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防治高血壓謹記四要四不要原則
目前,中國將近有2億高血壓患者。但近七成高血壓患者沒有達到控制血壓的目標,他們在使用降壓藥及血壓控制等方面,存在不少錯誤,專家提醒高血壓患者要記住四要和四不要。四要一、保暖要放在第一位。不少老年人神經末梢已經......
2023-11-17
多曬太陽補“陽氣” 養生四要·慎動
99新聞網:背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷。《攝生消息論·春季攝生消息論》説:不可令背寒,寒即傷肺,令鼻寒咳嗽。傳統的度冬健身諺語也説:老人防寒冷,曝背能延年。背部受寒就會導致腰痠背疼,肌肉抽搐,下肢關節及內......
2023-11-12
小滿養生四要四不要
四月中,小滿者,物致於此小得盈滿。説的是從這天開始,夏熟作物的籽粒開始灌漿漸飽滿,但尚未成熟,只是小滿,還未大滿。其實人體中亦有自然,養生原則就是順應自然的生長收藏。小滿,就是告訴大家這個時候人體內陽氣的蓄積還只是小......
2023-11-02
中老年體育鍛煉的四要和四忌
老年階段身體的同化作用低於異化作用,機體日趨衰退,在心理上對體育鍛煉顧慮較多,時常有力不從心的感覺。因此老年人的體育鍛煉,是在特殊身體條件下進行的,活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法,必須與自己的生理相適應。......
2023-11-12
乙肝患者吃水果需把握四要原則
乙肝患者每天吃一些水果是對身體非常有益的,能夠加速身體的恢復速度。但是吃水果時也是有講究的,下面鳳凰中醫就給大家介紹乙肝患者吃水果的四要規則。乙肝患者吃水果要四要第一要:要清洗由於水果皮上常有殘遺農藥、催化......
2023-11-02
夏季高温睡不着怎麼辦 飲食四要五不要
炎炎夏日,酷暑難耐,很多人都發現難以入眠。高温酷熱的氣候改變了人的生活狀態,儘管晚上都開空調,但仍然睡不着或者乾脆失眠。高温天氣使人體的生理功能發生變化,如果正常的生活規律被打破了,睡眠問題就自然發生了。如果長期......
2023-10-30
夏季養生記住“四要四不要”
進入夏季後,雷雨增多,氣温明顯升高,人體新陳代謝加快,能量消耗較大,容易出汗,丟失水分、水溶性維生素等微量營養素。高温還會使人體的消化液分泌減少,和其他季節相比,容易出現食慾下降的現象。因此,應合理安排作息時間,及時補充......
2023-10-20
男人保住生育力的四要七不該
夫妻要想擁有滿意的性生活,順利孕育後代,男人的能力至關重要。但近些年,男性不育的情況越來越嚴重,要想全面呵護生育功能,男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。要做到的事:1.保持樂觀心態。情緒因素對男性性功能影響顯著,在對......
2023-11-05
男性備孕 應做到“四要”與“四不要”
健康的寶寶,需要由健康的精子與卵子相遇,然後結合。在現實生活中,很多男性往往將備孕計劃加諸於女性身上,而完全忘記了自己身上同樣擔負着神聖的使命。以下四要四不要,絕對是備孕爸爸的入門必學技!男性備孕指南一、備孕爸爸......
2023-10-29
避免心血管疾病的四要四不要
**避免心血管疾病四要**一要:血壓要保持穩定秋天的氣候變化無常,早晚温差大,血壓有所增高,室內温度應保持在20攝氏度以上,隨時要穩定好血壓,這樣可控制心肌耗氧量。每天最好早晚用血壓計測量血壓兩次,如果血壓過高或過低,要注......
2023-11-18
男人在同房中四要七不該
要做到的事:1.保持樂觀心態。情緒因素對男性性功能影響顯著,在對抑鬱者進行干預後發現,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,保持良好的情緒,樹立起樂觀的態度,拋棄壓力,能幫助男性提升生育能力。2.遠離不良生活習慣與環境因......
2023-11-16
預防肝癌要做到“四吃四不吃”
4吃1、吃胡蘿蔔柑橘蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。董菁博士建議,每天應吃五種或五種以上的蔬菜水果,包括早晨......
2023-11-05
防過敏“四字要訣”
過敏,醫學上稱為變態反應性疾病,它只發生於少數有過敏性體質的人羣中。過敏性體質是一種體內免疫功能有先天異常的體質。當外來相應的抗原物質(較常見的有:1.植物中的花粉等;2.動物中的蟲類、蜂類、動物羽毛等;3.化學品......
2023-11-13
男性壯陽四要點
一宜運脾進補冬季氣温驟降,脾受寒困,脾不運化,故冬季食療應以補陽運脾,滋益進補為主。虛則補之,寒則温之,温補脾陽,多吃温性運脾食物,如粳米、蓮子、芡實等;鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。二宜温腎填精冬季適當攝入具......
2023-11-26
冬季洗澡要注意“四個不要”
一不要長時間洗澡洗澡時間過長皮膚容易脱水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。建議:盆浴20分......
2023-11-23
中風急救四要訣
中風是中老年的常見病、多發病,是當今世界對人類危害最大的3種疾病之一。中風又稱腦血管意外,是腦部或支配腦的頸部動脈病變引起的大腦局灶性血液循環障礙,導致偏癱、意識障礙、失語等症狀的急性或亞急性腦血管疾病。急......
2021-05-05
減肥的四大要點
一杯牛奶每天都要喝200毫升的脱脂牛奶或者酸奶,主要是為了提供人們所需的鈣質。牛奶或酸奶能夠改善腸道微生物系統,從而控制腹部隆起。兩個雞蛋高蛋白食物有助於去除多餘脂肪,還能保持、增強免疫力。雞蛋黃中含有的卵磷......
2023-11-14
老人要吃四餐
老人年紀大了,消化系統不那麼好了,吃多了會感覺消化不良;每頓飯少吃點,又擔心營養不夠。究竟怎樣調整飲食比較好呢?專家建議,老人一日四餐比較好。醫生説,老人的消化功能日益減退,難以消化吸收所吃的全部食物,如果每頓飯吃得......
2023-11-07
心理療法四要點
近半個世紀以來,在世界範圍內,男性精子數下降了4~5成,男性不育主要表現為無精子及少精子。不育症的發病率由8%~10%上升到12%~16%,目前全球至少有6~8千萬不育夫婦,且以每年200萬對的速度遞增,已日益引起人們的關注。據不完全統計......
2023-11-24
四維彩超要做嗎
四維彩超有必要做嗎對於準媽媽來説,腹中的胎兒是否成長健康牽掛着全家人的心,四維彩超是非常重要的篩查手段,可以清晰地查看到胎兒是否有先天畸形,所以在孕期做一次四維彩超時很有必要的。另外,由於能夠查看到胎兒的活動,也......
2023-11-02
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