雜糧面窩窩頭食譜原料：玉米麪200克、蕎麥粉300克、精面300克、黃豆粉100克、白糖300克、鹼面10克、山茶油20克。製作方法：1、將精面、玉米麪、蕎麥粉、黃豆粉放在容器中混勻，取温水350克分3次加入（邊加邊揉麪）；2、鹼面用25......

隨着生活水平的提高，很多人都患有富貴病，高血糖就是其中一種，如何降血糖呢？醫生説除了服用藥物，還需要適度鍛鍊身體，並講究合理飲食。1.南瓜麥麩粥：青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。南瓜洗淨切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗......

有糖尿病友問：我上個月被查出患有糖尿病，聽説吃雜糧對控制血糖比較好，但雜糧飯真的太難吃了，我可以打成雜糧糊再吃嗎？食用雜糧確實不容易使血糖上升，打成雜糧糊也是可以的，雖然相對雜糧飯來説，對血糖的影響要大一些，但還是比白......

經常喝粥是一種非常不錯的選擇，喝粥可有效的幫助我們達到暖胃效果，同時還可以有效地促進我們的自身消化，多喝一些粥，粥中富含了很多的穀類食物，穀類食物可有效的幫助我們補充體內所需的蛋白質，蛋白質是人體生命活動的微量元......

粥被譽為是全天下最為養生的食物，粥不但好吃而且還含有豐富的營養，經常吃粥不但可以起到養生保健的作用而且還可以起到美容和減肥的好處，所以粥深受人們的喜愛，很多肥胖的朋友雖然知道喝粥可以減肥，但是去不知道應該怎麼做......

五穀雜糧作為主食比白米飯更能達到減肥效果，今天小編給大家分享10種越吃越瘦的雜糧，一起來看下。你是不是吃得肚子圓滾滾的啊？脂肪在腰間堆積的悲劇你還要繼續嗎？趕緊來消滅你的肚腩吧！今天教你吃穀物來排毒瘦身，吃着吃着脂......

健康是很重要的，一個人如果沒有健康，那麼活着很煎熬。所以説，平日裏要想法子保健身體，留住健康。其中，雜糧含有營養物質，日常應該吃一些。但是並不是所有的雜糧都能多吃的，有些雜糧多吃了，反而對身體不利。因此，人們在選擇雜糧......

秋季天氣乾燥，容易造成上火、潰瘍、長痘、便祕等問題，讓女性苦不堪言。秋季排毒潤燥，温和的食療最可取，雜糧富含植物纖維，能幫助腸胃蠕動，促進新陳代謝。秋季吃粗糧排毒又護膚粗糧中的纖維素，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物......

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高也很有幫助。但很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會傷胃，其實如果烹煮得法，喝雜糧粥甚至是一個簡單有效的養胃方法，對容易腹瀉和消化不良的人也能有所幫助。如果身體虛弱、消化不......

愛美的女性都想擁有苗條的身材，但是如果通過藥物來進行減肥，那麼很容易傷害到肝腎的功能。其實在生活中有很多食物都能夠減肥，並且還擁有一定的營養。能夠讓人越吃越瘦的十種雜糧包括玉米，黑米，燕麥，赤小豆，薏仁，黑豆，花生，豌豆......

南瓜雜糧飯特色：五穀的濃香被南瓜的軟糯香甜滲透，更有桂花香從舌尖流入心間。原料：南瓜、糯米、大麥、薏仁米、高粱米、葡萄乾調料：糖桂花或蜂蜜做法：1.4種米要提前6小時分別泡好，泡好的米混合，加入洗乾淨的葡萄乾，上鍋蒸熟。......

雜糧煎餅怎麼做？雜糧煎餅配方雜糧煎餅的簡介雜糧煎餅起源於煎餅果子。正宗雜糧煎餅以各種雜糧為主料、醬類為輔料、配以四十餘種祕方佐料的十幾種特色煎餅，更適合中老年人及兒童口味，具有調節人體營養平衡、補充維生素及......

越吃越瘦的雜糧有哪些？粗糧有很好的減肥效果，那麼哪些粗糧可以減肥呢？越吃越瘦的10種雜糧，這些雜糧都是我們生活中常見的食物，大家在平時做飯的時候可以多做一些雜糧食物，這樣吃起來既有營養又不用擔心會長胖，對於不想節食減......

雜糧蔬菜減肥粥做法步驟1.首先準備好黑米、紅米、糙米、玉米麪、燕麥片、燕麥仁。（雜糧的選擇根據自己的口味而定）2.黑米、紅米、糙米和燕麥仁各取一小把，洗淨後用涼水浸泡30分鐘。（米泡過再煮容易軟爛，如果喜歡更有嚼勁的......

如今生活質量的提高，讓人們在飲食上不僅限於吃一些好吃的東西，而更多的是注重營養，以前被人們拋棄的雜糧、全谷已經成為了今天的新寵，隨着養生意識的提高，人們也都認識到了吃雜糧的重要性，當然我們也都吃雜糧有好處，但是具體......

孕期妊娠糖尿病食譜菌香雜糧米糊原料：黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麥米50克、花生1把、雞腿蘑1個、水適量。做法：步驟1：清水泡發乾雞腿蘑，雜糧按個人喜好配好。步驟2：雜糧和雞腿蘑清洗乾淨。步驟3：所有材料放入豆漿機......

中醫是祖國的特色療法，生活中很多人都選擇利用中醫養生，通過養生來達到預防疾病的問題。小編提醒，中醫滋養人體法子不少，比如説多吃雜糧對身體特別好。當然，前提是要選擇好的雜糧種類才行，否則的話，養生效果就達不到預期喲。......

免疫力強則身體會一直保持健康狀態，免疫力差則很容易生病，並且生病之後久久不能痊癒。當身體出現以下4個症狀時，就説明身體的免疫力已經下降了，需要及時採取措施增強機體的免疫力。第一、渾身無力、犯困如果總是感覺身體......

準備材料：雜糧50克，核桃20克，大米50克，冰糖一塊製作過程：1、分別將大米、雜糧沖洗乾淨後，浸泡半小時左右。2、鍋中放適量的清水後放入大米和雜糧，大火煮。3、煮的時候一定要用筷子攪拌，以免糊鍋。4、大火煮開後，轉小火，放入核桃......

如今，大家越來越注重養生，我們都知道吃雜糧的好處很多，所以大家越來越關注雜糧對健康的益處，那麼吃雜糧有什麼好處？吃雜糧的好處1、預防疾病的產生五穀雜糧中的維生素C，可緩和疲勞症狀、預防感冒、下肢痠痛等疾病；鐵則能預防......