下肢的衰退的確早於上肢。腿是人體主要承重肢體，它有着人體中最結實的關節和骨骼，隨着年齡的增長，肌肉和骨鈣出現不同程度的生理性丟失，血管彈性也逐漸減弱，因此下肢活動的準確性和速度隨之降低。經常甩腿扭膝，能疏通血脈，增......

想要讓自己的下肢更有加有力量，訓練是必不可少的，但也要選擇正確的、有用的健身方式才行，那麼能夠幫助鍛鍊你的下肢有哪些訓練方法呢？經常鍛鍊下肢力量有什麼好處？值得一看！下肢力量訓練方法跑步練習：要讓腿部有力量，就得堅持......

癌症化療讓人害怕化療是治療惡性腫瘤的主要方法之一。此法結合放射治療、手術治療、免疫治療、中醫中藥治療等，使許多原本無法根治的腫瘤，有了被治癒的希望。但化療藥物在殺滅腫瘤細胞的同時，不可避免地損傷正常細胞;在......

退步走：退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低，倒退走會使心血管不堪重負。同時會使頸部扭傷，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少......

如果是做的骨折的手術則應在2-3個月左右開始下地活動，如做的是人工膝關節置換手術，則在術後10天左右就可以下地活動。建議患者在卧牀期間要加強下肢直腿抬高鍛鍊及膝關節屈伸鍛鍊，做膝關節熱敷、理療。疼痛較重可以口服......

下肢力量一般都是指雙腿的力量。鍛鍊好下肢的力量是非常有意義的。俗話説人老先老腿，就是説人在身體老化的時候都是先讓腿部出現老化的。這樣正常的行動能力就會受到影響。如果不能很好的進行下肢鍛鍊的話，那麼對身體的......

中老年人常有記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺，不少人還出現耳鳴、失眠等症狀，這可能與腦萎縮有關。左腦萎縮症狀：常把兒孫的名字叫混，購物時易算錯賬，或把面值不同的錢看錯，説話變得笨拙。鍛鍊方法香氣刺激左腦負責人的......

下腹肌是可以鍛煉出來的，但是需要了解到最佳的鍛鍊動作才行，那麼哪些動作對鍛鍊下腹肌的幫助是比較大的呢？如何更快的將下腹肌練的更好呢？真的想要了解的話，就跟小編一起來好好的看下吧！鍛鍊下腹肌方法下腹肌應該怎麼練呢？抬......

跑步，散步和其他形式的運動能夠幫助人們擺脱抑鬱的情緒。最近，發佈在《美國預防醫學期刊》上的一項新研究表明，運動還可以防止老年人出現抑鬱等不良精神狀態。多倫多大學的研究人員分析了相當於26年的分析數據，得出了一項......

大多數人認為一旦患上了惡性腫瘤，就應該多休息，多吃藥，少運動，其實這種説法是錯誤的，眾多的事實表明，適當的體育鍛煉不僅不會增加病情，反而是重要的恢復手段。因為經過運動的患者增強了食慾，增強了體質，對治療百利而無一害。經......

球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每週進行2至3次為宜。做球操可以幫助你鍛鍊全身肌肉，其中以腰、腹部瘦身效果最為顯著。腿部及平衡能力訓練仰卧健身球上，並保持身體平衡，最好還是把您雙手分放兩側，當然高手可以雙......

上肢有力量，我們在做很多事情的時候就能更加得心應手，上肢力量的強弱和人們對上肢的鍛鍊多少有很大的關係，如果想要擁有強有力的上肢，那就應該加強鍛鍊，當然，選對方法是非常重要的，只有方法選對了，鍛鍊才能出效果，那麼，上肢力量......

據每日健康網消息，一項新的小型研究發現，運動有助於患有抑鬱症的青少年舒緩情緒。英國的研究包括三個患有抑鬱症的男孩，十個女孩。連續12星期，沒星期三次參加由教練帶領的體育鍛煉。此外鼓勵青少年行其他時間每天步行30分......

很多人不喜歡跑步。其實，跑步是最好的鍛鍊方式之一，只要一雙舒適的鞋子，就可以開始健康之旅。這個大家都知道，但是並不是誰都堅持得下來，可能跑那麼幾次，感覺身體好多了，其實只跑幾天，心裏作用更明顯罷了，要想通過跑步鍛鍊身體......

相信很多的男生朋友們都想在有好感的女生面前表現出有力量的一面。這個時候有沒有擁有上肢爆發力就是一個很關鍵的地方了，因為只有這樣才能在女生需要幫忙的時候及時表現。可是關於上肢爆發力的訓練很多人都只知道啞鈴......

先澄清一點，千萬別被理財這兩個字嚇住，我們這裏建議的，不過是讓老人準備個記賬本，每天記錄下日常的各種開支狀況就可以了。中國老齡科學研究中心研究員小肖説，老年人記賬的過程，就是一個鍛鍊思考和增強記憶的過程，比如回想什......

慢性蕁麻疹可通過中藥治療中醫稱蕁麻疹為隱疹、風瘙隱疹、風等名，俗稱風疹塊、風疙瘩。由於有內、外兩種原因；內因稟賦不耐，氣血虛弱，衞外失固；外因虛邪賊風侵襲，或由魚蝦、辛辣、膏粱厚味化熱生風，或七情變化，或因蟲積、異味......

人在空腹運動時，血液中的遊離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸如過量，就會出現損害心肌的毒物，引起心律失常，甚至導致猝死。因此，在空腹運動之前，應先喝杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險。特別是50歲以上的人，由於他們利......

最近很多男性朋友經常會出現支持功能不協調的情況，這會使我們走路都會變得很難看，我們可以採用游泳鍛鍊的方法來幫助我們提高自身的肢體協調能力，游泳是一項非常不錯的有氧健身運動，可以達到非常不錯的協調肢體功能鍛鍊效......

年輕的上班族腰間盤突出症很常見，很容易引起腰腿疼痛的現象，那麼什麼動作可以緩解腰腿疼痛？如何預防腰間盤突出呢？現代年輕人多缺乏鍛鍊，腰肌力量差，加之長期久坐、坐姿不良等因素，導致腰椎間盤退變加快。那出現腰腿疼症狀，應......