產後月子食譜黃芪黨蔘尾骨湯原料：黃芪、黨蔘、淮山各15克，芡實30克，陳皮5克，紅棗肉10克，豬尾骨塊300克，鹽適量。做法：1、所有藥材洗淨，紅棗去核，搗碎;豬尾骨塊用沸水略燙。2、鍋中加入所有原料及2000毫升水，以中火燉3小時。3、......

一、月子湯食譜：豆芽海帶鯽魚湯材料：鯽魚1條，黃豆芽200克，海帶25克，薑末、葱末各適量，鮮湯少許，料酒1大匙，醬油、鹽、醋各適量。做法：1.鯽魚去鰓、鱗、內臟，洗乾淨，在魚身兩側斜切十字花刀，控幹水；黃豆芽洗乾淨，瀝乾水；海帶用温水泡......

產後月子食譜菠菜粥原料：菠菜200克，芡實30克，有機發芽米、蕎麥各50克，高粱20克，低鈉鹽適量。做法：1、分別將芡實、有機發芽米、蕎麥、高粱泡水3小時，瀝乾水分，菠菜切段，備用。2、湯鍋加入適量的水煮沸，再加入做法1的原料以小火......

產後月子食譜美味雞肝粥原料：大米90克，嫩姜2片，雞肝2副，葱1根，鹽、醬油各適量。做法：1、原料洗淨，葱和姜切末;雞肝切薄片。2、雞肝片放入碗中，加薑末和醬油拌勻，醃15分鐘。3、大米入鍋，加4杯水煮成稠粥狀；再加上雞肝片，煮熟後，加鹽......

產後滋補清雞湯產婦食譜材料琵琶腿2只；，幹香菇6枚；，枸杞子3g；，葱，薑末各5g；，鹽1茶匙（5g）做法將幹香菇和枸杞子分別放入小碗中，用温水泡發，洗淨，瀝乾水分，備用。將琵琶腿洗淨，放入鍋中，加入1000ml涼水，中火燒開後，小心地撇去浮沫，加入泡好......

產後月子食譜木耳炒豬肉原料：豬肉、甘薯各200克，黑木耳50克，姜30克，鹽、胡椒粉、橄欖油、料酒適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；豬肉切片；甘薯去皮，切小塊；黑木耳、姜切絲，備用。2、熱鍋中加橄欖油，爆香薑絲，加入黑木耳、豬肉一同......

產後月子食譜紫米豆飯原料：紫米、紅豆各20克，發玉米、納豆各60克，黃豆少量。做法：1、將紫米、紅豆、黃豆泡水2小時後，瀝乾，備用。2、將做法1混合發芽米，用鍋蒸熟。3、納豆與做法2混合均勻，即可食用。營養點評：紫米的營養價值高......

產後月子食譜清蒸油豆腐原料：油豆腐300克，薑絲30克，黃花菜、香菇絲各20克，羅勒少許。鹽、胡椒粉、香油、酒適量。做法：1、油豆腐表面劃3刀，分別將黃花菜、香菇絲泡水後，瀝乾備用，羅勒去梗後，切碎。2、將黃花菜、香菇絲、薑絲、......

產後月子食譜銀耳炒牛肉絲原料：牛肉絲200克，銀耳30克，薑絲30克，芹菜末適量、香油、橄欖油、胡椒粉各適量。做法：1、銀耳泡水，去蒂頭後，瀝乾。2、炒鍋加入橄欖油燒熱，爆香薑絲。3、再加入牛肉絲、銀耳、其餘調味料及水一起拌炒......

產後月子食譜芥菜蒸鱈魚原料：鱈魚300克，芥菜50克，老薑、紅甜椒各20克，醬油、香油、料酒、胡椒粉各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；老薑、紅甜椒切絲，芥菜切碎；鱈魚加調味料略醃5分鐘。2、把芥菜末均勻地鋪在盆底，擺上鱈魚，再將......

產後月子食譜黑木耳雞湯原料：土公雞半隻，幹黑木耳50克，姜3片，鹽適量。做法：1、幹黑木耳以温水浸泡30分鐘後，洗淨，去蒂，切塊。2、土雞切塊，洗淨，以沸水燙後，撈起。3、雞塊、薑片和8杯水放入鍋中，大火煮20分鐘;再加黑木耳塊，轉小火，續......

產後月子食譜小油菜炒魷魚原料：魷魚150克，小油菜250克，姜30克，鹽、醬油、橄欖油各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；魷魚除內臟，切小塊；姜切末；小油菜切段。2、熱油鍋加入橄欖油，爆香薑末，再加魷魚炒香。3、最後加入小油菜及鹽、......

產後月子食譜紅豆排骨湯原料：排骨100克，紅豆40克，陳皮1小塊，鹽適量。做法：1、原料洗淨，排骨燙後，撈出，瀝乾；陳皮泡軟；紅豆泡水4小時。2、所有原料放入鍋中，倒4杯水，以大火煮沸後轉小火，再燉煮1小時。3、最後加鹽調味即可。營養點評......

產後月子食譜豆芽炒雞胗原料：雞胗、雞心各80克，雞肝150克，黃豆芽100克，薑絲20克，鹽、胡椒粉、香油、料酒、橄欖油各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾;雞胗、雞心切片;雞肝用熱水燙後再切塊。2、熱油鍋加入橄欖油，爆香薑絲，再加......

產後月子食譜熟地燉鮎魚原料：鮎魚300克，川芎、黃芪各5克，當歸、桂枝、姜、參須、熟地、枸杞子各10克，米酒、鹽各適量。做法：1、藥材洗淨，鮎魚用鹽搓洗，切塊，再用沸水略燙。2、鍋中加入所有原料及水，以中火燉3小時。3、再加入鹽......

產後月子食譜蓮藕麥片粥原料：大米50克、麥片20克、蓮藕100克、胡蘿蔔30克、豬裏脊肉50克，鹽適量。做法：1、原料洗淨，蓮藕切片;胡蘿蔔切片;豬裏脊肉切絲。2、大米放入鍋中，加4杯水煮開;再加麥片和蓮藕片，以大火煮沸，再轉小火，......

產後月子食譜參須鱸魚湯原料：鱸魚1小條，參須15克，紅棗6顆，姜2片。做法：1、鱸魚去鰓、鱗片、內臟，洗淨，切塊。2、香油入鍋燒熱，放薑片煎香;加入鱸魚煎至兩面表皮呈金黃色後，起鍋。3、鱸魚、薑片放入湯鍋中，加參須、紅棗、米酒和4......

產後月子食譜四季豆炒豬心原料：豬心250克，四季豆200克，大蒜10克，姜20克。醬酒、胡椒粉、橄欖油、香油適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾;豬心切片，用沸水略燙；大蒜去皮，切碎;姜切碎。2、熱油鍋，加入橄欖油，爆香蒜碎及姜碎，再加入四......

一、橙汁木耳紅棗粥材料：粳米100克，黑木耳50克，大棗100克，白糖、橙汁各適量。做法：1.粳米淘洗乾淨，浸泡30分鐘，大棗洗淨。2.黑木耳放入温水中泡發，去蒂，撕成瓣狀。3.將所有原料放入鍋內，加適量清水用大火燒開，轉小火燉至黑木耳軟......

產後月子食譜三杯烏魚原料：烏魚300克，老薑40克，胡蘿蔔50克，銀耳10克，羅勒、酒、香油、橄欖油、冰糖各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；烏魚、胡蘿蔔切塊；老薑切片；銀耳泡發，瀝乾，去掉蒂頭。2、熱油鍋加入橄欖油，爆香薑片，再加入調......