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5種你應該多吃的白色蔬菜
隨着春季的到來,今年流行的白色服飾也將逐漸進入我們的視野,不過除了換上自己喜歡的白色牛仔褲以外,還有一種可以讓你更善待自己的方式:在飲食中也添加流行的白色!我們常常被教導要吃各種顏色的食物,認為吃的食物顏色越豐富......
2023-11-05
白色蔬菜能夠抗癌嗎?
洋葱、大蒜含有豐富的有機硫化物,能降低血脂、防止心血管病。另外它們還含有豐富的具有抗癌效能的微量元素硒。硒能加速體內過氧化物分解,起到抑制惡性腫瘤的作用。硒還可促使人體產生谷胱甘肽等物質,使癌失去毒性。但是......
2023-11-15
5種最有營養的白色蔬菜
據美國《赫芬頓郵報》報道,大家都知道,綠色蔬菜對健康益處大,其實白色蔬菜也是非常有營養的。健康的飲食食譜一向提倡吃彩虹,就是吃各種顏色的蔬菜。白色蔬菜中含有大量的營養物質,這些營養物質經常是我們的身體最為缺少的......
2023-11-04
健康新知:白色蔬菜的營養並不比綠色的少
很多人認為,蔬菜顏色越深,營養價值越高,蔬菜顏色越淺,營養價值越低。白色食物也因此常常被大眾所忽視。然而,英國《每日郵報》5月15日報道,美國營養學會雜誌《營養學進展》刊登一項最新研究發現,白色蔬菜營養低純屬誤傳,吃白......
2023-11-09
深色蔬菜營養價值大於淺色蔬菜
蔬菜的營養價值的確是很高,但是需要大家講出個原因和理由來卻不太清楚,現在就一起了解下蔬菜的營養價值高低是否與蔬菜的深淺色度有關。各國都強調增加蔬菜種類和數量蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質......
2023-11-12
白色蔬菜不僅養膚而且抗癌
寒冬裏,氣温低下,日短夜長,人體活動相對減少,食慾增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。也不要僅僅為了滿足口腹之慾,而忽視了對身體的調理和保養。我們常常聽説,蔬菜要買深色的。因為深色蔬菜的維生素和膳食纖維更高,對......
2023-11-14
盤點最應多吃的4種白色蔬菜
盤點最應多吃的4種白色蔬菜盤點最應多吃的4種白色蔬菜食物顏色也是決定營養的指標之一。近日載文,刊出美國營養學專家茱莉亞·奇爾德總結的應多吃的4種白色蔬菜,可更多地補充鉀、鎂和纖維素。土豆。研究發現,等量......
2021-04-29
多吃深綠色蔬菜預防白內障
老年人的健康一直受到廣泛的關注。白內障是老人最常見的致盲性眼病,常表現為晶體本身或晶體囊渾濁,視力感到模糊、怕光,甚至失明。隨着人口老齡化,白內障老人的發病率也越來越高。引起白內障的原因白內障是全世界致盲和視......
2023-11-11
常吃深綠色蔬菜可防白內障
白內障是老人最常見的致盲性眼病,常表現為晶體本身或晶體囊渾濁,視力感到模糊、怕光,甚至失明。隨着人口老齡化,白內障老人的發病率也越來越高。引起白內障的原因白內障是全世界致盲和視力損傷的主要原因,隨着社會的老齡化......
2023-11-11
深色蔬菜藏脂肪
提到脂肪,人們首先聯到的就是肥胖或三高(高血脂、高血壓、高血糖)等慢性疾病。但實際上,脂肪是個大家族,有好也有壞,吃對了,對健康大有益處。構成脂肪的主要成分脂肪酸多達幾十種。這些脂肪酸中,歐米伽3對健康最有益。眾多......
2023-11-15
吃深綠色蔬菜 可預防白內障
吃深綠色蔬菜可預防白內障吃深綠色蔬菜可以預防白內障,尤其是葉黃素和玉米黃質的物質。菠菜、胡蘿蔔、青椒、芥藍能減少紫外線的損害,具有很強的抗氧化劑作用。使眼睛免受陽光紫外線的損害,進而起到防治白內障的作用。尤......
2023-10-30
吃深色蔬菜 預防白內障
如何預防白內障問題一視力減退的主要原因有:一是長期接受紫外線照射。眼睛的晶狀體長期接受紫外線照射,其中的脂類、蛋白質等成分就會受到損傷。受損傷的蛋白質聚積,就會逐漸從透明變混濁,形成白內障,損傷視力。二是隨着年......
2023-11-16
10種蔬菜最營養 綠色白菜能排毒!
哪些蔬菜水果營養價值高呢?利用農業部權威數據,計算出47種水果和蔬菜的營養密度(單位熱量所含重要營養素的濃度)排名,以下是排名前十營養價值最高的蔬菜。第一名:西洋菜。也稱水田芥、豆瓣菜,在我國南方地區比較常見,比如廣東......
2021-04-29
養胃蔬菜之大白菜
白菜,古稱為菘,是一種原生我國的古老特產,全國各地都有種植,尤以北方為多。由於它物美價廉,便於貯藏,吃法多樣,富含營養,所以千百年來,一直受到人們的歡迎,被譽為菜中之王。古人為什麼將白菜叫菘呢?宋人陸佃在《埤雅》中説:菘性,凌......
2023-11-08
黃色蔬菜可以預防白內障嗎
一篇新的文章指出,除了食物和補充劑中的維生素外,婦女多攝入黃色或深色葉狀蔬菜中的葉黃素和玉米黃質會降低白內障發病率。文章報道説,白內障形成的氧化學説認為,活性氧粒子可以損害晶狀體體蛋白和纖維細胞膜,而具有抗氧化......
2023-11-11
深色蔬菜營養價值大於淺色蔬菜!
蔬菜的營養價值的確是很高,但是需要大家講出個原因和理由來卻不太清楚,現在就一起了解下蔬菜的營養價值高低是否與蔬菜的深淺色度有關。各國都強調增加蔬菜種類和數量蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質......
2021-04-29
深綠色蔬菜能預防白內障嗎
強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響,使眼睛免受陽光紫外線的損害,進而起到防治白內障的作用。尤其是叫做葉黃素和玉米黃質的物質,為類胡蘿蔔素的一種,具有很強的抗氧化劑作用,它可以吸收進入眼球內的有害光線......
2023-11-11
吃深綠色蔬菜可以防白內障嗎
菠菜、青椒、芥藍能減少紫外線的損害強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響,使眼睛免受陽光紫外線的損害,進而起到防治白內障的作用。尤其是叫做葉黃素和玉米黃質的物質,為類胡蘿蔔素的一種,具有很強的抗氧化劑......
2023-11-11
10種蔬菜最營養 綠色白菜能排毒
美國疾病控制與預防中心在其官網上刊登了一項備受關注的新研究。研究負責人、美國威廉帕特森大學詹妮弗博士,利用美國農業部權威數據,計算出47種水果和蔬菜的營養密度(單位熱量所含重要營養素的濃度)排名,其中41種果蔬由於......
2023-11-04
有利於春季排毒的三種白色蔬菜
有利於春季排毒的三種白色蔬菜1、蓮藕蓮藕中含有膳食纖維和多種微量元素,能夠助消化、吸收,促進體內排毒。蓮藕中含有維生素K,具有止血、防出血的功效,且蓮藕中鈉多鉀少,有利於穩定心率、調節血壓。提醒:脾胃消化功能低下、......
2023-10-19
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