1、營養均衡每日飲食保證身體所需營養，是人們的基本需求，希望營養學家曾提2、常叩頭每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從頭部兩側向頭中央。次數自......

世界衞生組織告訴我們，這個世界上真正健康的人只佔5%，而20%的人是疾病狀態，這就是為什麼現在的醫院都是人滿為患，那些躺在病牀上患各種疾病的人越來越多，眼看着醫院的樓越來越高，依然容納不下這麼多的病人，而還有75%是怎樣的......

大家都知道，我們的上班族每天在寫字樓裏一天至少8個小時，所以我們時常感覺到疲乏、渾身痠痛是很正常的。甚至亞健康，其實這都是我們平時缺乏運動的表現。看看下文小編介紹的健身操，感興趣的朋友可以試試哦。它可以幫我們......

現在的白領不僅在工作中要承擔很大的壓力，在各方面的事情也很多，健康也在不斷的影響着白領一族，所以，身體是革命的本錢，關注健康，珍愛生命是首選。下面就介紹一下哪幾種疾病可危害白領健康？哪幾種疾病可危害白領健康：盒飯綜合......

隨着人們生活習慣的改變，許多人處於亞健康狀態，由於一些不良的生活習慣，飲食不當、經常熬夜、久坐不動等，都會讓身心處於健康與疾病之間的一種健康低質狀態，尤其是辦公室族。下面就説説辦公室族應該如何防治亞健康。1、加......

現代辦公一族多數整天面對電腦，有時候工作多起來都沒有時間休息，近視眼、眼睛乾澀發癢是常見的問題，上班族要小心警惕乾眼症。乾眼症的症狀常見的包括眼睛乾乾澀澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘......

日常的生活中，很多上班族人士患上各種各樣的疾病，誘發疾病的因素有很多，專家提醒，上班族晚餐不宜吃的太豐盛。上班族防癌：晚餐不宜太豐盛專家表示，對於上班族來説，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看錶，午餐要看活，只有到了晚上......

上班族如何預防胃病？胃病被稱為是現代病，上班族由於日常飲食和生活作息的不規律容易導致胃病。那麼上班族如何預防胃病？不要着急，一起去看看吧。上班族如何預防胃病？1、細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨......

亞健康如何調理1、煩躁失眠煩躁失眠是亞健康人羣最常見的一種症狀，應該多吃一些富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、海帶等;含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、雞肉、蛋類等。另外，專家推薦，蘿蔔有......

世界衞生組織告訴我們，這個世界上真正健康的人只佔5%，而20%的人是疾病狀態，這就是為什麼現在的醫院都是人滿為患，那些躺在病牀上患各種疾病的人越來越多，眼看着醫院的樓越來越高，依然容納不下這麼多的病人，而還有75%是怎樣的......

近日，網上熱傳一女白領因胃潰瘍去世，怎樣保護胃成了人們關心的熱點。尤其是每天在電腦前工作的炒股族及IT族，平時生活作息不正常、吃得太快、飲食不衞生、吃得太油膩、壓力過大……這些原因都會導致胃潰瘍的......

上班族最大的共同點就是運動少、坐的多。長時間的不運動，導致身體免疫機能下能，還容易患上肩頸和腰椎方面的疾病。每天上下班的時候，早點出門，給自己製造多一點步行的機會，讓自己遠離亞健康的困擾。快樂步行上下班早餐後步......

你有辦公臀嗎？應該如何緩解和預防辦公臀？專家表示，上班族工作時，可擠出時間進行一些簡單的鍛鍊；下班後或週末，可進行一些有氧代謝運動，運動時間可參照醫學上推薦的1357鍛鍊原則。熱議脂肪堆積導致辦公臀一項運動生理學研究發......

當你的身體出現下面的幾種信號時，就要警惕了：1.頸痛和頸部發僵。上肢放射性疼痛或麻木，有時症狀的出現與緩解和自己頸部的位置及姿勢有明顯關係;上肢感覺沉重、握力減退，有時出現持物墜落。2.發作性眩暈，複視伴有眼震。有......

五月病顧名思義就是在五月來臨之際高發的的一種精神疾病，五月病發作的時候會有神經衰弱，厭食，心悸，失眠，喜怒無常，抑鬱，甚至還會有呼吸困難等問題，可以説五月前幾天是千變萬化的，也正是由於其好發於五月，所以被稱為五月病，而上班......

喝什麼水？飲好水儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利;否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。飲暖水很多人喜歡......

白領們工作常常熬夜，在休息不足，飲食不定時的情況下，白領們的體質變得越來越差，逐漸成為亞健康。白領的健康困擾往往是不健康的生活方式造成的，白領們需要謹記以下6個生活保健注意事項，千萬不要熬出病。1、起居上不可硬熬每......

大多數上班族都有同感，那就是畢業之後小肚子一天比一天大了，上班族小肚子大主要是因為體內脂肪積累太多沉積在小腹部，可能是因為整日坐着工作，活動量小，坐姿不正確、飲食不規律等原因造成的。為了保持最佳形象，上班族要做出......

春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須集中精力的司機等，春困都是令人苦惱的一件事。那麼隨着春天的到來，人們該如何遠離春困呢？有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不......

肩周炎是很多白領及就現代都市人都會有的小毛病，肩周炎通常疼痛難忍，而且疼痛範圍較廣泛。白領們要如何預防肩周炎呢?下面介紹幾個預防肩周炎的簡單方法。1.展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力......