OL專屬一週健康減肥食譜之週一早餐：牛奶1杯，全麥麪包2片，梨子1個。餐點：蘋果1個。午餐：快餐1份。餐點：酸奶1杯，堅果幾顆。晚餐：紅豆粥1碗，水煮蔬菜1份。OL專屬一週健康減肥食譜之週二早餐：蔬菜粥1碗，水煮雞蛋1個。餐點：香蕉1個。......

處於生長髮育的孩子、絕經後婦女需要多補充鈣質，有利於孩子的健康成長，起到預防骨質疏鬆症的作用，可以通過服用鈣片和吃豆類、魚類等食物來補充鈣，可以滿足人體對於鈣的需求，那麼鈣片什麼時候吃效果最好？鈣片什麼時候吃吸收......

雖然晚上吃東西很容易產生脂肪，但是如果注意食物營養搭配均衡和適量的話，是不會引起過度肥胖的。不僅僅是吃東西的時間，還有其他引起肥胖的原因哦。首先要重新考慮夜宵的菜單，來試試營養師推薦的不會發胖的飲食方法吧。晚......

嬰幼兒時期，對於寶寶來説是一個飛速成長的過程，這個時候就需要補充大量的營養。除了我們的母乳外，輔食也是幫助寶寶成長的關鍵。但是説到輔食這個問題，是讓媽媽們最頭疼的一個問題了，到底怎麼選擇輔食最健康最有助於吸收呢......

春天，陽光明媚，萬物萌生。一個最適合外出遊玩的季節，相信這已經是很多人期待已久的時刻了。現在的城市壓力過大，人們都想着等到週末的時候出門踏青，春遊。但有一點大家一定要注意，就是外出時一定要注意飲食。以下看營養師為......

流產後需要靜養一段時日，也就是人們常説的小月子，女性流產後，對身體的傷害也是非常大的，所以小月子期間一定得吃好，在坐小月子期間，需要補充營養，來看看營養師推薦的坐小月子食譜吧。坐小月子食譜大全小月子食譜一：豆漿大米粥......

初潮是女孩子進入青春期的重要標誌，也是身高增長的關鍵時期之一。除了遺傳因素外，合理的營養攝入對於女孩子的身高發育也起着重要的作用。本文將介紹初潮後女孩應該注意的營養需求，並列舉一些有助於身高增長的食物。初潮......

很多人在減重的初期為自己立下山盟海誓，一旦自己沒有嚴格執行，便會破罐子破摔，全盤放棄。其實，不妨在減重的過程中適當調整計劃，為此，美國頂級營養專家針對人們最容易走入的減重誤區提出了逆轉方案。我要喝果汁來排毒！&mdash......

可愛美的女孩子開始盤算着如何減掉身上的贅肉，這樣兩個月後她們就可以穿上修身的長裙展現曼妙身姿了。於是各種瘦身餐成為女孩子們的減脂法寶，因為可以不運動體重還能直線下降，何樂而不為?那麼，怎樣判斷一份減肥餐單是否......

>>更多推薦：女性冬季必備的美容水果讓我們來看看她的粥是怎麼做的，以便大家一起分享她的美容養顏粥。在材料上她選擇了：黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米、少許大棗和桂圓、還會添加一點枸杞子。此時很多人會説，這些都是尋常......

>>>推薦閲讀：春節外出就餐注意兩點蘋果幫助排除脂肪近兩年來流行一句話：每天一蘋果，醫生遠離我！蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裏含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過......

何謂低卡食物什麼是低卡食物？一些營養師指出，低卡食物並沒有明確的定義或標準，是相對而言的。最簡單的區別方法，就是取兩種類似的食物來進行比較。在低卡食物的食材選取方面，可以在平日的飲食當中，增加熱量較低的蔬菜、菇類......

醋是家家必備的調味品，它能減少鹽的攝入，並減慢血糖上升的速度。然而，並不是所有的菜餚都適合加醋的，什麼菜放醋好呢？下面小編就給大家來介紹！白菜絲、蘿蔔絲等涼拌菜。醋有抑制細菌生長、增加食慾的作用。因此，在炎熱的夏天......

很多商務人士免不了要經常在外應酬，吃飯時為了調節氣氛，實在不想喝酒也得硬着頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？和一起來看看吧。營養師教你十妙招千杯不醉1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2.估計......

女性比男性更易貧血，據統計，亞洲女性平均4~5人中就有1人罹患貧血，比例相當高。廣東省中醫院臨牀營養科營養師黃英表示：貧血患者不僅要吃藥，會吃飯也很重要。想吃掉貧血，尤其需要補充血紅素鐵，不建議食用植物性食物來補鐵。營......

很多人發現，人到中年不僅容易變胖，還很難減，特別是40歲以後，那麼40歲後變成減肥困難户怎麼辦呢？看看營養師的解決方法。為什麼年輕的時候減肥容易，40歲之後減肥難呢？俄羅斯健康生活網盤點出4大導致減肥困難的原因，並給出了相......

多喝粥湯，補充電解質在夏季，應供給足夠多的含水分食品，但更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀。一些人夏日貪飲甜飲料，每天大量吃甜味瓜果，卻很少認真吃鹹味正餐，出汗量大時便可能缺鈉，使身體疲乏無力。如果喝......

減肥期間很多人會選擇用一些水果來代餐，其實完全不需要這樣，減肥期間也是可以吃些澱粉類主食的，這完全不會影響到減肥效果，下面一起來看下適合減肥的主食有哪些。減肥不是不吃主食(澱粉)，而是要吃優良澱粉。想要減肥，就要問......

柚子百合飲柚子1只(重約500~1000克)，去皮、瓤，加百合100克，白糖100克，加水煎2~3小時，去渣留汁，分3天服完。具有化痰下氣、潤肺止喘的功效，適用於屬於熱證的支氣管哮喘患者。柚子飲鮮柚子一個，去皮、瓤，榨汁服用，具有下氣消食、......

每天喝一點蜂蜜水對你的健康有好處，但很多人對自己喝的水瞭解不多，有人説晚上喝會變白，有些人認為會排毒。那麼蜂蜜水什麼時候喝效果最佳，營養師：這個時間喝才是最好的。蜂蜜水什麼時候喝效果最佳大家都知道，蜂蜜對身體健康......