用力狂吻型你以為吻的很用力就代表熱情似火嗎？喜歡用牙齒磨擦對方的嘴脣，不小心還在頸子上留下吸血鬼的齒印，這簡直太可怕了，搞成這樣隔天怎麼出去見人呀？你們是在做愛不是在攻擊對方，温柔點！先生，除非對方深愛sm那另當別論了......

羽毛球既需要足夠的耐力，也需要良好的爆發力。專業選手在基礎力量訓練時，通常採用推槓鈴、啞鈴，負重深蹲以及跳繩、揮網球拍等方式鍛鍊肩、肘、手腕、膝關節、腿等部位的力量，這些部位是長期從事羽毛球運動的人最易出現傷......

在北京各大健身俱樂部，動感單車課程基本上是每天都有，而總是有那麼一批人痴迷於動感單車的揮汗如雨的效應。記者去採訪的當天，課程開始時，有14人蔘與其中，但是當課程進行到快30分鐘時，課堂裏就剩下不到一半了，而到第40分鐘時......

自己吃飯是寶寶自理的一個標誌，用筷子進餐，不僅會使寶寶心靈手巧，還可以起到健腦益智的作用，這樣學用筷子就成了寶寶的必修課程。訓練寶寶自己吃飯，並不如想象中的困難，只要媽媽多點耐心，多點包容心，還是很容易辦到的。心理準......

瑜伽姿勢全面提升形體美你的外表是否美麗漂亮，很大程度上取決於你的身體姿勢是否正確。女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部......

提起劍道，第一個反應是日本武士，這個與日本武士文化有着深刻依存關係的格鬥技藝，關於劍道，很多人都是在日本和韓國的電影中知道的，像曾經風靡一時的韓國電影《我的野蠻女友》中就有大段發生在劍道館中的情節，可憐的牽牛被野......

如果你的寶寶已經三四歲了，就應該讓他學習用筷子了。美國的一位家庭醫生最近把使用筷子作為孩子必須學會的21種技能之一，而日本，更是把8月4日定為筷子節。為何中國人天天用、頓頓使的筷子在國外如此受到青睞？原來，他們認為......

常做俯卧撐，可以鍛鍊上肢及腹部肌肉，特別可以鍛鍊胸肌，但做俯卧撐的技巧與練習方式要端正，錯誤的動作不但達不到效果，而且會損害身體的，下面關於做俯卧撐的技巧值得大家學習下。俯卧撐和握力一樣，反映人體肌肉力量。不同處在......

Q練瑜伽一定要在清靜的環境中練習嗎?有沒有可以在比較嘈雜的環境中練習瑜伽的方法A瑜伽練習最好是在安靜的環境進行，這樣可以更有效地達到練習效果.如果環境不夠好.那麼我們只進行一些體位的訓練即可。Q請對瑜伽的體位......

健美操不僅可以增強肌肉力量、增進柔韌性、加快周身的血液循環，而且具有減肥瘦身的作用，那麼健美操動作練習方法有哪些呢，下面就由小編來為您介紹健美操動作練習方法有哪些吧。健美操動作練習方法有哪些1、坐着轉腰坐沙......

1、腿部伸展這項運動能發展膝蓋上方的肌肉，並能加強支持膝蓋的肌肉組織。如果在健身房，做這個動作可使用腿部伸展器械來練習；如果在家中，你可坐在椅子上或牀上，雙手固定支撐住，用兩踝夾住一個啞鈴或枕頭來做此練習。該動作......

研究人員選取了31名兒童，在他們6歲和9歲時做大腦核磁共振掃描，6歲的那次掃描顯示，31名兒童胼胝體沒有明顯差別。在接下來的三年裏，其中6名兒童一週至少練習雙手樂器（如鋼琴、小提琴）2個半小時，其餘的只練習1到2小時。掃描結......

有一個大肚子其實並不是不可避免的事情。腹部鍛鍊運動可以幫你達成這個願望。普拉提訓練是你的祕密武器，因為它可以運動到你的所有腹部肌肉。通過在每一節裏把你肚臍拉向你的脊椎，這項運動可以幫你最大限度的幫你撫平你......

1、台階練習站在距離台階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上台階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10-20次為一組，做2-3組。如想增加難度可增加台階的高度。2、橋式練習平躺在牀上，手放......

胸肌也是每個健身人兒的追求，可是有些人光追求忘了方式，導致健身方法錯誤而胸肌塊形不理想。接下來善良的小編介紹四個練習胸肌招數，讓你輕鬆練就完美胸肌。胸肌上胸發達度不夠的改進1、斜板槓,啞鈴卧推.要注重動作要領.......

今天，偶像練習生朱正廷又上了熱搜了。雖然偶像們之間存在競爭，但是粉絲們之間的互黑也是有點可怕。但不管怎麼説，朱正廷的顏在一眾偶像練習生中，其實還是很突出的。而説到時尚的話，小編髮現了朱正廷穿搭的一個特點。偶像練......

清早起牀和晚上入睡前利用10——15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。除此之外，週末的早晨放棄賴牀的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的......

情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；吃飯、泡吧、k歌，平淡又沒有創意。隨着瑜伽在城市休閒生活中的走熱，一個獨特的休閒項目——雙人瑜伽逐漸嶄露頭角。拋開塵世紛擾，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體......

槓鈴操操的這門特殊而又簡單是運動課程，跟健美操一樣，它同樣是在強勁的音樂伴奏下完成，只不過，這套健美操全程需要在槓鈴的陪伴下完成。槓鈴操綜合了有氧操和無氧器械運動的優勢，並加入了韻律操的動作以及強節奏極感的音樂......

在鋼筋水泥的叢林裏，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛鍊。A、上班準備，......