很多失眠的人都想擁有一個好的睡眠，都希望能夠一覺到天亮。然而長期的熬夜加班，工作壓力等讓自己飽受失眠的困擾。其實想要改善睡眠問題很簡單，平時多食這幾種食物就行。八大改善睡眠的食物1.糖水若因煩躁發怒而難以入睡......

睡不着怎麼辦？1、按壓心包經：循着雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1-2次。2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一......

有些女性朋友睡眠不好，晚上睡不好白天就沒有精神工作，一整天下來多多少少都會影響工作，今天我們就來看看，改善睡眠的方法有哪些？改善睡眠的方法1、不要過飢或過飽，睡前喝點温牛奶我們的健康飲食，是建議在晚上的八點以後就不......

冬季是主閉藏的季節，冬三月睡好覺，對人體精氣神的保養尤其重要。但對長期失眠的人來説，數羊沒用，吃藥麻煩，睡前鍛鍊又堅持不下來，想睡個好覺可不是那麼容易。下面為失眠者推薦幾款小藥枕，枕着它們，通過藥物的揮發，或許能幫你輕......

春雨淅瀝，又到春眠不覺曉的好時光。可是對於新晉媽媽來説，如何讓寶貝早點入睡並且一覺到天明，是頗為頭疼的事情。有不少朋友許願：新的一年，祝願我家寶貝能早點入睡！那麼，問題來了，怎樣做才能讓寶寶早睡並且一覺天亮呢？這些行為......

眼下進入了秋天不少人會感覺到睡眠質量非常的差，失眠成了很多人在晚上的狀態，這樣的狀態對於健康其實是非常有害處的，在秋天不少人晚上會睡不着，長時間的處於睡不着的狀態是會讓身體處於亞健康。而在睡前吃香蕉是能夠讓你......

睡眠對於大家的身體健康來説是非常有影響的，如果你擁有一個好的好的睡眠，那麼就能夠讓身體中的代謝變得正常，從而人會變得比較健康。如果睡眠不好，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會威脅身體健康。因此，有人在晚上睡覺的......

現代人壓力大，很多人都有睡眠不好的問題，剛開始睡不着嗎，好不容易睡着了，一晚上還要醒來好幾次。晚上睡不好，或許，你是在睡覺前做了不應該做的事情。下面就隨一起來了解一下吧。睡前做3件事影響睡眠1.吃太飽晚飯不要過晚，也......

晚上入睡困難，睡眠時間少，睡不沉；早上很早就醒來了，醒後無法再入睡；好不容易睡着了，又經常被惡夢驚醒，感覺整夜都在忙，特別累；睡過之後精力沒有恢復；淺睡時容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感……天哪，我真想好......

失眠是個令許多人頭痛的頑症。這裏有幾個偏方，可以讓失眠的人不必吃安眠藥就能一覺睡到天亮。1.把卧室變成一個睡覺的天堂。卧室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重......

南安碼頭鎮男子林某今年年初在網上認識了一個網友青陽單身女孩，視頻後，林某怦然心動，與對方約好一夜情。一夜甜蜜，到了天亮，林某傻眼了，對方竟是個男的，一怒之下，他將對方捅傷。林某，今年26歲，平時喜歡上網，認識青陽單身女孩後，1......

相信大家都知道，睡眠不好的時候，往往會嚴重影響第二天的工作與學習的。當睡眠不好的時候應該吃什麼好呢？又應該怎樣改善睡眠呢？今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧，怎樣改善睡眠在我們生活中，有許多......

女人失眠怎麼辦失眠備受人們的困擾。其實，失眠不僅危害到生活和工作，還會影響到身體的健康。那麼，面對失眠應該怎麼辦？有沒有什麼好的方法可以治療失眠？下面，小編為您介紹幾種治療失眠的方法，可以有效的幫助您一覺睡到天亮。......

失眠對不同人羣的影響①長期失眠影響青少年發育很多青少年的生長髮育與生長素的分泌有着密不可分的關聯，而生長素的分泌與睡眠成正比。如果青少年長期失眠，會導致發育不良、個子太矮、神經衰弱、智力低下等，也會影響孩子......

韓紅有一首非常好聽的歌，叫《天亮了》，她不光是演唱者，也是歌詞創作者，以及譜曲者之一。2001年，《天亮了》首度推出，一舉奪得年度最佳公益歌曲獎，併入選年度十大金曲。這麼多年過去，它仍然是當之無愧的經典。一名網友爆料，《天......

▲小小瑜一家提前過父親節今（8日）是父親節，女星小小瑜（張芯瑜）透露，小時因得過嚴重的皮膚病，但工作繁忙的爸爸不僅日以繼夜的照顧她，就連半夜時都幾乎熬通宵在旁細心呵護，讓她回想起來仍覺得心疼，「我也不知道我爸整晚都沒睡覺......

過了午夜12點後，就是凌晨了，凌晨1點、凌晨2點……可到了6點，有人説是凌晨，有人説是早上，那凌晨是哪一段時間呢？對此，就由小編為大家解惑。凌晨是哪一段時間凌晨也叫黎明、破曉，它是指午夜到天亮前的一段時間，大約......

醫學上有90多種疾病發生於睡眠期。睡眠質量不佳，不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁，還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。好睡眠的標準我們1/3的生命在睡眠中度過，人體的大部分自我修復工作都需要在睡眠中進行，想要有個好身體，......

睡眠對於大家的身體健康來説是非常有影響的，如果你擁有一個好的好的睡眠，那麼就能夠讓身體中的代謝變得正常，從而人會變得比較健康。如果睡眠不好，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會威脅身體健康。因此，有人在晚上睡覺的......

有不少孕媽在整個孕期40周裏，睡眠質量起起伏伏，但總得來説，要睡個好覺還是比較困難。尤其是孕晚期，隨着肚子越來越大，孕媽受到睡眠姿勢以及生理特點的影響，時常失眠、多夢、易醒。一、孕媽失眠危害多，需改善經歷過失眠的人都......