此前為大家介紹了女人吃松子的好處，想必大家對松子這種堅果有了更多的瞭解。今天將為大家介紹另一種堅果——榛子。在在日常生活中，榛子是男女老少都非常喜歡吃的食物，而且很多人都認為多吃榛子對於人的身體健......

榛子杞子粥【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。【製法】先將榛子仁搗碎，然後與枸杞子一同加水煎汁，去渣後與粳米一同用文火熬成粥即成。【功效】養肝益腎，明目豐肌。【用法】每日1劑，早晚空腹服食。【應用】適用於體......

孕婦是可以吃榛子的，但不要過量。榛子含有約50%的脂肪，脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。其本身還帶有一種天然的香氣，具有開胃的功效。其所含......

榛子可以減肥嗎榛子的熱量別名：尖慄、平榛、山反慄熱量：542大卡（100克可食部分）分類：堅果、大豆及製品評價：榛子富含優質蛋白、礦物質和不飽和脂肪酸，營養十分豐富，但同時熱量很高，減肥時可少量食用。營養信息營養素含量（每100......

榛子，又稱山板栗、尖慄、棰子等，種仁氣香、味甜，營養價值極高。榛子經炒後散發的香味更加濃郁，老遠就能把你吸引過來。榛子富含蛋白質，人體所需氨基酸，維生素，胡蘿蔔素等，具有多種功效，起到補益強健的作用。榛子的營養價值還體......

更多推薦：苦瓜家常菜的烹飪方法詳解有堅果之王美譽的榛子，是人們喜愛的四大堅果之一。這個美譽與其豐富的營養價值是密不可分的。相比較其他堅果，它有許多突出的優點。榛子既可直接炒熟後食用，也可用來配製糕點和糖果。與......

榛子的營養價值榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也很豐富;榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃;榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高......

防癌抗癌的功效榛子有補脾胃、益氣、明目的功效，並對消渴、夜尿頻多等疾病頗有療效，榛子中包含有抗癌化學物質紫杉酚，對於卵巢癌、乳腺癌等癌症具有很好的預防作用，經常食用可以延長癌症患者的生存期。相宜搭配榛子+粳米：......

榛子含有約50%的脂肪，脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。那麼孕婦可以吃榛子嗎？孕婦吃榛子好不好？孕婦是可以吃榛子的，但不要過量。榛子含有約50%......

榛子，一説起，我們大家都是知道，是我們世界的四大堅果之一的，想必大家都是吃過的，甜甜的，很多人都是愛吃的，在生活當中我們也是經常可以吃得到的，那麼，它的營養價值是很高的，在四大堅果當中是有着堅果之王的稱號的，所以可見它的營......

榛子榛子（zhēnzǐ）是重要的堅果樹種之一，是木本油料樹種，為榛科榛屬植物，全世界有16種，主要分佈在亞洲、歐洲和北美洲。果形似慄，卵圓形，有黃褐色外殼。種仁氣香、味甜、具油性，秋季成熟採、收。主產地土耳其，在我國，榛子的大面......

榛子，屬樺木科（corylaceae）榛屬（Corylus）植物，又稱山板栗、尖慄、棰子等。在世界範圍內榛屬有約20個品種，分佈於亞洲、歐洲及北美洲；在中國境內有8個種類2個變種，分佈於東北、華東、華北、西北及西南地區。榛子是果材兼用的優......

選購榛子需要注意哪些一、榛子的營養價值榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質。其含量是其他堅果的數倍至幾十倍，其中磷和鈣有利於人體骨骼及牙齒的發育，錳元素對骨骼、皮膚、肌腱、韌帶等組織均有補益......

榛子是我們都比較熟悉的一種堅果類食物，而生榛子就是指未經炒熟的榛子。一般來説，生榛子不太好剝殼，而且味道不及炒熟之後的榛子，所以我們平時在超市裏所買到的都是已經經過加工的熟榛子。那麼生榛子的功效與作用都有哪些......

榛子的營養價值榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也很豐富;榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃;榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高......

榛子別名平榛、棰子、山反慄，為樺木利植物榛的種仁。果形似慄，卵圓形，有黃褐色外殼。種仁氣香、味甜、具油性，秋季成熟採。收。主產地土耳其，在我國，榛子的大面積栽培種植比較少，但東北、華北的廣大山區，都有野生品種，當地人採......

榛子的功效與作用，相信不少人都是有所瞭解的。它不僅口感棒，而且它的好處特別多。適當的吃些榛子，對人的身體是特別好的，但也要小心別亂吃。想知道榛子的營養價值以及榛子的功效與作用及禁忌嗎？那就一起來看看吧。榛子雖好......

榛子的營養價值,榛子的作用與功效：營養價值1.榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病後虛羸、易飢餓的人都有很好的補養作用；2.它的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚......

平時説到吃榛子的話，大多數人會覺得它應該是作為一種零食的，但是榛子還可以用來榨油，而且用榛子榨出的油，對我們的身體健康也比較有利，因此下面我們就為大傢俱體介紹一下，吃榛子油的一些功效和作用？希望對這些飲食的保健功效......

説起榛子，相信很多朋友都吃過它，它的外形和栗子有點相似，有很多朋友在第一次吃榛子的時候，都以為是栗子。不過榛子的營養價值可要比栗子高出很多了，它不但含有蛋白質和脂肪，同時還含有胡蘿蔔素和維生素，這也是為什麼有那麼多......