1、多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海蔘。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等食物中富含......

1、包心菜：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素C能增......

1、雞蛋：營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準裏雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪......

冬至這一天，陰極陽生，人體內陽氣蓬勃，最易吸收外來的營養，從而發揮其滋補功效，因此冬至前後是飲食進補的最好時間。飲食調理要針對不同的個體，相應選擇適宜補益的食品，才能達到真正養生的效果。下面我們就來看看冬至如何食療......

有報道稱，廣州成年人失眠率最高，達68%。對此，廣東省人民醫院中醫科副主任醫師、閔存雲博士認為，失眠完全有可能是吃出來的，即飲食不合理會導致失眠。案例一：飲食不當招來失眠60歲的王老大年三十晚上，與兒子、兒媳、女兒、女......

戒惟補藥而補對於想健身長壽者來説，光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生。補而戒膩對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來説，首先是要恢復脾胃的......

按照中國傳統的習慣，立冬代表着冬季的開始。冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一個冬季過後，人體出現維生素不足，如缺乏維生素C，並因此導致人發生口腔潰瘍、便祕等症狀。在這個時候......

秋是該修復身體各項機能的時候了。於是如何養身，便擺上了你的議事日程。於是，又是進補啊，又是運動啊，恨不得把所有傳統的養生方法都用上，可是，你如果不注意一定的科學性，特別是進補不當更容易造成傷身哦！秋季適合進補並不意味......

女性冬季進補應從調整入手，調和好機體內外平衡，使身體保持在一個氣血通暢的狀態下，然後再根據情況來確定是否需要進補。身體瘦弱的女性怎麼補？脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦......

從中醫養生學的角度來看，冬季確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。另外，冬季的傳統養生方法還有很多，比如叩齒、乾洗......

>>更多推薦：男人吃什麼最壯陽慢性前列腺炎的危害很大。慢性前列腺炎可引起尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、夜尿增多、會陰部觸痛等令人苦惱不安的症狀，給患者日常生活、工作帶來不便和痛苦。另外，慢性前列腺炎可導致不育，由......

進入老年，由於五臟皆虛，所以老年之疾虛證居多。在治療上應虛者補之。形不足者，温之以氣精不足者，補之以味。味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。説明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證主要表現為全身氣血陰陽的不足，而這些虛象......

冬季治風熱風寒感冒三湯入冬以來，喜歡甜食的市民經常造訪甜品屋，點上一碗熱乎乎的香糊糊，甜蜜而滋潤，頓時讓一身都充滿了暖意。選擇性藥膳進補目前，佛山很多酒家已經推出了羊肉煲、高麗蔘雞湯等，佛山某醫院營養師張醫師認為......

冬季進補應因人而異因個人的年齡、性別、職業等差異很大，在選擇冬季進補的方案時，應因人而異。本着人體生長規律，中醫養生原則：少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延。故冬令進補應根據實際情況有針對性地進行，萬不可盲目。如......

食療養生很重要氣温下降，有些女性時常感到手足冰涼，有時會出現小腹虛寒的症狀。傳統醫學認為，人體內存在着血、水、氣，它們無限循環的狀態被認為是健康的狀態，如果體温下降，身體變冷，血、水、氣的流動就開始減慢，就會引起包括......

乳腺癌表現出年輕化的趨勢。3年前，21歲的大學生祝敏（化名）在健康體檢中被告知左側乳房有腫塊，後確診為乳腺癌。當時，祝敏沒有告訴家人，在幾個同學的幫助下，她做了左乳切除手術。可惜，那個時候杭州的保乳術開展得還不多，這麼年......

更多推薦：冬季治風熱風寒感冒三湯戒亂進補首先，應該瞭解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何髒何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同......

民以食為天，一日三餐有學問。合理進食有滋養身體、補精益氣的作用；如果飲食不當，瞎吃亂補也有危害，當然久不孕育。天天吃藥也不是辦法，俗語説：藥補不如食補。飲食有陰、陽、寒、熱、温補、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是補，還有......

中醫強調辨症施食，比如説，病人的舌苔是膩的，黃膩或白膩，就應該吃健脾化濕的食物，比如：米仁、扁豆等，而甲魚肯定是不能吃的，因此，實行食療應根據病人的具體情況而定。肺癌病人的飲食調理早中期的肺癌病人，其消化系統功能是健全的......

第一個原則人民生活水平提高了，有些年輕人也重視補藥的神通，本來身體健康，反而補了個肥胖病。動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病腦卒中等病日益增多，這不能説與大吃大喝、大温大補無關。許多中青年人即發起胖來，這也是營養過剩......