練習1姿勢：俯卧位，保持髖部緊貼牀面，用肘部將上身撐起，使腰部輕輕後伸。説明：開始要輕輕緩慢進行練習，最初保持後伸的姿勢5秒鐘，逐漸達到30秒鐘，重複10次。練習2姿勢：俯卧位，保持骨盆與牀面緊貼，用手輕輕托起上身，在此過程中保持......

得了腰椎間盤突出可能會出現腰背疼痛，假如患者常常都有鈍痛、刺痛的感覺，那就一定要重視了。下面小編就來就給大家説説腰背疼痛和腰椎間盤突出之間的關係，想了解的可以進來看看。腰背疼痛是腰椎間盤突出嗎？腰背疼痛是人們......

大多數人都知道，坐着不益健康。現代生活方式中使用到的筆記本電腦、平板電腦和平板電視使得人們不可避免的需要長時間坐着。在《生物物理雜誌》上發表的一項研究發現，久坐不僅會使你的臀部變大，使你的腰背變得又肥又圓，並......

隨着人類生活水平的提高，越來越多的人對自己的身體健康狀況也更加的注意。人的身體部位分為頭、肩、背、腰、腿。而腰背則對人體，起着最主要的支撐和防護作用。肌肉是人類經過長期的運動鍛煉出來的。通過大量的運動，我們......

對於腰背痛，上了年紀的人總會這樣解釋人老了，都這樣。其實，並非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，與腰背痛説拜拜。有的老人經常背部痠痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為牀墊太軟。......

購買沙發的首選就是要看沙發做起來是不是很是舒服。是不是可以讓自己身體的每一個關節都可以放鬆下來。沙發坐的高度加上鞋跟的高度，大約應該有35-40釐米左右，這個高度的沙發坐上去不僅舒服還不容易得病。除了舒適度還......

1活絡筋骨把背部問題扼殺在搖籃裏的最佳辦法就是兩個字：運動！原則上，什麼運動都行，最重要的是別整天坐着不動，不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡的運動，好每天堅持下去。工作的時候，也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭脖子、......

路邊健身器材中就有一種可以幫我們練習倒立。這種器材看上去就像一個2米多高的大梯子。平時我們都是頭高、腳低，偶爾大頭衝下一回，對身體也是一種很好的鍛鍊。具體的鍛鍊方法是：爬到器械上方，雙手抓穩槓子，然後彎曲膝關節，......

隨着社會的發展，肝癌的發病率呈現不斷上升的趨勢。肝癌患者男性多於女性，但是對於女性肝癌大家也千萬不可忽視。女性肝癌早期症狀以腰背疼最為明顯，所以大家要當心女性腰背疼或是肝癌。那麼如何預防肝癌呢？下面就請專家支......

腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，加強項腰背部肌肉的鍛鍊，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。這對於曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、......

近日有讀者反映，家中老人愛睡硬板牀，但睡醒之後腰背總有紅腫，最近還出現皮膚破損的症狀。專家稱，硬板牀雖對腰背脊椎有好處，但並非適合每個人。廣州421醫院骨科主任郭新輝指出，很多人覺得睡軟牀會比較舒服和輕鬆，但其實身體......

説起休息，肯定有人會這樣認為：躺下是種休息，坐着也是種緩解疲勞的方法。那麼老年人該如何選擇一把舒適的椅子呢？1.老人一定要選有靠背的椅子，不要坐凳子。因為坐凳子時，需要自然彎腰坐着，或直腰坐着，這兩種情況都要求腰椎周圍......

據統計，皮膚科接待病人1900人次，其中銀屑病復發的患者佔到近20%，病毒感染引起的帶狀皰疹佔到就診人數的10%左右，另外過敏性皮膚病如濕疹、面部皮炎等等在老年人身上多發。腰背疼小心帶狀皰疹專家解釋，老年人本身抵抗力就差......

隨着社會生活的快速發展，人們在享受高質量的現代化生活的同時，也出現了很多各種各樣的問題，很多人檢查出自己體質弱，這是一種還不常見的情況，雖然説不能夠給我們的身體帶來直接的傷害，但是長期下去，對於我們的身體健康也是一......

1、呼吸合理的呼吸方式能幫助集中精神，找準鍛鍊部位，達到事半功倍的效果。勞損恢復鍛鍊切忌操之過急，請先深吸一口氣，在緩慢吐氣的過程中完成一次靜力對抗。2、強化腰力A.壓背動作要領：兩腳與肩同寬站立，手扶桌子。用腹部去......

骨折對於老人小孩來説是十分常見的事情，那麼你知道老人為何容易出現骨折嗎？面對骨折我們應該怎麼做呢？腰背疼痛一個月竟是骨折惹禍家住成都的薛婆婆在技術崗位上幹了大半輩子，退休後喜歡在家裏看看技術書籍，平時鮮有户外運......

在我們的身邊有一些長期從事體力勞動和腰部受力的人，對於他們來説鍛鍊好強壯的腰背肌是非常有必要的。因為一些腰椎疾病，比如説腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病之所以這麼容易出現是因為我們要腰背肌沒有能力保護我們的脊......

孕婦腰背疼痛怎麼辦？孕婦從孕早期一直到孕晚期都會出現腰背疼痛的現象，是什麼原因呢？孕婦腰背疼痛的原因1.恥骨聯合的輕度分離體內激素的改變，特別是孕激素的影響，使得骨盆關節韌帶鬆弛，鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離，分離後導......

孕婦腰背痠痛怎麼辦？懷孕後隨着子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準媽媽自然而然將肩和頭向後仰，胸部挺起。這種姿態造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過於疲乏，所以感到疼痛。小貼士●注意休息，避......

吸煙對健康的危害已經人盡皆知了，可是具體的一些危害大家可能還不是很清楚，只知道吸煙過多容易導致肺癌，其實危害還有很多呢，有的危害大一些有的危害不那麼嚴重，人們可能就很容易忽略，比如吸煙會導致腰背疼痛，這點很容易聯想......