順產坐月子食譜魚香杏鮑菇的做法1.準備食材：杏鮑菇1個、胡蘿蔔1/3個、黑木耳（泡發）50克、姜2片、大蒜2瓣、豆瓣醬1/2湯匙、醋1茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、蠔油1/2茶匙、水澱粉1湯匙、食用油1湯匙。2.步驟1：將杏鮑菇洗幹......

剖腹產坐月子食譜：陳皮粥原料：陳皮30克，米20克。調料：水2碗。做法：米洗淨與陳皮加水一起煮開，米開花就可。煮成粥後，只吃粥水，不要渣。營養小提示：陳皮粥是為剛剛經歷剖腹產後的新媽媽準備的排氣食譜。陳皮含有揮發油、橙皮甙......

剖腹產坐月子食譜：山楂粥營養小提示：山楂煮粥是剖腹產後初期的理想營養食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜於剖腹產產婦產後出現的惡露不盡、腹部疼痛、食慾不振等症狀。原料：大米70克，幹山楂20克。調料：紅糖10克。做......

黑魚湯的做法1.準備食材：黑魚1條、生薑6片、葱2根、油1/2湯匙、料酒1茶匙、鹽1/2茶匙。2.步驟1：將黑魚洗乾淨，切成塊。3.步驟2：將葱洗乾淨，切成葱花。4.步驟3：熱油鍋，放入黑魚塊，用小火煎魚，煎到魚的邊緣微微呈現金黃色。然後......

剖腹產坐月子食譜肉絲麪原料：麪條（標準粉）150克，瘦肉40克。調料：骨頭湯200克，鹽少許，大葱10克。做法：1、肉片切成絲，放鍋內劃散、炒熟。2、麪條放入開水中煮熟;鍋內倒入鮮骨頭湯，加熱煮開。3、放一點點鹽調味，撒上葱末即可。營養......

順產是指通過自然分娩的方式將寶寶順利地帶入這個世界。對於順產後的媽媽來説，坐月子是非常重要的，它能夠幫助媽媽恢復體力，調理身體，同時也有助於寶寶的健康成長。然而，在坐月子期間，有一些禁忌是需要媽媽們注意的。下面是......

海米紫菜蛋湯材料：海米、紫菜、麻油各10克，雞蛋1個，植物油、精鹽、葱、香菜各適量。做法：1、將海米用開水泡軟;雞蛋打入碗內攪勻;香菜擇洗乾淨，切成小段;葱擇洗乾淨，切成葱花;紫菜撕碎，放入湯碗內。2、炒鍋置火上，放油燒熱，下......

順產坐月子食譜三色蒸蛋的做法1.準備食材：雞蛋3個、鹹鴨蛋1個、皮蛋1個、香油少許2.步驟1：鹹蛋去皮，切小塊備用。3.步驟2：皮蛋剝掉外殼，切成小塊。4.步驟3：雞蛋的蛋白蛋黃分離，分別攪打均勻。5.步驟4：拿一耐熱容器，內壁刷一層......

第二週食譜第二週是收縮內臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產後瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天，做法及吃法與第一週相同，自然產者則不需服用。一、紅豆湯與第一週相同。二、烏仔魚、黃花魚或金線魚與......

第三週至滿月為滋補進養周：目的補充營養、恢復體力。一、紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選，做法與第一、二週相同，每日分量約1～2碗。二、魚類黑色、紅色的魚均可（剖腹產者可吃鱸魚），做法與第一、二週相同。三、蔬菜可任選高麗菜......

第一週是代謝排毒周，目的是排除體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及老廢物。一、生化湯生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產，在產後的前七天中，每天都要飲用生化湯。生化湯不但可......

1.關於月子期間的更正懷孕期間在孕婦學校上課時才知道，順產的月子期間是42天，剖腹產的月子期間是56天。在這42天時間裏都要儘量多休息，養好身體，按照坐月子的習慣來生活。一般來説，我們都知道女人坐月子注意事項中最令人關......

剖腹產坐月子食譜藕粉羹原料：藕粉200克，蜂蜜50克。調料：清水800克。做法：1、將藕粉研細，不要有小疙瘩（一般超市有賣），然後將藕粉和水調勻待用。2、將調好的藕粉倒入鍋內，用微火慢慢熬煮，邊煮邊拌，注意不要巴鍋，直至透明糊狀為止。......

為了讓新媽媽儘快從分娩中恢復起來，一般都會進補一些營養食物，但是夏季坐月子是有很多注意事項的，盲目進補可不可取。比如下面就向各位媽媽們介紹幾款適合夏季進補的食譜。1、莧菜粥材料：紫莧菜1把，糯米6O克。做法：把莧菜用......

催乳食療——葱燒鯽魚效用點評：此菜含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鯽魚温中補虛、健脾利水，小葱發汗，通二便，下乳汁，是乳母的一種營養菜餚。原料：鯽魚400克，小葱125克，醬油30克，精鹽2克，白糖、姜、蒜各10克，......

1、歸芪燉雞母雞一隻（宰殺去內臟），當歸30克，黃芪lOO克（納入雞腹內），加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產後出血。2、當歸生薑羊肉湯當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。》》產後第一餐怎麼......

牛肉清圓湯材料：牛肉250克，胡蘿蔔50克，白蘿蔔100克，桂圓肉5克，紅棗10克，生薑、葱、花生油、鹽、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各適量。做法：1、將牛肉切成塊，紅、白蘿蔔去皮切成塊，紅棗泡透，生薑去皮、切片，葱且成長段。2。燒鍋下......

順產後如何坐月子一般情況，醫生建議順產的媽媽坐月子的時間是42天。但是這並不是一定的，每個產婦的體質不一樣，以及在分娩時受到的損傷不一樣，產後恢復的時間自然也就不一樣。在產後42天檢查的時候，婦產科醫生會為產婦進行......

冬菇雞翅材料：雞翅10只，水發冬菇10個，雞清湯750克，紅葡萄酒100克，醬油、精鹽、味精、白糖、葱、姜各適量。做法：1、將雞翅的翅尖剁掉，用醬油、料酒醃漬片刻;冬菇去蒂洗淨，切片;葱切成7釐米長的段。2。炒鍋置火上，放入花生油燒......

適合新媽咪坐月子的食譜。薑絲魚湯材料：鱸魚或鯽魚1條，老薑數克切絲、米酒水適量做法：1、魚洗淨，切塊備用；2、鍋內放少許胡麻油，燒熱後放入魚塊，煎至發白後放米酒，淹沒魚身即可。放薑絲。3、快火加熱，至魚湯變濃變白，約十五分鐘......