坐姿平衡伸展●坐姿，兩腿併攏向身體方向收回，兩手抓兩腳腳踝。●吸氣，以尾骨做支撐，兩手抓腳踝將兩腿抬離地面，呼氣試着將膝蓋蹬展，保持身體平衡，均勻呼吸。●吸氣，左手抓住右腳踝或小腿外側。另一側腿保持膝蓋蹬直並始終抬離......

TOP1清潔健康，孕育生活拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：拒絕過度鍛鍊：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致......

每個月那幾天讓人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來看看幾位白領女性的應對高招吧。巧克力。徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹，可以解除經痛。另外，香蕉與巧克......

生活中很多男生遇到自己喜歡妹子的時候，總是會表現的非常害羞，但光是害羞也是解決不了問題的。男生應該學會主動一些，將自己有魅力的一面展現出來。男生如果想取得女生的芳心，首先約會就是非常重要的一點，比如約對方一起出......

目錄：第一章：心理減壓九高招讓你的心靈開滿花第二章：九大出氣筒緩解壓力一學就會第三章：職場女性普遍壓力大專家教你如何減壓現在人的生活存在着許多壓力，生活、工作、學習等壓力大的驚人，壓得許多人快要喘不過氣來了，因此必......

很多女性每個月都被困擾着，有時候好朋友遲遲不來，有時候又提前。那麼，有沒有什麼好的方法，月經不調吃什麼好呢？下面就是專家給大家介紹五個經典的食療方法。月經不調的食療1、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，......

俗話説：職場如戰場，身處職場中的，存在着許多的勾心鬥角爾虞我詐，要想在這樣的環境中生存下去，必須學會一些讀心術，下面小編教大家如何讀懂職場人的心理，一起去下文看看吧！讀心專家傳授你職場讀心高招喜歡發表評論的人一些人喜......

韓國女星李英愛雖然已經是一個孩子的母親，卻已然肌膚水嫩，嬌嫩的肌膚從未受過紫外線和灰塵的侵襲，就像剝了殼的熟雞蛋。現在，我們就來看看她的美膚高招吧。李英愛最注重的是如何保持皮膚白皙通透。每天早上一起牀，她就先喝......

炎熱的夏季，大家都不想出門，怕皮膚被曬傷，那麼夏季該如何預防曬傷?帶着這個疑問，我們來看看下文的介紹。夏季該如何預防曬傷?經常參加室外鍛鍊，但是對日光較為敏感的人應該避免烈日的暴曬，外出應該帶遮陽傘，戴寬邊的防曬帽，穿......

1.設定簡單明瞭的規矩你可以這樣想：如果你把話説死，不留下重新解釋的空間，就可以避免以後的爭論。好好琢磨琢磨下面兩句話的區別：哦，好吧，你可以吃一塊餅乾。（這給你的孩子留下了無窮的希望，也許要第二塊也沒問題哦！）和你可以吃......

對於每個人來説，皮膚的美白就是代表美麗。因為，美白皮膚不僅可讓皮膚變得更加水嫩有彈性，而且還可以讓人看起來更加美麗。那如何美白皮膚呢？男生又應該怎麼美白皮膚呢？趕緊跟着小編來八卦下吧。1、冷熱水交替洗臉經常用冷......

關於減肥一直都是微博上的熱門話題，很多人可能會認為減肥的最佳時期時夏天，因為夏天炎熱汗腺激烈運動排汗能助於減肥，提高減肥效果。為了來年的夏天能穿漂亮的衣服，很多人覺得冬天只要不要過度飲食就能保持身材。其實這些......

專家介紹，氣温驟降時和寒冷的冬天，是老寒腿最容易復發和加重的時候，像汪老先生這樣，每次變天就復發的患者很多。隨着冬季來臨，一些經過治療已經不再疼痛的患者，病痛也可能又會發作起來。中醫認為，痛者不通，通則不痛。老寒腿一......

一提起黑頭，相信很多人都很討厭它。鼻子上有黑頭這可是很影響顏值的，特別是對於愛美的男士來説，每天看到鼻子上的黑頭，內心一定是很煩躁的，那麼男士鼻子有黑頭怎麼辦?一般鼻子上有黑頭，這都是後天形成的，所以説這些黑頭是可......

泡妞是男人天生具備的本領。一看見心儀的女生，腦子就不聽使喚，直接色眯眯的目不轉睛的看着，甚至於忘記了周圍的事情，尤其是一些把持不住的花心男孩。看見一些心儀的異性，就會想法設法使用一些招數贏得女神歸！今天，本站為你解......

2010年2月8日，針對高考體檢中是否進行乙肝五項檢查一事，北京市體檢中心表示，正式文件下發前將按原辦法進行檢查，高招體檢工作將在3月1日至3月20日進行。2009年底，衞生部表示將取消入學、就業體檢中的乙肝五項檢查。根據《......

現在的美白已經不僅僅是單純意義的白了，抗老，防曬，保濕紛紛搭上美白這趟快車，美白已經進入多元化時代，多元化的美白護膚品可是化粧包裏面的必備哦。快來效法美白明星，讓你的美白高效起來！董潔美白眼部不馬虎董潔説美白不光只......

男孩子追女孩，窈窕淑女，君子好逑。喜歡是一方面，但是追求一定要抓住女生的特點，因材施教。接下來小編就為你分享關於追女孩的技巧和方法。本站為你指點。：追女孩——知己知彼，才能百戰不殆這些追女孩的方法，助你成為情場高手......

男人不想再一個人過情人節，想過二人世界了，以下就是男人擺脱單身的11個泡妞高招。瞭解她如果想要和她有所發展，首先要了解她。你千萬別一見到女生就馬上開始運用你那些背好的台詞，畢竟萍水相逢一場，你怎麼能指望她就對陌生......

很多男生天生似乎就不會聊天，不管是在現實中還是在虛擬的網絡上，總是給人一種把天聊死了的狀態。到了一定的年紀，我們都會結婚找對象，不會聊天的會非常吃虧，尤其是男孩子，即使你的心靈再美，不會説一些浪漫柔情的言語，也很難打......