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飯後靜坐可延年益壽
吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘,再去睡午覺、散步或是做別的事情,這對人們肝臟的保養,尤其是對有肝病的人來説是非常必要的。肝臟是人體造血和用血的重要器官,身體內的營養成分也是要藉助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟......
2023-11-18
更年期女性靜坐的好處有哪些
教你靜坐時採用的正確方法靜坐的具體做法端坐在椅子,牀上或沙發上,大腿平放,小腿要直,兩腳分開,放鬆腰帶,頭頸正直,下頜微收,背伸直,兩肩下垂,全身放鬆,閉目閉口,舌抵上齶,兩手交叉放在腹部,兩拇指按於肚臍上,手掌捂於臍下,然後排除雜......
2023-11-05
靜坐減肥有哪些好處
現代人越來越注意提高生活的品質,通常會進行一些健身瘦身運動,比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏擊操,總之選擇是多種多樣的。那麼你知道哪一種才是現在最受追捧的呢?這些都不是,而是靜坐。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國......
2023-11-13
郭沫若“靜坐”健身法
郭老的靜坐,最早要追溯到二十年代初期。1914年初,他東渡到日本,當年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度,在一高預料一年畢業後,他得了嚴重的神經衰弱症。心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢,一夜只能睡二、三個小時,昔日過......
2023-11-14
揭祕 早晚靜坐有助於長壽
靜則神藏,燥則消亡出自《黃帝內經》,即神宜靜,而不宜燥。靜,是指精神、情志保持淡泊寧靜的狀態,神氣清靜而無雜念,可達到真氣內存、心神平安的目的。研究表明,人在入靜後,大腦又回覆到兒童時代的腦電波狀態,衰老暫時得到逆轉。......
2023-11-20
熱議20分鐘靜坐的四大好處
靜坐是能量來源,對於辦公族而言,每天長時間久坐以及對着電腦,難平靜,不妨每天抽出20分鐘靜靜坐下,也許你會有意想不到的收穫。靜坐運動在鍛鍊身體的同時,還能讓自己的關注力更加集中,內心更加寧靜。1、舒緩壓力增進幸福感美......
2023-10-28
為什麼要靜坐 靜坐的好處有哪些
靜坐,是一種修身養性的方法,喜歡養生的人也都會學學靜坐,每天靜坐一段時間對身體很好,那麼,靜坐的好處到底有哪些呢?為什麼要靜坐?靜坐的好處是什麼?靜坐的好處是它是最基本的修養法。靜坐的好處有很多,它可以澄清思慮,增進......
2023-11-01
坐月子真的是陋習嗎?坐月子的好處
這個婦女之友被罵慘了打假鬥士方舟子這次又挺身而出了,不過不是打假,而是變身為婦女之友,指出中國傳統坐月子是陋習,號召國人與國際接軌。此言一出,即遭網友如潮般的批判,認為他不具備產科專業知識,無權發言。昨日記者就此採......
2023-11-21
靜坐冥想的好處 不要陷入3大減壓誤區
現在生活的快節奏很多上班族來自各方面的壓力,就會給心情造成很大的影響,很多人都出現了失眠的現象,也有一些人選擇通過冥想來減輕自己的壓力,但是你知道嗎?冥想也是要有科學的方法的,你知道冥想的3大誤區有哪些嗎?下面我們......
2021-05-06
打坐有什麼好處 長期堅持打坐好處多
打坐有什麼好處呢?每天堅持打坐冥想是一種非常有益身心的事情,那麼,你知道打坐的好處有什麼嗎?打坐是佛家弟子常做的事情,那麼,你知道打坐要注意什麼呢?下面我們一起來看看打坐的功效有什麼吧!首先,小編給大家介紹一下什麼是打......
2021-05-05
產後坐浴好嗎 產後坐浴的好處多多
一般來説,正常分娩的健康產婦可以在產後24小內,剖腹產的在產後24小時之後就可以下牀活動。產後新媽媽早期下牀活動可以促進身體儘快恢復,並有利於子宮的復原和惡露的排出,從而減少感染的機會。不少新媽媽在產後擔心自己的......
2023-11-04
靜坐的好處 經常靜坐身體少發炎患病率降低
現在是冬天是感冒的高發季節,如果我們稍不注意就會感冒了。小編告訴大家如果我們每天能夠靜坐一會兒的話,能夠減少身體發炎的概率,還有利於身體健康呢?為什麼這樣説呢?下面就由小編給大家介紹下靜坐的好處吧。經常靜坐身體......
2021-05-05
蹲坐的好處有哪些
進行身體鍛鍊的方法有很多種,其中蹲坐是一種常見的運動項目,並且非常的簡單方便,只要在家裏就能進行蹲坐鍛鍊,只要肯堅持就能讓身體得到很好的改善,但是畢竟每個人的身體狀況都是不同的,一定要根據每種運動的作用來進行改善......
2021-05-05
產後坐浴好嗎 產後坐浴的好處有哪些
產後是女性身體經歷巨大變化的時期,需要特別的護理和恢復。坐浴作為一種傳統的護理方法,在一定條件下可以幫助產後女性緩解不適,促進身體康復。本文將探討產後坐浴的好處、注意事項以及適用情況。一、產後坐浴的好處1.緩......
2023-10-17
每天仰卧起坐的好處
胃下垂是比較普遍的一種疾病,這種疾病如果得不到有效的治療,會影響自己的身體健康,所以很多胃下垂患者,想每天通過仰卧起坐,來緩解自己的胃下垂,那麼每天仰卧起坐真的能緩解自己的胃下垂嗎?下面就來看看專家的具體介紹吧。專......
2021-05-05
男人坐浴的神祕好處
將臀部坐在腳盆水內浴股臀、浴陰、浴肛,所以稱之為坐浴。通過坐浴可洗去外陰周圍皮膚脱落細胞、灰塵、汗漬和各種有害微生物(即化膿性細菌、癬菌和病毒)。中西醫學常用高錳酸鉀、潔爾陰、膚陰泰、皮膚康、中藥煎劑等藥......
2023-11-24
瑜伽關鍵之處靜坐
對瑜伽修行者來説,最為重要的修練就是靜坐。許多人認為所謂瑜伽就是指用頭頂立地,或是把身體改變成許多不同的姿勢的運動。實際上,瑜伽動作的操練只是瑜伽的一部分,最重要的部分應是靜坐,每一個瑜伽動作,只是幫助修練者能靜......
2023-11-27
靜坐對養生保健好不好
靜坐也是一種養生之道,請看下文介紹的具體養生方法.常人都懂得生命在於運動的道理,其實靜養與運動異曲同工。運動對神經官能症、失眠症的治療能起到輔助作用,可增強免疫能力,而更多的疾病,如高血壓、冠心病、腸炎、潰瘍病、......
2021-05-21
坐月子吃西瓜的好處
坐月子能吃西瓜嗎一般不建議坐月子吃西瓜。如果產婦真的想吃,夏天的時候可以少量食用。因為西瓜屬涼性,坐月子期間,產婦身體虛弱,不宜多食用,以量少為宜。坐月子有很多禁忌,某些油膩、性寒、刺激性的食物是不能食用的。為了......
2023-11-02
靜坐冥想有益健康 只練習幾分鐘也會有好處
沉思冥想有利於心血管疾病?美國雜誌《時尚》不僅為我們揭祕了沉思的種種好處,還教授瞭如何靜坐冥想才能更有益健康,下面跟隨一起來看看吧!冥想有利於減輕壓力和焦慮感。我們承受着來自生活各方面的壓力,不堪重負下可能會導......
2021-05-05
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