小米中的蛋白質、B族維生素和膳食纖維含量較高，有健脾、和胃、安眠等功效，還可增強記憶功能，預防視力下降，小米所含的鉀、鈣等營養成分，可改善血管彈性和通透性，促進體內多餘鈉的排出，消除水腫，達到降低血壓的目的。推薦食譜：......

合歡皮有疏肝理氣、解鬱安神的功效，可治療肝鬱氣滯所致的更年期情緒不暢、頭暈目眩。建議用量：5-15克。推薦食譜：合歡皮女貞子豬蹄湯材料：豬蹄500克，合歡皮10克，女貞子9克，蜜棗20克。做法：合歡皮、女貞子洗淨，豬蹄洗淨，切塊，把全......

女性到了更年期最明顯的症狀就是心理上會有所改變，而想要保持好心情不僅要學會自我調節，還要安排好日常的飲食。下面為女性朋友們支支招，介紹一下女性更年期飲食安排吧。女性更年期吃什麼好新鮮蔬果：對於進入更年期的女性......

眾所周知薏米有很好的美容功效，其藴含有豐富的蛋白質分解酵素，能有效幫助軟化皮膚角質，淡化肌膚色斑，減少皺紋。在肌膚明顯變得糟糕的經期，女性朋友能吃薏米嗎？答案是不可以。經期能吃薏米嗎？營養學建議女性朋友在經期最好不......

蓮子性平味甘澀，有補脾止瀉，養心安神，益腎固精的功效。適應症：更年期綜合徵，白帶過多，功能性子宮出血，月經量多，腎虛遺精，年老體弱，心悸失眠，健忘，癌症，高血壓，慢性腎炎。蓮子肉中營養很多，蓮子煮熟了吃，健脾益腎的作用很明顯，所以適宜......

更年期的到來，説明女性朋友離老年期也就不遠了，因為更年期是女性朋友步入老年期的一個過渡期。其中很多女性朋友都想要推遲更年期的到來，對此有人問吃什麼能推遲更年期呢？延緩更年期的方法有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供......

更年期是每個女性生命週期中的一個重要階段，伴隨着一系列身體和心理的變化。飲食和生活方式在緩解更年期不適中起着重要作用，而茶作為一種古老的飲品，也引起了許多女性的關注。本文將探討更年期中能否飲茶，茶的益處和注意......

女性要安全度過更年期，除了進行必要的藥物治療（必須遵醫囑）外，還要從心理、生活方式上做好準備，如心情不好時儘量找能夠理解自己的人進行傾訴，釋放不良情緒。女性請勿濫用保健品來延遲更年期！有的女性會問快到更年期了，如果在......

婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)後渡過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施。其中更年期飲食是更年期保健的一個重要環節。更年期的女性要懂得什麼該吃，什麼不該吃，以免吃錯食物，影......

南方人以米飯為主食，而北方人以麪食為主食，這是中國的飲食文化傳統。但是，最近，英國的一項研究就發現了一個可怕的事實，那就是：多吃米飯白麪更年期提前。這個結果是在女性研究中得出來的，那麼，到底是什麼原理呢?多吃米飯白麪......

説到更年期，這是每個女性都會經歷的階段。當然這個是沒有固定時間的，可能有的人會提前出現，有的人也會晚一些出現，這都是屬於很常見的事情。很多人都認為更年期該來的時候就來了，可能很難會想到更年期提前是吃出來的。近日......

更年期是女性生理週期的一個重要階段，伴隨着一系列身體變化和健康問題。飲食對於緩解更年期症狀和維持健康起着重要作用。蜂蜜作為一種天然的營養品，具有一定的益處，但也需要注意適度食用。同時，更年期女性也應避免一些特......

甲魚性平味甘，有滋陰涼血，益氣補虛的功效。適應症：更年期綜合徵，月經不調，子宮脱垂，功能性子宮出血，閉經，白帶量多，女子性冷淡，肺結核，腎炎水腫，糖尿病，高血壓，冠心病，癌症，遺精，神經衰弱。甲魚肉中含有蛋白質等多種營養元素，甲魚有滋陰......

薏米具有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿的功效，經常食用薏米對慢性腸炎、消化不良等症也有食療作用，薏米中含有的維生素E，可以使女性皮膚光滑細膩，消除粉刺色斑，改善膚色，薏米還具有防癌的作用，其抗癌有效成分薏米脂、亞油酸......

黃豆芽含有豐富的營養元素，有助於增強腦力、改善失眠、健忘症狀，可預防情緒低落、焦躁不安，黃豆芽中含有豐富的大豆異黃酮，能調節女性內分泌，緩解更年期症狀，非常適合更年期女性食用。黃豆芽炒鱔絲材料：黃豆芽250克，鱔魚100克......

蓮子心有清心火，平肝火，降肺火的功效，可以治療心火亢盛所致的更年期情緒不暢。建議用量：2-5克。推薦食療方：蓮子心交藤湯材料：蓮子心2克，首烏藤15克，茯苓12克。做法：將以上三味藥材用水煎服，去渣作茶飲。功效：清心熱、寧心安神。......

更年期能吃逍遙丸好嗎1、逍遙丸具有調經養血的作用，對肝臟脾臟都有很好的保健作用，對於更年期胸悶氣短、月經不規律、頭暈等症狀，具有很好的作用和效果。但是這種藥必須有醫生的指導下，才能夠使用。不要自己隨便使用，因為......

小米除了含有豐富的營養成分外，小米中的色氨酸具有健脾、和胃、安眠等功效，能治陽盛陰虛、夜不得眠，非常適宜更年期失眠健忘的女性朋友食用。建議用量：50-100克。小米的做法小米紅糖粥材料：小米100克。調料：紅糖適量。做法：......

更年期是每位女性生命中的一個特殊階段，伴隨着體內激素的變化，可能引發一系列身體和情緒上的不適。在這一時期，適當的飲食調理對於緩解不適、保持身體健康至關重要。銀耳，作為一種傳統滋補食材，被認為對更年期女性有諸多好......

小米為禾本科植物粟加工去皮後的成品。起源於我國黃河流域，在我國已有悠久的栽培歷史，現主分佈於我國華北、西北和東北各地區。小米的品種很多，按米粒的性質可分為糯性小米和粳性小米兩類。按穀殼的顏色可分為黃包、白色......