹,性微寒,具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效,可用於癆熱骨蒸、血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。......
2023-11-15
夏季要晚睡早起 科學清補助健康
夏季的節氣已經過了夏至,天氣比之前更加炎熱,在生活起居方面,也要隨着天氣的變化調整作息時間和飲食。中醫認為,人是生於天和地之間的生物,所以生命活動要和諧統一於春夏秋冬的生、長、收、藏。夏季養生有兩個重點,分別是晚......
2023-10-20
夏季老人如何進補?
夏季氣温高,人體喜涼。此季節應以清補為宜。清補,是以寒涼食物為主,這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。......
2023-11-24
夏季女人如何更好補水?
大口喝水可能引起的後果有三:其一,喝得太快太急,會把大量空氣一起吞嚥,容易引起打嗝或是腹脹。其二,一次性快速大量喝水,會迅速稀釋血液,加大心臟的負擔。運動過後,這種情況更加嚴重。其三,天熱大量出汗時,暴飲會反射性地加大出......
2023-11-27
老人夏季要如何進補
夏季氣温高,人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補,是以寒涼食物為主,這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等......
2023-11-12
夏季如何進補 盤點夏天宜吃的補品
夏季吃什麼食物進補夏季天氣悶熱,很多朋友認為這個季節不適合吃補,事實上,有一些補品是很適合在夏季食用的,下面就來了解下吧。1、西洋參西洋參絕對夏季進補的首選,中醫認為,西洋參性涼味甘,夏天用西洋參片泡水喝可以降虛火,......
2023-10-20
男人夏季如何健康補水?
夏季肌膚補水很重要,肌膚缺少水分會引起多種肌膚問題,那麼夏季要如何健康的補水呢?小編給大家介紹下吧。補水的方法有哪些呢?補水的方法又很多,每天多喝水,敷面膜,有很多的所以我們都可以採用的!男士美容適合這些美容方法嗎?男......
2021-05-21
夏季如何給孩子補鈣
為了給孩子補鈣,許多家長除多給孩子吃富含鈣的食物外,還特意給孩子買了很多的鈣片服用,希望能夠幫助孩子在夏季長個。其實,幫助孩子長高的最好方法是均衡飲食、充足睡眠和科學運動。大量補鈣或者吃一些營養保健品並沒有什......
2023-11-20
夏季如何補水保濕
夏季是人體很容易失水的季節,因此補水保濕顯得尤為重要。以下是一些夏季補水保濕的建議和方法:1.飲水:夏季氣温高,人體很容易出汗,因此飲水是必不可少的。建議每天飲水量不少於8杯,增加水果、茶、飲料等高水分含量的飲品,補......
2023-10-17
夏季如何保濕補水
夏季是一個高温、高濕的季節,很多人會因為出汗、曬太陽和空調房而導致皮膚缺水、乾燥。那麼,在夏季如何做好保濕補水呢?首先,要注意日常的飲食習慣。多喝水、多吃蔬菜水果,如西瓜、黃瓜、冬瓜等含水量高的食物。此外,選擇含......
2023-10-17
夏季如何補擦防曬霜?
補擦防曬乳液的方式有三種:一補擦防曬乳液,二補擦有防曬係數的防曬粉底,三則是補擦有防曬係數的防曬粉餅。第一種方式特別適合中午本來就要重新補粧的室內上班族:這類型的人大多待在具有空調的室內,補粧的頻率和補擦防曬乳......
2023-11-09
夏季如何補充維生素C
氣炎熱的時節,人們流汗的現象會明顯增多,如此一來,便導致了體內維生素C的大量流失。同時,公眾對於流感和感冒的關注度大為提高,對其防治的討論也不絕於耳。為此,著名營養學家、上海交通大學醫學院營養系副主任蔡美琴教授建......
2023-11-20
夏季宜清補 推薦4種夏天清補食物
夏季哪些葷食和補品具有清補的功用呢?鴨性味甘鹹、平、微寒,入胃、腎經。鴨肉具有補虛清熱、除濕解毒、滋陰養胃、利水消腫之功效,適用於治療虛勞吐血、脾虛温熱等症。現代營養學認為,鴨肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣......
2023-11-07
夏季孕婦如何科學補水
夏季孕婦補水,10個重要時刻需補水:一、早上起牀後孕媽媽清晨起牀後喝一杯新鮮的温開水是非常好的習慣。人體水分每晚約流失450毫升,早晨起牀後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前,空腹喝下一杯晾温的白開水是最......
2023-10-30
夏季要如何補腎
一般來説,腎虛分為腎陽虛、腎陰虛兩種。其中,腎陽虛的人通常容易感到疲勞,手腳冷,腰膝痠軟,小便清長,有些男性在大熱天裏手腳也是冰冷的,這種情況多為陽虛所致。據瞭解,正常人長期服用補腎藥物後會破壞平衡,出現口乾舌燥、心煩......
2023-11-09
寶寶夏季如何補鈣?
到了夏季,即便接觸陽光的時間會變多,但補鈣一事依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分,但氣温太高,甚至酷熱難當,限制了寶寶到户外活動的機會,接受日照的機率實際上有所下降,只是比冬季稍多一些。這樣便導致日光荷爾蒙—&......
2023-11-17
夏季養生應該如何進補
有的人夏天一變天就患病,或者夏末秋初的時候常患病,就是因為在夏天補得不足,導致了免疫力下降。而夏天的補與冬天的補比起來,也有所不同。益氣生津健脾和胃夏季天氣炎熱,出汗較多、易耗氣傷津,適合吃一些能夠補益陽氣和津液......
2023-11-18
男性夏季如何清潔肌膚?
清潔肌膚提供幾點參考:若本身就是屬於敏感肌膚或體質者,建議宜選用天然成分且質地温和的男士潔膚洗面乳,對肌膚的刺激較小,也能起到保濕、滋潤的潔面效果。而選擇同時具有保濕、控油功效的潔面用品也不錯,因為清潔後肌膚不......
2023-11-08
夏季如何補水有益排毒?
相關閲讀:女人為什麼容易發胖?天氣越來越熱,這時水在養生保健中的作用就顯得更重要了。專家從水在人體內的生成與輸布角度,為我們講解了水在健康中的重要作用。他説,水是生命之源,人體的組織細胞由大約25%的固體物質和75%的......
2023-11-21
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