高血壓病的養生指南：高血壓病的病人除了按時服藥外，非藥物治療也很重要包括：降低鈉、增加鈣的攝入，合理調整膳食結構、減肥、運動、鬆弛和控制飲酒、戒煙療法等。限鹽：目前主張每日每人攝鹽量應控制在6克以下，鉀攝入量不低......

一袋牛奶一個蛋，二便通暢記心間；三餐飲食宜清淡，四體適度常鍛鍊；五色果蔬不間斷，每天只吃六克鹽；七情調節莫失控，八方交友心喜歡；酒不喝來煙不抽，十分鬆馳心不煩；百般措施重保健，千萬重視常體檢。建議每天睡覺前和甦醒後大聲念念......

生命在於運動，5月17日世界高血壓日前後，各地紛紛發起號召高血壓患者動起來的活動。不少地方能看到老年朋友們組成小團體，一起在公園、街頭行走。規律運動可以有效降低患高血壓的風險，控制高血壓的病情。但對眾多的高血壓......

高血壓患者的康復是很重要的工作，做好日常的護理保健工作非常重要,下面來了解一下在生活中如何做好高血壓患者的護理保健工作！⒈用藥護理：服用降壓藥治療高血壓是廣大患者普遍採用的方法，在服藥治療過程中高血壓患者要注......

1．高血壓病往往與疲勞、工作緊張等有關，血壓升高後，要適當放慢工作節奏，調整生活規律，注意適度休息。2．高血壓病人不能吸煙、飲酒。香煙中存在尼古丁，能收縮血管，使血壓升高。飲酒容易使交感神經興奮，誘使血壓進一步升高。必須......

高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病，而春季的時候高血壓患者更需要做好的疾病護理。下面給大家介紹春季高血壓患者的保健方法，供大家參考。早餐清淡一杯牛奶或豆漿，1~2個雞蛋，適量的麪包或饅頭，加上清淡小菜即可。不......

適度的有氧運動，可調節神經系統功能，緩和中樞及交感神經系統活動的緊張性，增強心肺功能，改善血液循環，促進新陳代謝，增加高密度脂蛋白膽固醇，降低血液鞘稠度和血清膽固醇，減輕動脈粥樣硬化，有利於血壓下降。高血壓病患者運動類......

由於太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素－－維生素D3，而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓，所以適當地曬太陽能使血壓下降。2003年曾經有報道稱，德國學者專門做過實驗，讓一些高血壓患者接受每個療程為6～10周的光......

高血壓患者進補要謹慎高血壓患者能否進補，這是許多高血壓患者所關心的問題。有人認為，補品補藥多數能使血壓上升，對高血壓患者不利，搞不好還會發生危險。其實不然，從中醫的觀點看，高血壓病是由陰虛陽亢、陰陽兩虛、肝腎陰虛......

(一)限制鈉鹽科學家們已證實鈉離子(食鹽的成分NaCl)與高血壓的發病密切相關，所以控制食鹽的攝入能防治高血壓病，一般主張每日用鹽控制在5克以下，最好是3克，即食物中有輕度鹹味(俗稱口味輕)即可。如果有耳鳴、眩暈、浮腫的......

到了春天，凡肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、眩暈。所以到了春天的高血壓患者是要注意的，我們除了每天服用藥物之外，我們還要保證我們的飲食，這樣這樣雙管齊下，我們才能保證高血壓患者的健康。1.飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜（蔬......

高血圧並不適宜過量的運動，但是科學的運動量以及科學的運動選擇是非常有利於高血圧患者的治理的，那麼高血圧患者該如何進行鍛鍊呢？哪些動作是可以幫助這些患者呢？以下將詳細為大家解讀！高血壓患者運動1、氣功。氣功對高血......

高血壓如何保健？下面的三少四多原則，相信只要高血壓患者嚴格遵從，病情一定能獲得很大改善。少疲勞心腦血管疾病通常在早上發病，其中一個原因是早上11點之前，人的血壓和其他時間相較最少也要高出5毫米汞柱。為了儘量減少疲......

常吃橙子對有心血管疾病的老年人來説有降壓、降脂和軟化血管的作用。東南大學附屬中大醫院中醫內科胡曼菁主任醫師説，橙子中維生素P、C能增強毛細血管韌性；果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，具有......

體檢時，常有些慢性病患者，如高血壓病人，因為怕按正常時間服用降壓藥再去體檢，血壓降至正常，醫生會得出錯誤的結論而停藥。也有人怕藥物代謝會影響血液生化檢查，在體檢當日或前一日不吃藥。這裏要告訴大家的是，高血壓患者每日......

我們都知道民以食為天，所以可以通過飲食來調節一下高血壓，那麼老年人高血壓吃什麼好呢？下面的這些食物對於高血壓都是有很好的緩解作用的，我們來看看高血壓患者的營養指導。高血壓是一種很常見的疾病，常常見於老年男性，這種......

運動訓練一向被人們認為是防治高血壓非常重要的有效手段。早在1988年，美國高血壓聯合會議即正式確立了運動療法為高血壓綜合治療的方法之一。運動療法為何對高血壓的治療有幫助呢?這是因為一定量的適宜運動後，運動者的......

１、問吸煙跟肺部疾病有緊密關係，跟高血壓也有關係嗎?答吸煙會引起血壓升高，分兩方面，一是短暫升高，二是長期影響。吸煙後10—15分鐘會引起短暫性血壓升高，幅度大概是5—15個毫米汞柱，有的人稍微高一點，過一會兒血壓......

(1)中午小睡工作了一上午的高血壓病患者，在吃過午飯後，稍一活動，應小睡一會兒，一般以半小時至1小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平卧入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放鬆，這樣有利於降壓。(2)晚餐宜少老年人一般......

高血壓病人拔牙前一定服用一些擴張血管的藥物，待血壓平穩後再在心電圖監護下進行手術。此外拔牙前一定要吃飽飯，空腹拔牙易出現暈厥現象。拔牙後可取半卧位休息，不要平卧，不能馬上洗熱水澡，以免創口出血，而且2小時後才能飲......