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春節減肥推薦4款豆腐清腸瘦身食譜
豆腐湯鍋材料:豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小葱、生薑、黃醬。做法:1、將豆腐和油豆腐切塊,辣白菜切成小片,葱姜切成末。2、將豆腐放入鍋中,用開水焯一下後,瀝乾水分,將金針菇和香菇洗乾淨。3......
2023-10-31
4款豆腐減肥食譜 一週速瘦10斤
一塊盒裝的嫩豆腐約300公克,卻只有75大卡的熱量,而相同重量的牛排熱量高達700大卡,是嫩豆腐的10倍,瘦豬肉則有550大卡,為嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐為主食,再搭配上蔬菜類的食物,就能夠感到飽足感,而且熱量又低,是個......
2023-10-30
十款清腸的美味瘦身食譜
1、郁李仁粥:郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。......
2023-11-24
12歲食譜 花豆腐
一歲半寶寶營養餐1:花豆腐營養貼士:這道菜含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟,容易消化。幫助寶寶提高血色素及健腦。食材:豆腐50克,青菜葉10克,熟雞蛋1個,澱粉10克,精鹽、葱姜水各少許。作法:1)將豆腐煮......
2023-11-05
冬季減肥食譜 極速瘦身的美味豆腐
>>推薦閲讀:8種食物讓你越吃越瘦黃金豆腐原料:豆腐、鹹蛋黃、香葱、鹽、味精、胡椒粉、色拉油做法:1.豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤。2.鍋內放油,下鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工......
2023-11-25
6款豆腐減肥食譜 讓你輕鬆瘦
豆腐是一種常見的豆製品,富含營養物質,適合各種人羣食用,堪稱綠色食品。近年來,豆腐的減肥功效逐漸被挖掘,下面小編就為您介紹一下豆腐減肥的食譜吧。1.琵琶豆腐原料:南豆腐150克,瘦豬肉末100克,雞蛋2個,澱粉、鹽水、料酒、胡......
2023-11-01
清腸瘦身的豆腐減肥食譜推薦
豆腐是生活中極具有營養價值的食物。同時也是生活中人們不可缺少的食物。那麼對於想要的減肥的人而言,如何做出美味又具有減肥效果的豆腐料理呢?下面給大家介紹清腸瘦身的豆腐減肥食譜推薦,供大家參考。金銀豆腐原料:豆腐......
2023-11-03
竹筍清腸瘦身的食譜
推薦一款竹筍清腸瘦身食譜,既有豐富營養價值又能達到減肥的效果。竹筍,即竹的嫩莖,古人又稱之為竹萌、竹胎。竹筍的種類繁多,但概略地來分,可分為春筍、鞭筍、冬筍三類。其中春筍為斑竹、百家竹春季生長的嫩筍,色白、質嫩、......
2023-11-14
抗癌食譜:番茄豆腐瘦肉湯
抗癌食譜:番茄豆腐瘦肉湯(2人份)材料:大番茄2個、豆腐2塊、小白菜1棵、瘦肉100g調味料:老薑末1大匙、鹽1茶匙、香油少許做法:1.瘦肉洗淨切片,用少許鹽醃片刻;2.番茄洗淨切片,豆腐剖半片,小白菜切小段;3.大火油爆薑末約1分鐘......
2023-11-06
把土豆的瘦身食譜
土豆是富含膳食纖維的食物中,比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物。每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里,真正的澱粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。因而,土豆是一種非常理想的......
2023-11-14
四款春季豆腐瘦身食譜
雪菜豆腐湯原料:豆腐200克,雪裏蕻(hóng)100克,精鹽、葱花、味精適量,色拉油50克。製法:豆腐下沸水中稍焯後切成1釐米見方的小丁,雪裏蕻洗淨切丁。鍋上旺火燒熱,放入葱花煸炒,炒出香味後放適量水,水沸後放入雪裏蕻、豆腐......
2023-11-25
5款美味食譜助你清腸瘦身
今天減肥食譜要為大家介紹的是清腸瘦身的飲食。小編推薦5款美味食譜給需要瘦身的MM們,多吃不僅能夠瘦身,而且還非常的美容養顏呢。水晶翡翠原料:蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、葱頭、醋(白醋)。製法:將蘆薈洗淨去皮,......
2021-05-21
豆腐瘦身餐靠譜嗎
豆腐是中華傳統美食的奇葩,它由大豆點化而來,但是本身不像大豆一樣容易產生氣體引起腹脹。豆腐脂肪含量極低卻富含了大豆卵磷脂、植物蛋白和十多種礦物質微量元素。豆腐能清熱解毒、清理腸胃幫助減肥瘦身,是不可多得的美......
2023-11-08
產後月子食譜 清蒸油豆腐
產後月子食譜清蒸油豆腐原料:油豆腐300克,薑絲30克,黃花菜、香菇絲各20克,羅勒少許。鹽、胡椒粉、香油、酒適量。做法:1、油豆腐表面劃3刀,分別將黃花菜、香菇絲泡水後,瀝乾備用,羅勒去梗後,切碎。2、將黃花菜、香菇絲、薑絲、......
2023-11-01
瘦身食譜之番茄豆腐
蕃茄豆腐配料:大蕃茄1顆,蛋豆腐1盒(正方形),鋁箔紙1張,枸杞5顆,葱花少許,鮮奶油球1個,鹽少許蕃茄豆腐製作方法:(1)先將菜洗淨瀝乾,分別切好備用;蕃茄切薄片,取4片備用。(2)將鋁箔紙摺成與蛋豆腐(長、寬、高)一樣,固定好,分別在四邊放入各1......
2023-11-14
豆腐食譜大全:香菇豆腐的做法
豆腐食譜大全:香菇豆腐的做法豆腐食譜大全鴨蛋豆腐的做法材料:豆腐250克,鹹鴨蛋1~2個,青菜適量。做法:1、豆腐切成校洪,青菜切碎;2、鹹鴨蛋剝開,將蛋黃與蛋清分離,蛋黃壓成泥;3、油燒至八成熱,倒入備好的蛋黃泥,炒散,然後放入豆腐塊......
2021-04-30
冬季瘦得更快的豆腐減肥食譜
豆腐是我們常吃的食物,那麼吃豆腐可以減肥大家知道嗎?豆腐怎麼吃才能減肥呢?下面就來了解一下豆腐減肥的食譜。冬季減肥吃豆腐豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、......
2021-05-21
豆腐瘦身食譜 幫你燃燒多於的熱量
大家都知道利用豆腐來減肥瘦身效果是非常明顯的,因為豆腐可以燃燒體內的熱量,從而控制體重達到瘦身的效果。在飲食的時候只需要注意多攝入低脂、低碳水化合物和富含蛋白質的飲食是可以幫助人體控制體重的,豆腐是高營養、......
2021-05-21
一週瘦4斤 牛奶豆腐瘦身食譜
如何快速瘦身呢?牛奶豆腐可以減肥嗎?牛奶豆腐減肥的原理是什麼呢?下面就來了解一下牛奶豆腐瘦身食譜。牛奶豆腐的瘦身原理豆腐:豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚裏易飽經餓,是優點多多的瘦身食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐......
2021-05-21
豆腐瘦身食譜 凍豆腐燉白菜
今天,小編要帶大家一起解密一道營養瘦身菜《凍豆腐燉白菜》,如果有時間的話,不妨自己動手做一做,看看效果如何?目前,很多人為了使自己更苗條,不惜以節食作為代價,先不説節食給人們身體帶來的危害,單是飢腸轆轆的那種感覺就夠人......
2021-05-21
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