冬天氣候比較乾燥,常常會讓人感到口乾舌燥的，那麼這時候就需要一些食物來潤喉去燥，下面小編推薦幾款適合冬季的養生粥和水果。小米大米麥仁粥。小米有很好的安神養胃作用，加上大米、麥仁，營養更豐富了。蔬菜稀飯粥。冬天......

一、手腳冰冷到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，即使在室內也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架。這是因為神經末梢距心臟比較遠，天冷後血管收縮造成血液供給不足導致的。再加上沒有規......

保濕防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1~2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏......

早睡晚起冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，所以冬三月應早卧晚起，必待日光，使意志安靜，陽氣不受外界干擾。避寒就温冬日氣候寒冷，避室應温暖防風，一般宜保持在18℃以上。氣温驟降與寒流過境時，老年人與體弱多病者，最好減少外出。......

芹菜粳米粥芹菜100克連根洗淨，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。菊花粳米粥菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年......

首先要保持空氣流通冬季很多人習慣把窗户關得緊緊的，以為這樣就不會使風吹入人體了。事實上這樣做會造成空氣中的二氧化碳的濃度過高。再者冬季頻發一氧化碳中毒事件，因此從健康的角度上説日常無論是在卧室還是在其它人......

第1，宜喝鮮藕粥。粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。鮮藕具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。鮮藕粥適用於肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病症。第2，宜喝黑芝麻粥。黑芝麻6克，粳米50克，蜂......

粥最適合養胃養生，無論是生病感冒還是腸胃不適，來點熱騰騰的小粥讓人暢快無比。冬季養生粥在養生的同時，還能保暖身體，讓整個身子暖和起來哦。下面我們來看看冬季養生粥的做法大全。冬季養生粥喝粥的好處多多，不僅可以延年......

這是一趟從北京飛往上海的短途飛機之旅，而營養師卻為大家精心準備了完美的冬季養生保健的營養飛機餐。主食：滷蛋魚丸面一份配菜：蔬菜沙拉一份沙拉醬一包水果：芒果條一份零食：燒烤豌豆一份飲品：酸奶一杯、果汁一杯總熱量：670......

1、早睡晚起，必待日光此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上牀入睡;早晨太陽出來了，再起牀。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因為，天黑......

冬天是温補養生的季節，冬天千萬不能夠對身體置之不理，而是應該積極地進行養生，這樣身體才會越來越好。1、飲食要滋陰潤肺秋收冬藏，冬季到來，人們食慾普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。飲食要以滋陰潤肺為......

一、勤開窗防冬季缺氧每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數增多，甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。這與換季時人們對外界的反應有關，但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致......

用生菜來煮粥，一方面保留了它質地脆嫩、鮮嫩清香的口感，同時能收到清肝利膽和養胃的功效。清晨醒來，一碗生菜粥，既能消除多餘的脂肪、細嫩肌膚，又可以起到利尿和促進血液循環的作用。生菜包括皺葉生菜、直立生菜和結球生菜......

天氣漸涼，遲來的蕭瑟秋風這幾天也吹出些寒意，此時更是保護你温軟腸胃的關鍵時刻，切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品，腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來，不如尋找適合自己的粥品，以温養温，以味養胃！這裏，我們為你搜集了15種滋補......

保濕防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1~2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏......

冬季養生的六大誤區1.矇頭睡覺當室温低於16℃時，晚上睡覺會感到一些涼意，因此有的人把頭蒙在被窩裏睡覺，這樣感覺上會暖和一些。在沒有取暖設施的南方，或者取暖設施較差的郊區和農村，矇頭睡覺成為了一種保暖方式，這是非常不......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭、背、足則是保暖的重點。冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體温調節能力與耐寒能力均下降，人體易受寒發病，尤其是老年人與體質虛弱者。因此，要想......

冬天喝什麼粥最好呢?在寒冷的冬季喝上一碗粥，那滋味一定是美滋滋的，今天小編就和大家一起看看冬天適合喝什麼粥，希望大家在品嚐美食的同時也能保護健康。這些粥適合冬天喝1、紅豆粥紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、......

芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟後，拌入芝麻同食。適於便祕、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素......

芝麻粥搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是冬季保健粥的佼佼者。對便祕、肺燥咳嗽者有一定療......