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頭皮按摩操 強韌你的秀髮
頭皮按摩簡單易行,在家自己就能搞定。只要在日常洗護完成後,選擇一款合適的頭皮頭髮按摩膏,取出約兩枚硬幣大小的產品,直接塗抹於頭皮上,輕輕抹勻,再用指腹按摩頭皮一分鐘,具體步驟如下:配合頭皮頭髮按摩膏的一分鐘頭皮SPA按......
2023-10-31
中醫教你4個按摩步驟能瘦臉
中醫教你按摩能瘦臉1、塗上按摩霜之後,在頰骨的部分縱拉贅肉,並向外拉開。然後位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續進行1分鐘。2、雙手貼在臉頰上,着重於撫平鼻脣溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內向......
2023-10-19
“三步驟”飯後減肥操
Step1.1、雙腿屈膝淺坐在椅子上,大腿與小腿成90度,兩腿打開,之間的步幅是肩寬的2倍,兩臂微微往後屈肘,雙手扶在左右的大腿根上,仰起頭,視線望向正上方,上身隨之後仰,胸廓打開,保持這個姿勢緩緩吸氣。2、充分吸氣後,令腹部充滿空......
2023-11-18
男人陰莖按摩保健10步驟
男人陰莖按摩可使陰莖的血液循環暢通,可以提高性交的質量和生殖器健康。和性交不同,因此注意中途不要射精,按摩完畢可以射精。(注意:每個動作做20到30次,要充份潤滑,潤滑劑可用按摩膏也可用嬰兒油)。步驟一:左手握陰莖根部,右手......
2023-11-12
六步驟按摩法秀出美腿
夏季是展露美腿的時刻,可是很多女孩因為腿不夠漂亮而苦惱不已。下面就教你輕輕鬆鬆按出美腿,只要簡單動作。你就告別蘿蔔腿!按摩前塗抹乳液。在按摩前,最好塗抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用),或者乳液按摩,可以使受力更均勻......
2021-05-06
傷口換藥的操作步驟
一般傷口換藥的方法比較容易掌握。要準備的東西有:一隻磁碗、兩把鑷子、生理鹽水,3%的雙氧水、消毒棉花、75%的醫用酒精,凡士林、0.5—1%的新黴素溶液、慶大注射液、棉墊、膠布、繃帶等。具體操作方法:①把鑷子放在......
2023-11-20
帕金森按摩哪些穴位 有12個按摩穴位步驟
帕金森按摩哪些穴位帕金森病,也稱震顫麻痺,是一種發生於中年以上的神經系統變性疾病。本病好發於50~60歲之間,患病率隨年齡上升,在60歲以上的人口中可達10%,男性多於女性。本病起病緩慢,逐漸進展,患者最早的感受可能是肢體震顫......
2023-10-30
有氧運動操的步驟
春節假期快到了,很多人不運動還吃很多,不胖才怪了。小編特別推荐居家有氧運動減肥操,讓大家在春節假期裏,足不出户也能輕鬆減肥瘦身。有氧運動減肥操第一節:1、首先,雙腳前後成弓步跨開,後腿膝蓋微微彎曲,用前腳掌着地。上身......
2023-11-16
女性卵巢保養精油按摩四步驟
生活壓力的加大導致女人經常出現失眠,膚色暗淡等情況,這主要和卵巢的健康有關,因此,作為女人的你趕緊採取措施好好的保養卵巢吧。一起來瞧瞧吧。女性卵巢保養精油按摩四步驟步驟一:沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油,均勻塗抹......
2023-10-30
冬季護髮三步驟:洗護 飲食 按摩
洗護由於紫外線和乾燥的原因,秋冬季是一年裏脱髮最多的季節。海南省皮膚病醫院主治醫生黎雯建議,洗完頭髮,抹點護髮素,起到滋潤作用,但是護髮素不能接觸頭皮,避免頭皮變油,出現脂溢性脱髮、掉髮。對於燙染的頭髮,護理工作更要......
