現在很多生完孩子的媽媽身材可謂是完爆一些年輕女孩，前凸後翹S型身材好得讓人嫉妒。這類人被稱為辣媽，相信很多產後的女人都在想辦法打造出這樣的好身材，想要煉成辣媽的話，那可不是簡單地做運動就能達成的，想要達到凹凸有......

直斜坐的軟骨頭：坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集......

一、站姿體側下彎步驟1：基本站姿。雙腳打開比肩略寬，吸氣收腹夾臀，雙手置於大腿兩側。步驟2：從右邊開始，雙眼直視前方，身體上半身往右邊側下，右手貼着大腿往下滑，肩膀保持平衡，不可往前傾斜，至個人的極限定點後略停。步驟3：回到......

產後如何束腰很多生完寶寶的媽媽們都抱怨，在懷着寶寶的時候需要吃的特別多，有時候需要一天吃好幾頓導致自己都胖了很多，以前的小蠻腰變成了現在的水桶腰，有聽過別人説可以束腰幫助收腹，對很多媽媽們產後腹部肌肉鬆弛有很好......

產後腰痛的原因1.內分泌系統變化：在女性懷孕階段，子宮逐漸變大，因此腰部就要承受更多的壓力，從而使得盆腔血管及神經受到壓迫，導致腰部疼痛，一直延續到產後。產婦生產後，體內的內分泌系統產生較大的改變，很難較快恢復至原樣。......

產後長期束腰不可取瘦腰有妙方生完小孩後，原本纖細動人的水蛇腰，就變成了圓潤粗壯的水桶腰，這個殘酷的現實讓愛美的辣媽們倍受打擊。為了遏制這種趨勢，辣媽們用盡各種辦法，最常用的，莫過於使用束腹帶。束腹帶真的能使腰瘦下......

當歸生薑羊肉湯配方當歸30克，生薑30克，羊肉500克，黃酒少量。做法將當歸、生薑用清水洗淨後順切大片。羊肉(去骨)剔去筋膜，入沸水鍋內焯去血水後，撈出晾涼，切成約5釐米長兩釐米寬1釐米厚的條備用。取沙鍋放入清水適量，將羊肉......

產後腰痛是很多新媽媽經常遇到的麻煩，因為內分泌還沒有調整過來，加上骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也較為鬆弛，另外，產後照料嬰兒需要經常彎腰，如果再遇到惡露排出不暢，腰痛就會加劇，所以產後的新媽媽需要格外注意護腰。日......

很多產後的婦女朋友都有過腰痛的症狀，其實這是由於前期沒有做好準備工作造成的。1、從孕期即開始預防腰痛均衡合理地進食，避免體重過於增加而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一......

產後的新媽媽們通常面臨着恢復身材的挑戰。尤其是想要瘦腰兩側的問題，這需要付出一些努力和耐心。以下是一些方法，可以幫助產後媽媽快速瘦腰兩側。1.控制飲食減少卡路里的攝入是成功減肥的關鍵。因此，要注意飲食的攝入量......

香菇蘿蔔湯材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿蔔500克，老薑1小塊，精鹽適量做法：將白蘿蔔洗淨，去皮切片，香菇撕成兩半，老薑拍破，放入鍋內煮開，轉小火至蘿蔔熟透，加入食鹽即可食用。小帖示：媽媽在生了寶寶之後，消化功能減弱，而產後的飲食通常......

產後瘦腰方法，坐姿轉體步驟1：基本坐姿，背部挺直，頭與頸部抬高，肩膀放鬆，腹部收縮。步驟2：雙手拿着面紙盒或其它替代物，先將身體向右轉，將面紙盒置於地上，停留約10-15秒，回到中間後，再轉向左邊，反覆進行3-5次。當持續訓練後可將面紙......

腹部的肥胖會引起很多的併發症，對於男人來説只有沒有“肚子”的男人才是性感的男人，那麼男人要如何瘦腹呢？腰部肥胖不僅困擾着女性，也同樣困擾着男人，挺着啤酒肚，終究不好看。想消除啤酒肚，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯......

很多新媽媽生完孩子後身材都會有點發胖，這讓很多愛美的媽媽覺得有必要進行減肥計劃。生產完後的小肚子是很多愛美媽媽首要消滅的，那麼產後新媽媽要通過什麼樣的方式方法進行瘦肚子呢？一是散步。新媽媽在恢復身體的時候應......

現在這個季節，正是裏面穿個打底裙，外面穿外套的時候。可是如果腰身太粗，穿起來就不好看了。想要瘦腰，一定要對陣下藥。不同類型的肥腰有不同的瘦腰方法，同時還應配合吃瘦腰食譜，這樣，想不瘦成美人腰都很難。針對三種腰型的瘦......

瘦腰瘦腹練習昆達利尼瑜伽學説認為，人體中部是能量的中心。旋轉腹部作用就同對腹部進行強力按摩，可使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造漂亮的比基尼身材。下面的這組美腰練習是消除痙攣、增進身體柔韌性與繃緊腰身和腹部的......

説起產後腰痛，可是筆者的親身經歷。十月懷胎終於完成了偉大的使命，可是接下來的煩惱也來了，因為是剖腹產，過了半個月，傷口也基本上癒合了，但是有一個現象發生了，就是腰痛，而且這種腰痛持續了很多年，睡覺的時候甚至不能平躺，一旦......

順產後如何瘦肚子1、充足的睡眠時間睡眠不好對產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內毒素鬱積，影響母乳質量，對寶寶不利。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產婦應保證充足的睡眠時......

Baby曬近照產後三個月已經瘦出小蠻腰新浪娛樂訊4月20日，Baby曬出近照，她一身黑衣盤腿坐在椅子上，心情大好的她比V，烈焰紅脣十分搶眼。生完孩子才三個月，她都已經瘦出了小蠻腰，她發文：某人，把你的肚腩收起來。網友留言：生完孩子......

很多女性朋友天天坐着玩電腦玩手機，久而久之，水桶腰就找上門了。那麼水桶腰怎麼來減肥呢？今天小編教教女性朋友如何瘦出小蠻腰。女性瘦腰妙招1.揉腹功雙手搓熱，疊加，男士左手在裏，女士右手在下，覆於腹部，以中脘穴為中心，順時針......