現在的人們都開始注重健康和養生，人們也開始各種鍛鍊方式，每天早上很多人都選選擇晨跑這一簡單有健康的鍛鍊方式。而很多年輕人們都喜歡帶着耳機聽着歌曲跑步，他們都認為跑步時聽着歌曲會讓枯燥的跑步變得更有情趣也變得......

夜跑已經是上班族唯一可以運動的方式了，然而近日寶雞一女教師夜跑失蹤6日後被發現遇難，夜跑的安全問題再次引起人們的關注。專業人士建議，女性夜跑一定要選擇安全、熟悉的路線，且時間不宜過晚。同時，夜跑也並非人人適宜，因......

音樂由人所創造，但音樂也為人而生。隨着音箱、耳機、手機、MP3等的流行，音樂已經變成大家離不開的東西了。心情不好的時候聽音樂來讓自己好過點，開心的時候播音樂來助助興，悠閒的時候也能利用音樂讓自己更悠閒。在嘈雜的......

現在很多家庭條件不錯的，家裏面甚至都有專門的健身房了，而跑步機漸漸的走進了很多的普通的家庭。有了跑步機之後，喜歡跑步的有些人就不用去外面跑步了，在家裏就可以進行跑步鍛鍊了。但是可能許多人對於跑步機的跑步姿勢還......

鍛鍊身體是現在很多人每天堅持做的事情，這不僅有助於身體健康，而且還能練出比較完美的身材。許多人現在家裏面就有了很多健身的器材，比如跑步機。在跑步機上跑步的話是很多人每天做的事情，那麼，在跑步機上跑步穿什麼鞋合適......

耳鳴原因很多，而且長期耳鳴容易引起神經衰弱，甚至人、耳聾，因此要注意避免導致耳鳴的因素。另外，聽歌時種享受，但是長時間戴着耳機卻會引起耳鳴。長時間戴耳機容易導致耳鳴由於青少年喜歡聽立體聲音樂，戴上耳機一聽就是幾個......

是您知道如果長時間跑步姿勢不當的話我們的身體會出現一些胸痛的現象，下面我們為您介紹一些這方面的原因。初練長跑的人，有時會感到在胸部兩側或左右肋下有些發痛。原因是什麼呢？健康人在長跑時出現胸痛，大都是由於呼吸不......

跑步健身是一種常見的有效健身方式。那麼對於跑步機健身和户外跑步健身兩種健身效果有什麼區別呢?跑步機的好處是：1.不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。......

跑步不當有哪些危害：肚子疼：肚子疼產生的主要原因是在正式運動前未進行準備活動，因為心臟惰性大，不能適應運動負荷，引起呼吸肌紊亂岔氣，或是飯後、飲水後使腸繫膜受到過分牽拉。預防：減速，調節呼吸節奏，加深呼吸。同時用手按壓......

雖然跑步機的尺寸大小滿足了不同的家庭，但家用跑步機品牌種類繁多，讓人眼花繚亂，讓消費者難以選擇。跑步機什麼牌子好？跑步機多少錢？跑步機什麼牌子好首先根據自己的經濟能力來選擇合適的價格範圍，其次不要太過糾結國產和進......

跑步機要使用得當才有效！對於很多忙於工作沒有時間去健身房的朋友來説，跑步機是省時有效的健身必備品。但美國MSN網站近日刊文報道稱，跑步機如今已成為造成運動損傷的罪魁禍首。研究顯示，每年有大約5萬人因使用跑步機、健......

錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的温度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘為宜......

早晨是鍛鍊的好時間，許多人都喜歡在早晨來鍛鍊，鍛鍊的方式多樣，中老年人喜歡打太極或者是進行一些比較簡單的動作練習，而年輕人們則喜歡進行慢跑來鍛鍊身體，無論哪種鍛鍊方式都是比較可取的，但是有不少人都質疑跑步對身體有......

現在的健身房受到了越來越多上班一族的青睞，而跑步機更是大家的首選。但是跑步姿勢不正確，不但起不到身體鍛鍊的效果，還會拉傷肌肉的。1、有些人跑步時習慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎......

很多人都習慣晨運，而跑步就是晨運的最好方式。通常人們早上跑步都喜歡空腹，那麼，早晨空腹跑步好嗎？健康專家認為，空腹跑步害處多，但早晨喝水卻是對身體有很大的好處的。下面，我們一起來探討關於早晨空腹跑步的問題。空腹跑步......

跑步機有助於你克服惰性，補足毅力的不堅定，幫助你以設定的速度堅持跑完一定的距離。跑步是鍛鍊效率最高的一種運動，在短時間內讓你大汗淋漓。對心臟、肺和四肢的鍛鍊效果尤其好。跑步，它能讓你健康，讓你健美，讓你心情好，讓你......

戴上耳機，世界與我無關。這樣一句在網絡上流行的話，甚至成為了不少時尚人士的座右銘。無論是大街上、公交車站台、地鐵裏還是餐廳中，隨時可以看到戴着耳機，沉醉於音樂世界的發燒友。由於工作的壓力增大，朋友間的交流少了，與......

專家指出，現在有這種不良習慣的年輕人很多，殊不知，這將會對他們的聽覺系統造成危害。由於耳機直接接近鼓膜，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大，很容易造成對耳膜和內耳的傷害，噪音累積到一定程度就會產生耳......

1.、若化膿性中耳炎不及時治療的話，人體會出現發熱、怕冷、食慾減退、嘔吐、腹瀉等全身性中毒反應，耳痛尤其劇烈。如果是小兒，往往會使患兒從睡夢中痛醒、哭鬧不安，當咳嗽、噴嚏、吞嚥時，疼痛還會加重;2.、中耳炎也能導致......

跑步是一種非常好的運動方式，也是一種健康的方法，如果一個人能夠堅持常年跑步，那麼他的身體的素質一定會比其他不跑步的人好很多，也會遠離更多的疾病，尤其是一些慢性病，但是跑步雖然好，如果方法不當對健康不僅沒有幫助反而有......