2023-11-05
臉部美容按摩的步驟與好處
臉部要怎麼按摩?由於血液循環不暢通,經常造成肌膚一些肌肉緊繃、乾燥脱皮等問題,還有就是美容品沒起到效果。為了肌膚獲得最全面的保養,在每天睡覺前做幾分鐘的面部按摩,堅持一斷時間後得到的效果會讓你大吃一驚哦!臉部美容......
2023-11-19
四步按摩操消除大餅臉
面部按摩操一關鍵字:化粧水拍打加速血液循環具體步驟:STEP1:在化粧紙兩面蘸上化粧水,從下巴開始拍打,一直延伸到耳朵處,不用太大力,千萬別打痛自己哦。STEP2:由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭50~100下,等到化粧棉快乾掉的......
2023-11-22
乳房按摩操怎麼做 常練習按摩操對乳房好
現在的生活壓力大、節奏快,越來越多的女性被小葉增生、乳腺纖維瘤,甚至乳腺癌等困擾。要知道乳房是女性在意部位之一,也是散發女性魅力的部位之一。因此,及時保健乳房很重要。小編建議通過練習乳房按摩操的方法來保健乳房......
2023-10-28
針對三叉神經痛的按摩步驟
1.預備式坐位,雙目微閉平視,放鬆心情,調勻呼吸,靜息1~2分鐘。2.推印堂穴以一手拇指指腹放於印堂穴上,其餘4指附於對側目外,適當用力自印堂向上推至髮際處,反覆推20~30次。功效:祛風開竅,安神寧志。3.揉按下關穴用雙手食指或中指......
2023-10-31
給耳朵按摩的保健操步驟
具體手法如下:1.按摩耳廓。雙手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩,直至耳廓充血發熱。2.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由輕到重,每次15到20下。3.推摩耳根。食指放在耳前,拇指放在耳後沿耳根由下向上......
2023-11-20
消除眼袋的四個按摩步驟
不少中年女性早晨醒來後常常發現,鏡中的自己眼皮浮腫,眼袋凸顯。如果在睡前醒後做個小小的按摩,以此來促進眼周肌膚的血液循環,不久就可以改善這種情況。消除眼袋的四個按摩步驟第一步:用中指和無名指按壓眼窩上方,由眼角至......
2023-10-31
按摩五步驟 快速瘦臉
晨起五步按摩法讓你瘦臉更有效核心提示:每當早上起牀看到自己浮腫的大臉就非常的鬱悶。其實殊不知早上是瘦臉的最佳黃金時段,只要你學會這簡單的5個動作,保管你一個月速變古典小臉美女!第一步:在臉上塗抹均勻緊緻精華液後,......
2023-11-08
秀髮護理 頭皮按摩步驟圖解
頭皮按摩術美髮新妙招頭部有很多穴位,像百會、腦户、玉枕等,鍼灸這些穴位,能夠防治許多疾病,按摩這些穴位,能夠通經活絡,起到防止神經衰弱、頭痛、失眠、健忘的作用。每日按摩頭皮,同時還能夠滋養秀髮。STEP1:選用專業具有頭......
2023-11-26
6步手部按摩操 還你嬌嫩玉手
6步護手按摩操:Step1第一步按摩手背,先從虎口處開始。虎口往往幹紋比較嚴重,用大拇指進行揉搓,並幫助手霜吸收,舒展幹紋。Step2依次按摩2、3、4、5掌骨,每個掌骨按摩至少10秒,儘量由輕到重。Step3按摩手指,左右手互相做,先將左......
2023-11-01
八個步驟的美臀操
做操之前,先活動5分鐘,如跳跳舞,讓肌肉發熱。這樣鍛鍊效果好,也可以避免受傷。每節動作重複15-20次。1.面對椅背站立,雙手放椅背上支撐。一隻腳站穩,另一條腿向後踢出,越高越好,膝蓋不許彎曲。換腿再做。2.雙手插腰站立,雙腳齊......
2023-11-25
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