53歲的美國人貝蒂·布朗最近參加了一個強健心臟計劃。她患心臟病已經很多年了，LDL膽固醇水平高達190，血壓則為180/100，血糖水平最高時為150。讓她不敢相信的是，三週後，計劃結束時，她的LDL膽固醇水平下降了70個點，血壓......

薺菜薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富，味道甘美。香椿含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛風散寒、止......

補腎是一種中醫名詞，主要就是通過某些方法來改變腎虛的狀態，同時還能補腎氣，其實中醫理論上認為，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀來做不同的治療，但是我們在日常生活中也是可以補腎的，每天晚上睡覺之前做一些小動作......

一天喝兩到三杯茶可以預防骨質疏鬆症。一項研究發現，喝茶的人更不可能出現臀骨骨折。每天喝兩到三杯似乎特別有益，可使人體出現髖部骨折的機率降低37%。但並不是所有的飲料都有此種功效。咖啡就沒有這樣的好處，《國際骨......

養心原則幫你強健心臟早上喝水，晚上喝蜜中醫有句話叫：早喝鹽水晚喝蜜。鹽有清熱、涼血、解毒、養腎的作用。晨起後空腹喝一杯淡鹽水，有助於降火益腎，緩解便祕、改善腸胃的消化功能，且對上火、咽喉腫痛者也有好處。但患有高......

鯨魚是一種大型海洋生物，特別是藍鯨，最大的長33米重181噸，是目前世界上最大的動物。可你知道嗎？鯨魚的祖先其實並不大，而且還有四肢，它們出現在5000萬年前，其中一種長的像鱷魚和水獺的結合體，有12英尺長，接下來一起去了解看看......

啤酒是以麥芽（包括特種麥芽）、水為主要原料，加啤酒花（包括酒花製品），經酵母發酵釀製而成的、含二氧化碳的、起泡的、低酒精度的發酵酒。啤酒是我們經常飲用的酒類飲料，它口味清爽，具有麥芽的濃香，酒精濃度又不是很強，深受廣大朋......

秋季氣温時高時低，如果不做好保護措施的話，很容易患上流感的。尤其是身體虛弱的女人，只要措施不到位，分分鐘被流感盯上。那麼女人秋季如何預防流感呢?這幾招非常實用，建議身體虛弱的女人，來了解一下，並且要做到，讓你的身體免......

1.骨骼支撐者：鈣人的骨骼是活的，當鈣攝入不足時，骨骼中的鈣就會釋放到血液裏，以維持血鈣濃度，導致骨密度越來越低，骨質越來越疏鬆，進而引發骨折、骨質退行性增生或兒童佝僂病。營養策略：有人做過統計，在普通人一天的膳食中，平均......

對於綠豆銀耳湯而言，大家瞭解它帶來的實在的功效作用嗎？大家又是否瞭解怎麼做綠豆銀耳湯呢？下面跟着小編一起來詳細的瞭解下吧，希望對大家瞭解綠豆銀耳湯有幫助！綠豆銀耳湯的功效1、綠豆銀耳一起做成的，綠豆有很好的消暑解......

喝啤酒能強健骨骼?聽起來是不是不大可信，其實這是真的。美國一項最新研究表明：啤酒中富含對骨骼形成有幫助的硅元素，適量飲啤酒有助強健骨骼。但是特別提醒大家的是，喝啤酒應該適量，過多的話不僅不會對身體有益反而會造成......

1.適當的牀墊標準以半硬為佳，有助於維持脊椎正常生理彎曲度、減輕腰痠背痛。過軟，會因人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。這樣增加了腰背部肌肉的張力，從而直接影響脊椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在2-3個受......

大棗，又名紅棗，為鼠李科落葉小喬木或灌木植物棗的成熟果實，屬於藥食兩用之品，有鮮棗與幹棗（大棗）之分，兩者的成分有所不同。鮮棗內含有豐富的維生素類物質，特別是維生素C的含量為百果之冠，故稱其為天然的維生素丸，所以吃鮮棗補......

時常聽到有人在羨慕別人的強健腹肌，羨慕別人怎麼就輕易擁有這樣的線條明顯，肌肉健碩的腹部！但無需羨慕，其實只需要一個瓶子加上堅持一套動作，你也能擁有迷人好看的腰腹。2分鐘超虐腹計劃準備：你需要一個瓶子，最好裝滿水，然後......

強健護髮的七種天然健康食物很多朋友都苦惱於自己總是脱髮，每個人都想要有一頭烏黑靚麗的秀髮，需要身體營養均衡全面，否則非常容易脱髮，枯黃，影響形象。頭髮的生長需要很多的營養，故應多吃富含這些營養物質的食品。下面就來......

在美國，牛奶幾乎成了強壯骨骼的同義詞。它一直是醫生和美國農業部推薦的一種營養品。8歲以上的人，每天需要在他們的飲食中加入三杯牛奶。但多年來，專家們發現了飲用牛奶和骨骼健康之間關聯並不是必然存在的。牛奶真的像......

威靈仙是什麼？很多人都不知道威靈仙有什麼功效與作用，今天小編就為大家介紹威靈仙的具體功效與作用。威靈仙，又叫百條根，老虎鬚，味辛、鹹，性温，具有祛風濕、通經絡的功效。威靈仙具有很好的食療價值，可以用來治療很多疾病，例如......

夏天和游泳似乎總是分不開的。炎熱的酷暑，總會讓人又忍不住有扎進清涼的水池裏的衝動。當然，游泳不僅僅友去暑這一好處而已，還可以強健肌肉，有塑造身形姿態的作用。經常游泳的話，我們會發現游泳有很多意想不到的好處。下面......

很多的研究表示男性的死因中有很多都是和我們的飲食有着不可分割的關係的，其中就包括癌症，心臟病等高發疾病的，所以我們就要從飲食上讓男性更加的健康的，下面我們就給大家介紹一些比較有利於男性健康的飲食無。1.西紅柿西......

食物1：酸奶大多數人通過曬太陽來獲得維生素D，其實酸奶就富含維生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。推薦食譜：酸奶水果杯材料：酸奶200g，全麥麪包片2片，草莓、藍莓、杏仁各適量。做......