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食物巧妙搭配 為健康加分
羊肉+洋葱:降低膽固醇洋葱是目前所知蔬菜中唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管,因而有助於降血壓。葱爆羊肉受人歡迎,若能加點洋葱,那就達到了營養的升級組合。因為羊肉蛋白質和飽和脂肪含量都較高,在乾燥的秋冬......
2023-11-26
多吃涼拌菜白粥趕走脣部乾裂
專家提醒,冬天嘴脣起皮是因為人體有內熱,因此要隨時清熱,多吃點涼拌菜就是很好的清熱方法之一。醫師告訴記者,嘴脣反映一個人的脾胃,如果一個人老愛動腦筋,飲食上又偏愛吃熱性食物,嘴脣就容易乾燥起皮。另外,冬天屋裏有暖氣温......
2023-11-27
春季 孕婦適宜吃的“特別”蔬菜
適合產婦吃的蔬菜一、黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不......
2023-11-26
胃腸不適的飲食“規則”
針對慢性胃腸不適,主要注意以下幾點:1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件,最好少量多餐,每天5-7餐。2、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。3、選擇營養價值......
2023-11-26
支招:老年人的飲食應視情況而定
45~60歲的中老年人要根據所患的疾病和身體健康狀況合理膳食,如:對於早老性痴呆病,建議服用含有抗氧化物的維生素e,如魚肝油、向日葵籽油等;擔心前列腺病的中老年朋友,可以安排含有豐富的鋅、維生素E、低飽和動物脂肪的飲食。......
2023-11-26
女人30歲有何變化?
乳房自檢手法1、以大拇指和食指輕輕擠壓乳頭,注意有無異常分泌物,分泌物的性狀是血性、膿性或是其它類型。2、左手上提至頭部後側,用右手檢查左乳,以指腹輕捫乳房,外上、外下、內下、內上、中央、(乳頭、乳暈)各區。不要用......
2023-11-27
老年人飲食 “變”是關鍵
早餐堅持低糖低脂的原則。優選瘦豬肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶等,配以穀物、麪食。午餐以高蛋白食物為主。蛋白質進入人體後分解出酪氨酸,進入腦後轉化為使人振奮的多巴胺與去甲腎上腺素等化學物質。晚餐與上述兩餐相......
2023-11-26
食物也能止痛 胃痛泛酸宜多吃薑
1.胃痛泛酸建議多吃薑,姜可加強食管底部括約肌的收縮,阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物,如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能,辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸,腸胃功能不好時要儘量少吃。2.關節痛建議多吃草莓......
2023-11-26
解讀:口腔潰瘍的一則病例
口腔潰瘍一般多發於春秋季節交換的時候,一般免疫力低下的人由於季節的變化,而體內的環境不能及時調整,發生免疫低下,病毒此時就會乘虛而入,造成潰瘍。潰瘍一般不用用藥,一至兩週自愈。也可以服用一點維生素,Vc和Vb2配合服用,......
2023-11-26
秋天果蔬排毒法
石榴汁抗氧化以色列研究所證實,每天飲用100毫升石榴汁,連續飲用兩週,可將氧化過程減緩40%,並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用,這種奇特的效果仍將持續一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗......
2023-11-27
最適合零度氣温下美容的滋補品
玉顏膏(養陰生津,潤膚玉顏)玉竹500克、白蜜250克,選白玉竹切成粗末,加水煎熬三次去渣濃縮,加白蜜收膏。每日早晚空腹30克,以白水衝飲。紅棗紅棗是中醫補益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定......
2023-11-27
補充維生素E不適高脂血症者
專門研究老年病的醫生髮現,老年人血清中的維生素與四種常見的老年病有明顯的關係。高血壓和冠心病患者血清中維生素A、維生素C、維生素E的含量基本上是正常的。老年氣管炎、慢性支氣管炎患者血清中維生素A的含量是偏低......
2023-11-26
提醒:健康體檢前慎用維生素C
在日常生活中,維生素C(以下簡稱維C)應用很廣。除了在生病時大劑量使用、可以發揮治療作用外,許多人還常年口服維C,以提供營養素的額外補充。但是您知道嗎,維C有時也會給我們帶來一些小麻煩———服用後會......
2023-11-26
維生素E、谷維素能治療早泄嗎?
國外Masters和Johnson認為早泄是指性交時男方不能操控厚實的時間露頭的射精,由於女方未取得性高潮,陰莖變軟縮,成立性效用健康的女性至少在50%的健康性交中得不到遂心,拉扯性生活的開心、調和。Kaplan認為有實力在插入後......
2023-11-26
小白菜為什麼可以養眼明目
小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜,其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育,其所含胡蘿蔔素是大白菜的74倍,可以護眼明目。另外,小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能,多吃有助於保持平靜的心......
2023-11-27
盤點:寶寶雪後易患的疾病
捂太嚴易致蒙被綜合徵提醒:1歲以下的嬰兒極易發生蒙被綜合徵,主要原因是家長給孩子蓋得過於嚴實,而嬰兒新陳代謝快,大量出汗造成脱水,很容易導致缺氧、休克,嚴重的還會發生多臟器功能衰竭。這種病救治的成功率低,愈後致殘率......
2023-11-26
可抗肌膚衰老的“神奇”木瓜!
飯後吃木瓜,可以幫助消化,有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。除了幫助消化的功能外,木瓜酵素還有分解並去除肌膚表面的老化角質層的作用,常被應用在化粧品中。木瓜還富含β胡蘿蔔素,這是一種天然的抗氧化劑,能有效對抗......
2023-11-26
盤點:孕育Q寶寶的幾大果蔬
1、西紅柿西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉着。主要補充元素:維生素最佳食用方法:西紅柿土豆湯專家提示:西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食......
2023-11-26
兒童缺乏維生素易得皮膚病
☆缺乏維生素5:易怒、痙攣;富含維生素B5的食品:動物肝臟、酵母、穀類。☆缺乏維生素12:惡性貧血;富含維生素B12的食品:動物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。☆缺乏維生素C:壞血病;富含維生素C的食品:檸檬、水果、青椒、白菜、土豆......
2023-11-26
白領麗人飲食要講究
1、減肥降脂飲食一般認為,肥胖的人常伴有高血脂症。通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素,如各種豆類和穀類、粗黑麪包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如櫻桃、草莓、柚、桃和梨以及萵苣、芹菜......
2023-11-27
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