頸椎是身體活動最多的部位之一，我們轉動頭部都需要頸椎的運動，因此，頸椎的健康很重要，但是現代很多人頸椎不好，那麼，是什麼原因導致了頸椎不好？怎樣保護我們的頸椎呢？頸椎位置頸椎位於頭部、胸部與上肢之間，大家可以用手在脖子......

四步法讓白領擺脱頸箍咒第一步：適時休息適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。第二步：正確姿勢伏案工作時，一定要注意坐姿，養成良好的坐姿習慣並適時改變頭部豎立......

喜歡玩手機的低頭族們，對於有頸椎病的低頭族們，週末到郊外放風箏，不僅能放鬆心情，放風箏還可以讓頸椎病遠離低頭族。放風箏也能治療頸椎病1、放風箏時需要挺胸抬頭，翹首舉目，左顧右盼。通過放風箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張......

辦公室裏一成不變的坐姿、運動中不正確的姿勢、甚至是日常生活中普通的站姿和坐姿，都可能讓你的脊椎變形。變形了怎麼辦？你當然得找個辦法把它給扳直了。我們請來中國第一位身體控制普拉提教師王夕來教大家做身體控制普......

人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配着頸部、軀幹及四肢的許多活動。經常進行伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使肌肉韌帶更加強壯，增加骨密度，預防骨質疏鬆，從而減少頸椎病的發生。這裏介紹一種簡單易行的頸椎運動，或坐或站......

頸椎病早就不是什麼稀罕的只有中老年才能得的病了，正一步步的潛移默化的悄悄的侵襲我們的青年干將——大批的白領工作者，以為坐在電腦面前用心不用力，省力身體老得慢，這想想法也早就過時了!我們在與時俱進，病毒......

人的頸椎是人體中最金貴的部位，它上承頭顱，下連軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐，一旦發生故障，後果嚴重。其實，我們的頸椎有一個保養時間表，我們不妨學會跟着時鐘去給它做保養吧!7:00：......

相關閲讀：14個女性最需呵護的部位頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脱出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。春夏兩季因頸椎病就診的年輕人、都市白領居多，多是由......

隨着現代社會城市發展日益迅速，大家的生活節奏越來越快，上班族們都要長期呆在辦公室裏，長時間坐着，保持一個姿勢，這樣就很容易引發一系列的疾病，頸椎病就是一種常見的疾病。下面小編就為你介紹幾個保護頸椎的方法，遠離頸椎病......

電腦和手機為我們的生活和工作帶來了便利，卻也埋下了健康隱患。例如頸椎病近些年發病率明顯增多，並呈現出低齡化的趨勢。近日，南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科孫新志博士在醫院的講座上對患者經常遇到的問題逐個回答，教......

頸椎病已經成為最令都市上班族頭疼的毛病。長時間使用電腦工作、開車上下班等活動無法避免，而在此過程中出現的姿勢性勞損、過度勞累，直接導致頸部軟組織損傷、氣血鬱滯，使得頸肌型頸椎病成為上班族的通病。河北省人民醫......

人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配着頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在着容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來説，頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、......

頸椎的地方由於每天都要活動，所以一些不良的姿勢或者是其他的身體疾病等原因，很容易就會導致頸椎出現疾病的症狀。所以在平常的時候我們一定要注意做好充分的保護。這樣才能讓頸椎不出現疾病的症狀。出現疾病症狀後要及......

久坐族因為工作等原因讓你的頸椎不舒服，那麼不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康。久坐族不妨試一下吧。肩胛牽拉：背靠椅背坐正，收下巴，將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，頸部放鬆，右手用力將頭向右前下方拉，至左後頸部或左肩胛......

適當的鍛鍊讓你的頸椎更健康。所以對於頸椎患者來説，不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康哦。●側卧轉體：取側卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前後轉體活動，幅度大些為好，使腰部充分旋轉，左右各3～6下。●仰卧推......

如今許多的辦公室的人士工作的時間都比較長，加上自我鍛鍊的時間也比較少。那麼面對這樣的情形我們該如何保護我們自己的頸椎避免頸椎疾病呢？下面我們一起了解下吧。保持樂觀情緒有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等......

電腦族因為長期低頭工作，容易導致頸椎病。所以不妨抽出十五分鐘，做以下小動作，保護你的頸椎健康。基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後......

頸椎腰椎病是很多人都會出現的疾病，比如上了年紀的人也會出現很多的腰椎頸椎疼痛的情況，生活中只有好好的保護才能夠預防各種的關節疾病，那麼怎樣保護頸椎和腰椎呢，可以簡單的做一些運動，但是做什麼樣的運動能夠保護好頸椎......

很多上班族總是待在辦公室裏對着電腦工作，一工作就是好幾個小時，根本停不下來，長期這樣下去的話，很容易導致勁椎病的發生。那麼要如何保持頸椎健康呢？和小編一起來看看吧。保持頸椎健康有五種方法1、糾正不良的坐姿長時間......

專家介紹，人的耳輪像倒過來的脊椎，從上到下對應着腰椎、胸椎和頸椎。因此，人們別看耳朵離脊椎那麼遠，經常按摩耳朵可以減少頸椎病、腰椎病的發生。專家稱，耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順着耳輪找，上端協處，對應的就是管腰......