一、起源發展户外活動的歷史，最早可追述到18世紀的歐洲。早期的户外運動其實是一種生存手段，採藥、狩獵、戰爭等活動無一不是人類為了生存或發展而被迫進行的活動。二戰期間，英國特種部隊開始利用自然屏障和繩網進行障礙......

現在越來越多的人都喜歡在冬天參加一些户外運動來增加自身的抵抗力。對於平時有堅持在冬季運動鍛鍊的人，在抗寒的能力上會比一般人強8到10倍。而且在冬天參加室外的一些運動，可以使人體裏的血液中的抵抗疾病的抗體更加......

陽光明媚，人們都紛紛外出踏青。而若恰逢山路狀況不好，很有可能發生户外運動意外。常見的損傷按創傷類型分為皮膚擦傷、撕裂傷、刺傷、異物插入、骨折等;按照損傷的部位可分為頭面部、頸部、胸部、腹部和四肢。在意外發......

不論做任何户外運動，基本安全常識都是很重要的必修課題，否則常會因為一時的疏忽或不瞭解情況而使自己受傷，風帆運動當然也不例外。甚至比起其他運動，因風帆在海上進行，它的安全常識範圍更要廣泛很多。不過只要能逐步瞭解，其......

1、抱枕療法用棉布縫製一個長約1米、直徑約35釐米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成一個橢圓形的長枕。睡眠時側卧，雙臂抱枕，長枕下段可墊在大腿下面。這樣可使老年人睡眠好，還可以使肩關節拉開，減輕上肢關節的晨僵現象，預防......

天暖花開，氣候宜人，春天是鍛鍊身體的好季節。早起伸懶腰經過一夜睡眠後，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，醒來之時，總覺得懶散無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精......

男人一般都不怎麼注意面子的護理，特別是户外運動的時候。他們認為這根本沒有必要，這種觀點是非常錯誤的。户外運動時，我們的臉是應該完全素面朝天，還是應該塗點什麼為肌膚營造一個屏障?這是一個很實際的問題，以下為您提供......

夏日的陽光會奪去肌膚的水分，如果你的肌膚乾燥，而沒有得到緩解的話，就很容易引起肌膚過敏等問題。這就是告訴你，肌膚需要隨時隨地保濕很重要。乾燥等級：★★★★★1、隔離紫外線和風沙。做好肌膚的防護工作永遠比事後補救......

一、春季打球需要注意的事項1.寒冬過後,第一次上場打球,一定要充分做好熱身活動,運動量和運動強度最好稍小一些.由於冬季的寒冷,可能你在這一段時期很少在户外打球.當春暖花開之時,你情緒高漲地走上球場.注意,這時正......

中暑等與高温有關的疾病症狀包括：肌肉痙攣、噁心、嘔吐、乏力、頭痛、頭暈、神志不清、易怒、體温超過攝氏40度以及皮膚濕冷等。格特勒博士建議，如果在室外出現上述症狀，應立即停止一切活動，立即回到陰涼處，避開酷熱環境，大......

@zhao_furong：我家寶寶2歲，是個小網迷，只要我一開電腦她就搶先坐在電腦前，哎，搞得我都不敢上網了，一天到晚都是她的什麼跳跳虎，每次都是好話説盡給騙下來。怎麼戒掉女兒的網癮，親們，給支支招吧！記者追訪：昨日，網友趙女士説，她今年2......

1、防曬夏季陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，並會發生中暑現象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。因此，參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防......

工作壓力的增大，很多人會選擇在假期的時候去户外解壓，順便鍛鍊一下身體。我們去外面還是要注意一下自己的形象，不要隨便整個包頂着雞窩頭就去外面了，在户外就要時刻保持撩妹子的優雅。功能性成為時裝新的突破口，防水、透氣......

探洞需防迷路川內一些代表性洞穴，如興文石海已開始向遊客提供體驗項目。有經驗的探洞愛好者説，在洞穴裏感受黑暗和喪失方向感的恐懼，是最刺激的事情，因此，探洞時如何克服對未知領域的恐懼，以及如何防止在洞穴裏迷失，便成了關......

春天是萬物復甦的好時節，是一年的開始。同時在春季也是適合人們健身的好時節。這個時候經常到户外鍛鍊可以使身體增強機體的免疫力，也可以有較的減少呼吸系統，如感冒、喉嚨痛等疾病的發生。那麼在春季户外運動有哪些呢？接......

隨這年齡的長大，脊椎也會隨着退化。中老年病人的骨質疏鬆，腰椎間盤突出等病症，等到發展為椎間孔變小時就會產生相應的症狀。應該多去户外，這樣可以幫助你的頸椎恢復。頸椎是有代償能力的，當退行性變影響了功能，代償就會發生......

運動醫學家研究發現，大步疾走是最好的有氧運動。長時間的大步疾走可增加體內的能量消耗，促進體內多餘脂肪的利用。那些因多食少動而肥胖的成年人，如果能堅持每天大步走，並適當控制飲食，就能收到減肥的效果。臨牀醫生則告訴......

光線、壓力與肥胖看似風馬牛不相及，其實，它們之間有關聯。眾所周知，冬季是人容易發胖的季節，許多人都以為冬季寒冷，人的體力活動相對減少，機體新陳代謝減慢，熱量消耗少等等，如此，人當然會肥胖。實際上，這僅僅是看到問題的一個方......

熬過了秋冬寒冷季節，隨着春季氣温轉暖，越來越多的人們願意走出家門，活動活動久未運動的身體。春季是一個欣欣向榮的季節，也是一個進行養生運動的好季節。那麼，春節適合做哪些運動呢？1、伸懶腰伸懶腰是最簡單的運動，但好處卻......

春季健身計劃應堅持進行身體鍛鍊，使血流增快，能促進新陳代謝，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。由於冬季户外活動減少，人體的各系統功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人體各個系統的功能也被激活，因此要順應人體的生理......