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產後恢復瑜伽調節身體機能 新媽媽享瘦很簡單
最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個月瘦了7斤,但是兩眼發綠,狀態極差。恢復正常飲食後,體重迅速反彈。聽人家説動感單車減肥效果好,可是身體吃不消。最後找了個私教,它給我制定了跑步機+瑜伽的訓練計劃。由於剛剛開始......
2023-11-17
6款美味減肥粥 享瘦一夏
鮮果燕麥粥材料:燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML製作步驟:1、取一小鍋入水後燒沸,將燕麥入鍋中煮成粥,水開後煮3分鐘左右即可。2、蘋果連皮切丁,香蕉和獼猴桃切小丁......
2023-11-04
喝水小妙招 讓你輕鬆享瘦
1、餐前喝水減胃口很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以......
2023-11-24
六個健身小動作讓你在家享瘦
單腿站立在廚房中單腿站立.勞動時也可以做這個動作,如切菜時,將全身重心放在一條腿上,另一條腿側邁出1步,腳尖着地,腿用力打直,向側面提起,保持20秒鐘,換另一側。踮腳尖這個動作可以用在很多時候.如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍......
2023-11-24
怎麼吃冰才能享瘦夏天
刨冰店中五彩繽紛的配料和淋醬,便利商店中單是包裝就可口誘人的雪糕、甜筒…揮汗如雨的夏日,冰品往往是消暑聖品的首選。不過,究竟該如何選冰品才能吃得快樂又不失健康呢?趕快來看看專家醫師們教你怎麼吃冰。一、......
2023-11-17
最佳瘦身飲品 白開水讓你健康享瘦
一、遠離飲料甩掉高熱量我們都知道飲料中含有很高的糖分,如我們平時所喝的冰綠茶,據香港消委會宣傳及社區抽檢在市面上出售的30款瓶裝綠茶樣本中發現,大量的瓶裝綠茶都加了糖分,有些經測試後糖量更是高達92%,熱量高達184千......
2023-11-13
多吃白色食物讓你輕鬆享瘦
相信大家不用我説也知道,減肥的方法有很多種,不管是用通過飲食減肥還是運動減肥都能達到一定的效果,那麼吃什麼食物減肥?下面我們就來看看減肥的食物吧。法國科學家的最新研究成果:紅黃橙綠白五種顏色,每天只吃一種顏色的食......
2021-05-21
番茄減肥新吃法輕鬆享瘦不含糊
吃番茄減肥原理番茄含有大量的果膠以及食物纖維,因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化,但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補......
2023-11-06
5個經期減肥法 快樂享瘦不用怕肥肉
經期對於很多女性朋友來説,是一段非常糾結的時間,很多人都説,經期吃多了不會長胖,其實經期有幾件事還是非常值得做的,而且你完全不用擔心吃多了會長胖的問題,現在就來看看女人經期減肥中,有哪幾件事是可以做的吧。經期樂享第......
2023-11-04
夏季六大食物讓你輕鬆享瘦
夏季六大減肥食物1、酸奶:熱量——72大卡/100克優勢:酸奶最大的優勢不在於減肥,而是輔助其它食物減肥,在飯後喝酸奶可以促進消化和代謝,減少油脂的吸收。酸奶和水果搭配在一起口感和減肥指數都會升級,而且酸奶富......
2023-11-05
享瘦春節:哪些食物可以吃哪些不能吃
雖然民以食為天,但是往往很容易就一口吃成大胖子,尤其到了春節,不想初戀見你胖了一圈的話,就來看看我們應該怎麼吃吧,以下ok食物和NG食物,你一定要記清楚了哦!OK食物黃豆芽熱量44大卡/100克春節減肥方法:吃黃豆芽上海人大年初......
2023-10-28
上班一族們怎麼輕鬆享瘦
忙忙碌碌的上班族們,別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘,因為好好利用這段時間,你就能偷偷變瘦哦1.注意走路的姿勢每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不......
2021-05-21
中醫鍼灸減肥 讓你健康享瘦
鍼灸減肥法與磁石經絡法、拔罐減肥法相同,都是我國傳統醫學寶庫中的一支奇葩,在調理肥胖中也能發揮重要的作用。應用鍼灸減肥,其機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。下面就讓我們來看看中醫如何利用鍼灸減肥吧!......
2023-11-02
懶人瘦身29招讓你輕鬆享瘦
慢跑、體操你都不喜歡,標槍、跳遠你你也不擅長,可是總不能因此就放棄運動吧!1.把背嵴挺直:可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿勢優美,何樂而不為?2.隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯:不要搭乘電梯或電扶梯,想擁有結實的臀......
2023-11-24
超人氣水果減肥食譜 享受美食享瘦身材
水果一直都是減肥人士的心頭好,因為水果味道鮮美,營養豐富,而且是減肥同時還能兼顧美白可謂是功用多多!但是水果減肥食譜怎麼製作呢?下面介紹簡單易做的水果減肥食譜。水果奶酪土豆泥主料:大土豆1個、火龍果半個、蘋果半......
2023-11-06
簡單4個方法 輕鬆享瘦手臂
一、坐式練習Step1:採取背部挺直,雙肩放鬆,雙腿併攏的姿勢坐在凳子上,雙手各拿一個啞鈴放在身體兩側,手掌心相對。Step2:手掌心翻轉面對胸部,肘關節彎曲,前手臂舉啞鈴垂直地面,上臂在身體兩側夾緊不動,保持5秒鐘,回覆到初始姿勢......
2023-11-05
四種顏色的水果美味又享瘦
橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等,它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還......
2023-11-15
每天搓腳2分鐘 讓你輕鬆享瘦
相信很多MM都在尋找能在短時間內瘦下來的祕方,網絡熱方、民間偏方、速效減肥藥,也許你試過的方法連你自己都數不清,可是肥胖依然緊緊纏着你。其實完全不用這麼複雜,只要MM們每天搓“足”2分鐘,月瘦10斤根本不是問題!1、赤腳......
2021-05-21
水果助減肥 美味又享瘦
紅色水果之選:草莓、山楂鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓,是不少女性朋友的心頭愛。草莓中含有大量的維生素和果酸,在一定程度上滿足了人體生理的營養需求,而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢......
2023-11-01
春季快速減肥方法 教你如何享瘦
春季最快減肥法教你如何享瘦。春季氣温升高,天氣宜人,非常適合減肥,所以很多人會選擇在這時期來執行自己擱置已久的減肥計劃。那麼,你認為自己的減肥方法有效嗎?你又知道哪些快速減肥方法?下面小編就來詳細介紹下:飲食減肥方......
2023-10-28
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